Perricone diéta, lúgos diéta, 13 napos étrend. Visszaállítjuk azokat az étrendeket, amelyek az év során sikerültek, és amelyek most véget érnek. Néhányuk továbbra is erősen sújt, ezért áttekintjük a Google top 10-ét, amikor több keresést kell kapnunk a fogyás érdekében, és elemezzük előnyeiket és hátrányaikat.

A megjelenés változása és a tömeg állandó változása számos alkalommal felkapott témává válik. A yo-yу hatása René Zellweger vagy Tania Llasera mindig nagy érdeklődést vált ki. És ez az, hogy a fogyás és a kilók feleslege vagy hibája vita tárgyává válik. Nemrégiben elmondtuk a hírességeknek, akik lefogytak.

És ez az, hogy a fogyás során az orvosok étrendje is divatossá vált, gyors, a tejmentes étrend, az ősi gabona diéta, glutén nélkül, zöld lé. Ez az év nagy utat tett meg, amikor a legújabbakkal kellett fogyni.

azáltal hogy

Fotó: Vladimir Martн.

Az alkáli étrend és a Perricone diéta vált a legkeresettebbé a Google-on, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat.

Néhány táplálkozási szakértő azonban szereti Tengeri megjelenés a klinikáról Nézd + Cueto figyelmeztetnek a nagyon korlátozó étrendre, mivel sok esetben hiányosak, mert "radikálisan elnyomják bizonyos tápanyagok, például tejtermékek vagy fehérje bevitelét, és károsak lehetnek egészségünkre".

Tanulmánya szerint Google, ez tíz lenne napidíj legkeresettebb, és elemezzük a fogyás ezen formáinak előnyeit és hátrányait:

1. Lúgos diéta

A lúgos étrend. Védi a cukor és savak szabályozását a vérben, és csökkenti a fertőzések kockázatát azáltal, hogy a tejet, finomított liszteket és húsokat plusz növényi eredetű gyümölcs, zöldség és fehérje helyettesíti. "Ez nem egy fogyókúrás étrend, amelynek célja a fogyás, hanem az, hogy jobban érezze magát, bár a gyakorlatban havonta 2 és 4 kiló között fogyhat" - mondja nekünk az orvos. Paula rosso az orvosi központból Lajo Plaza. Ellene "ha túlzott lúgosság van, izomgörcsökkel, görcsökkel, rendkívüli idegességgel és koncentrációhiánnyal találkozhatunk" - biztosítja számunkra. Tengeri megjelenés, a Mira + Cueto Klinika.

2. A Perricone diéta

Fotó: Leуn Forado.

A lazac és az omega 3 bevitele sok divatos diétában jelen van, hogy megmutassa a nagyszerű testet.

A Perricone diéta. A felesleges kilók leadása mellett Dr. Perricone étrendje segít a ragyogó és fiatalabb bőr elérésében is. Hírességek, mint Éva mendes Y Julia Roberts Bizonyos, az orvos által ajánlott öregedésgátló szuperételek uralkodnak, mint például a lazac, bogyók, olívaolaj, zöldségek, organikus tejtermékek, zab, fűszerek, zöld tea és kakaó kis adagokban, hogy remekül nézzen ki és energiát nyerjen.

3. A diéta 5.2 vagy gyors diéta

Az 5,2 vagy gyors étrend Azt javasolja, hogy egy héten öt napig normálisan étkezzen, kettőjüknek pedig böjtöljön, és körülbelül 500 kalóriát fogyasszon el a nap folyamán. Ezeken a böjti napokon elősegítik a több friss gyümölcs és zöldség fogyasztását. Hátránya, hogy megfosztja az energiától, fáradtságot és kényelmetlenséget okozhat. Minden attól függ, hogy mit hajlandó elviselni. Igen, tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat és megtisztítja a túlzott testet.

4. Az Osmin-módszer

Osmin Hernández személyi edző támogatásával ennek a programnak az a célja, hogy 30 nap alatt elérje több ember fizikai állapotának javítását radikális testedzéssel. Végül semmi sem hasonlít a mértékletességre, mert a fogyás és az erőnlét szélsőségei mindig a legrosszabb rémálommá válhatnak.

5. A tejmentes étrend

A tefogyasztásnak sok védője és hátrányos tényezője van a mindennapokban. Akár az intolerancia miatt, akár azért, hogy más tápanyagokból szerezzék be tápanyagaikat, ez az egyik legkeresettebb dilemma, hogy egészségesebb legyen és fogyjon. Az olyan ételek, mint a szójabab, a brokkoli, a narancs, a dió és a földimogyoró, lehetnek annak jó helyettesítői.

6. A koherens étrend

Készítette az orvos Amil Lуpez Viйitez azt ígéri, hogy heti két kilót veszít, különösen azáltal, hogy csökkenti a has, a has és a csípő zsírlerakódásait. Azok, akik kipróbálták, azt mondják, hogy nagyon könnyű követni, és az étkezés között is távol tartja az éhséget.

7. Az okinawani rezsim

Az egész világon ismert, ennek a japán szigetnek a hosszú életű lakosainak táplálkozása számtalan embert tett a világon sztárélelmek rajongóinak étrendjébe. A szezám, a tengeri moszat, a sertéshús, a repceolaj, a szójabab, a retek, a hal, a víz és a rizs az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend legfontosabb összetevői.

8. A 13 napos étrend

A 13 napos diéta. Táplálkozási rendszerként hozták létre, hogy fizikailag felkészítse az űrhajósokat, és azóta növekszik követői száma. Fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú, gyorsan fogyni ígér, de ennek ellenére több éhségrohamot okozhatnak, mint várnád.

Neked is tetszeni fog

A modellek öregedésgátló és méregtelenítő étrendje

12 trükk az egészségesebb és méregtelenítő táplálkozáshoz

A futó tökéletes étrendje

Meztelen smink: Beatriz Matallana

Szépséghibák és a hét sikerei

A legújabb a szépség

Felépített fonat őszi menyasszonyoknak és vendégeknek

Korlátozott kiadású cipők

5 rutin a fogyáshoz

A fogyókúra leggyakoribb hibái

Séta Amerikában a 60-as években

A legeredetibb módja a kedvence kényeztetésének

Készítse elő a haját az őszre

A „csináld magad” mesterek

Szilícium-völgy: etalon a női tehetségek keresésében