Tostones de Puerto Rico recept (sült útifű)

Figyelem: A cukorbetegek étrendje nem "mindenki számára, aki cukorbeteg." Minden ember étrendi igényei eltérőek. Ez a nemétől, életkorától, a fizikai aktivitás szintjétől, a testmagasságától, a súlyától és a gyógyszerektől függően változik.

recept

Kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat egyénre szabott étkezési terv kidolgozásában, hogy megfeleljen minden egyedi igényének.

Mindazonáltal minden étkezési terv megfelel azoknak az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban az elfogyasztandó kalóriák és szénhidrátok számát orvosa vagy dietetikusa határozza meg.

A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.

Tostones de Puerto Rico recept (sült útifű)

1 banán adagonként.

A Tostones de Puerto Rico (sült útifű) elkészítéséhez szüksége lesz:

Hozzávalók:

  • 5 evőkanál olaj sütéshez.
  • 1 zöld banán.
  • 3 csésze hideg víz
  • Só ízlés szerint.

Módszer előkészítés:

  1. Hámozza meg a banánt és vágja kb. 2,5 cm-es darabokra.
  2. Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben. Helyezze a banánt az olajba, és mindkét oldalán pirítsa meg; kb. 3 1/2 perc mindkét oldalon.
  3. Távolítsa el az útifűket a serpenyőből, és simítsa le az útifűket úgy, hogy egy lemezt helyez a sült útifűre, és erősen lenyomja, de óvatosan.
  4. Az útifűket vízbe mártjuk, lecsöpögtetjük, majd a forró olajban újra megpirítjuk és 1 percig sütjük mindkét oldalon.

Táplálkozási információk adagonként (összesen 6):

Kalória 136. / Koleszterin 0 mg / Telített zsír 3,3 g / Szénhidrátok 28,5 g / Fehérjék 1,2 g/nátrium 14 mg

Itt megtalálhat mindent, ami a diétákkal és a különféle diétákkal kapcsolatos.

Jegyzet: Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy az étrend egyes részeiről gondoskodjon az egészségügyi szakember által előírt étrendnek megfelelően. Ha a recept meghaladja az étrendben megengedett szénhidrát adagokat, fontolja meg egy másik finom recept kipróbálását a recept részben.