tonhal

Az internet tele van csoda diétákkal, és az internet előtt más médiumokban, például magazinokban, vagy szájról szájra terjedtek. Van mindenki számára valami, a limonádé alapú böjtöléstől vagy a méregtelenítő turmixokkal történő tisztítási tervektől kezdve az étkezés helyettesítéséig bárok formájában. De mindenekelőtt a legsikeresebbek azok az étrendek, amelyek egyetlen ételen alapulnak: diéta leves, grapefruit, ananász, tojás, hogy csak néhányat említsünk. Az egyik legfrissebb, vagy népszerűségnek örvendő a tonhal diéta, amely szinte kizárólag erre az ételre koncentrál. A legoptimistábbak legfeljebb öt kiló csak három nap alatt, bár a legmérsékeltebbek egy hét alatt négyre csökkentik, ami még mindig túl magas adat, és amellyel a legtöbb étrend- és táplálkozási szakértő nem értene egyet.

A tonhal diéta alapvetően a kalóriák csökkentéséből és az ételfogyasztás fehérje csoportra való összpontosításából áll, amit a tonhal biztosít. Más ételek megengedettek, de mégis nagyon korlátozó javaslat. Például zöldségek megengedettek, és néhány zöldség és gyümölcs alacsony szénhidráttartalmú. A gyümölcslé és az infúzió mellett naponta két liter vizet kell fogyasztani. Az egészet kombinálva a szelíd testgyakorlással, a diéta napjaiban.

Működik? Nyilvánvaló, hogy a kalóriabevitel miatt nagyon gyorsan, de átmenetileg fogyunk. Ezt a diétát legfeljebb egy hétig ajánlott betartani, mert mint láthatjuk, fennáll annak a kockázata, hogy táplálkozási hiány szenvedjen, ha az hosszabb ideig tart. amellett érzelmileg tarthatatlan, éhség és unalom, két tényező, amelyek gyakran hűtőgépi rablásokhoz és impulzív harapásokhoz vezetnek, és ennek megfelelő bűntudattal. És a annak a valószínűsége, hogy néhány fontot hízik, nem pedig elveszíti őket. A tonhal nagyon egészséges étel, de semmi köze ennek az étrend-javaslatnak a fogyásához, és nem is táplál bennünket azokban a napokban, mivel a testünknek szüksége van rá.

A METABOLIZMÁT HATÁLYOS DIÉTÁK

Egy másik dolog, amelyet szem előtt kell tartani a tonhal diéta vagy bármely más hasonló jellemzőkkel rendelkező étrend megkezdése előtt, hogy nvagy hosszú távú fogyásra szánják, ami a végén az, amire törekednek. Épp ellenkezőleg történik, mert hirtelen és hirtelen kalóriakorlátozás végül befolyásolja az anyagcserét, és végül bekövetkezik a híres visszapattanó hatás. Amikor abbahagyjuk a szervezet számára a szükséges tápanyagok és kalóriák biztosítását, a test lelassítja az anyagcserét, hogy gazdaságos üzemmódba helyezhesse magát, és kevesebb energiát fordítva képes túlélni, amíg ismét bőségesebb ételhez nem jutunk. Amikor a test belép ebbe a fázisba és véget ér a diéta, és visszatérünk korábbi étkezési szokásainkhoz, az anyagcseréhez nem aktiválódik újra automatikusan. Megszokta, hogy optimalizálja azt a néhány kalóriát, amelyet kapott, és továbbra is ezzel a lassabb sebességgel fog futni, és egy ideig lassabban ég. A diéta után elfogyasztott extra kalóriák, zsírként halmozódik fel, így az összes lefogyott súlyt visszanyeri, és még egy kicsit, minden esetre.

A csoda diéták valójában a test támadását jelentik, és bár nagyon gyorsan segítenek leadni néhány kilót, a hosszú távú eredmények nagyon negatívak. Az ajánlás az, hogy olyan szakértőkhöz kell fordulni, akik tanácsot adhatnak nekünk a végrehajtásról a szokások megváltoztatása életünk végéig, amely magában foglalja a táplálkozási oktatást, a sport motivációját és még némi pszichológiai és érzelmi támogatást is.