Nincs annál jobb, mint formába lendülni, miközben új tánctechnikákat tanulunk a legjobb dalokkal.
Frissítve 2020. április 28, 18:12
Biztos észrevette-e a hőmérséklet változását És az a napsütés több órája, amelyet a tavasz hozott magával. Ezek az évszakos változások egyszerűbb rutinjainkban is észrevehetők, Ha eddig hozzászokott a jóga vagy a Pilates órához, akkor teste további mozgásra lehet szüksége. Most van itt a tökéletes alkalom, anélkül, hogy feladná a szokásos gyakorlatait.
A kötél ugrása lehet a legjobb gyakorlat otthon, és kalóriát éget
Az egyik a kardió edzésének legjobb módja a tánc. Lehet, hogy kipróbálta a Jane Fonda által ihletett divatos sportot, a Zumbát, és kiakadt. És egyáltalán nem lepődünk meg, mert nemcsak sok kalóriát veszít - egy óra alatt 500 és 800 között - segít felszabadítani az endorfint, a boldogság hormonja, mi készteti arra, hogy a tetőn keresztül fejezze be az órát.
Most mi hozunk neked sok más tánc fitnesz rutin a Zumbán túl, így továbbra is táncolhat, új technikákat tanulhat, és a legszórakoztatóbb módon fogyhat. Választhat balett, reggaeton, sporttánc és . Még twerkelés is!
Hogyan lehet gyorsabban fogyni: 900 kalóriát éget el egy óra alatt
Balett Fit, balett rutinok otthon
kiképzés oldalra vett balett gyakorlatok alapján több fitnesz. YouTube-csatornája nagyon friss és sok hatékony rutint talál.
César James, izzasztó koreográfiák
Ez az oktató tánc kardióval siker a Youtube-on, ettől megizzad, mint még soha! Az övék a koreográfiák nagyon teljesek, és megtanulsz táncolni is a pillanat összes slágerére, KArol G és Nicky Minaj „Tusa” néven.
Zumba fogyni a Deportes Uncomo-val
Itt megtalálja a legjobb zumba foglalkozások a fogyás érdekében különböző nehézségi fokú és stílusú zenével.
A városi táncakadémia, a FitDance
Ha szeretsz tanulni koreográfiák, miközben edz, a városi táncakadémia FitDance ez lesz a kedvenced. Ha belépsz YouTube-csatornádon látni fogod a frissített videókat és egy nagyszerű táncosközösség részese leszel.
Twerkelés és reggaeton Sally Riz-szel
Sally Riz kolumbiai táncos és koreográfus aki nagyon sikeres az Instagramon és a YouTube-on, ahol feltölti videóit, hogy megtanítsa táncolni és formában maradni. Itt megtudhatja twerkelés, reggaeton és mindenféle tánc hogy megtanulja mozgatni a csípőt.