Ma néhány olyan gyakorlatot szeretnék megtanítani nektek, amelyek inkább az arcunk esztétikájához vezetnek, konkrétan képesek leszünk az összes izomtónusra a szem körül, az alsó és a felső szemhéjban. Ez az arc olyan területe, amely néha negyvenéves kora után kezd romlani, néha még sokkal korábban is, ez függ az egyes emberek genetikájától, a szennyezettségtől, amelynek naponta vagy egyszerűen nap mint nap ki vannak téve. személy.

Ez a gyakorlat viszonylag gyorsan orvosolja a problémát, ha helyesen és hetente legalább háromszor vagy négyszer végzi el. Viszonylag gyorsan azt értem néhány hónap múlva, mert talán egy kicsit többet ebből, ha a probléma súlyos, vagy már mélyen gyökerezik.

Hogyan lehet megerősíteni a szem és a szemhéj kontúrját?

A mozgás végrehajtásához kissé alacsonyabban kell helyeznie az ujjait, mint a sötét karikák területe. Érezni fogja az orbitális csont szélét, más néven a csontos foglalatot. Az orbitális csont alatti depresszió oka általában a felső arcon lévő zsírvesztés.

tonizálja

A arc gyakorlása Valószínűleg nem segít ezen a zsírvesztés problémáján, de ha ezt jól és helyesen végzi, az befolyásolja a szem körüli terület jó formában és jó állapotban tartását.

Ezt az ürességet vagy depressziót a szem körüli gyenge és laza izmok is okozhatják.

Ezeket a laza izmokat tompíthatja az a gyakorlat, amelyet legközelebb bemutatok. Amikor ezek az izmok tónusúak lesznek, a depresszió és a sötét karikák eltűnnek, vagy legalábbis kevésbé lesznek láthatóak.

Után kenjen némi kenést a bőrre a szem körül, akkor tegye az ujjait, ahogy korábban mondtam. A nyomás enyhe lesz, de elegendő ahhoz, hogy ellenálljon a szem körüli izmoknak. Most, miközben megtartja az enyhe ellenállást, erősen csukja be a szemét, érezni fogja, hogy az alsó és a felső szemhéj izmai erősen összehúzódnak.

Össze kell húznia a szemhéjakat, különösen az alsóakat. Nem törheti meg az arcát, amikor ezt a gyakorlatot végzi, és nem szabad összeráncolni a homlokát sem. Nincs szükség ezekre a dolgokra, és kontraproduktívak, ezért javaslom, hogy fordítson különös figyelmet.

Minden összehúzódást egy-két másodpercig meg kell tartania. Általában három vagy négy 25 ismétlést végzek, és ezt a gyakorlatot szinte minden nap elvégzem.

Egyébként a nap megfelelő ideje reggel felkelés előtt, nagyon frissítő és helyreállító.

Ha úgy tesz, ahogy elmagyarázom, néhány hónap múlva javulást tapasztal a szem körüli izmok és bőr alakja. Ez valóban hatékony gyakorlat a erősítse a szem körüli izmokat valamint a csuklyás szemhéjak megelőzésére, sőt megszüntetésére, ami sok embert érint alváshiány, stressz vagy egyéb tényezők miatt.

Az arcjóga gyakorlatok, amiket megtanítok neked a blogon, szintén nagyon jók, kombináld őket, és naponta jobb képet viselhetsz.

Vedd komolyan, és kezdd el ma, biztosan, amikor elkezded észrevenni a jó eredményeket, amelyeket kapsz, könnyedén meg fogod csinálni.