Ez egy olyan gesztus, amely éhezés nélkül megváltoztathatja testalkatát

Oszd meg a cikket

Az az apró változás, amely napi 600 kalóriát enged le és segít a fogyásban

fogyáshoz

Ha diétázunk és fogyni próbálunk (főleg a nyári hónapokban, a nagyon hekkelt bikini műtét mellett), nagyon figyelünk arra, hogy mit eszünk. Megszállottjaink vagyunk a kalóriák számolásának, és két alapvető dolgot hiányolunk: az elsőt nekünk kell aggódj étrendünk megváltoztatása érdekében, hogy egészségesebb legyen, nem azért, hogy kevesebb hízzon (az étrend változása egy hónapig tart, a szokások megváltoztatása egész életében jobbá teszi), a második dolog pedig az, hogy nem figyelünk (vagy legalábbis nem annyira) italok. Tudta, hogy az evés vagy a vacsora közben fogyasztott italok napi 600 kalóriát vonhatnak le?

És ez az enni üdítővel, reggelizni lével vagy vacsorát sör mellett Mindannyian gesztusok, amelyek kalóriát adnak hozzá, amint az az ábra végén található grafikonon látható, amelyet Joel Torres táplálkozási szakember készített Instagram-fiókján, amelyen több ezer követője van. A táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy "A kalóriatartalmú italok miatt hiányozhat a fogyás célja és hogy nem vagyunk hajlandók figyelni rájuk ".

Nem elég a cukros italokat megváltoztatni könnyű vagy cukormentes szódát (bár nyilván ez a változás már észrevehető). Tovább kell mennünk. Néhány nappal ezelőtt beszélgettünk veled azokról az italokról, amelyeket nulla kalóriával fogyaszthatsz. Köztük nyilván, Víz.

Az ivóvíz előnyei a fogyáshoz

Az ivóvíz előnyei a fogyáshozAz ivóvíz több okból is elősegítheti a fogyást: Az első az, hogy jóllakik. Ne felejtsük el, hogy minden egyes étkezés előtt egy pohár elfogyasztása segíthet abban, hogy a gyomra teltebb legyen ebéd és vacsora előtt. De nem ez az egyetlen előnye. A víz lehetővé teszi, hogy jobban kijusson a fürdőszobába.

Nulla alkohol

Nulla alkoholDe ha valami tiltott dolog van az italok terén, ha fogyni akar, akkor ezek kétségtelenül alkoholos italok. Igaz, hogy nem mindegyiknek azonos az érettségi, és nem ugyanazt a kalóriát adja a testéhez, de nem kevésbé igaz, hogy minél kevesebb alkoholt fogyaszt, annál jobb lesz az egészségére és a hozzáadott kalóriákra nézve. Nem tudod, mi a legrosszabb ital? Ebben a cikkben (kattintással) hetekkel ezelőtt elmondtuk, hogy melyek a legkevésbé ajánlott alkoholtartalmú italok, ha fogyni kell. Célozzon és vonjon le minden nap több mint 600 kalóriát a napi étrendből. Ne feledje, hogy fontos, hogy az étrend megváltoztatása mellett változtassa meg mindennapi mobilitását az életében, hogy mielőbb észrevegye a fejlesztéseket.