Vannak olyan tanulmányok, amelyek megmutatják ennek a trükknek a hatékonyságát, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon

Bár minden nyár híres Bikini-művelete komolytalannak tűnhet, a valóság az, hogy mindaz, ami egészséges szokásokhoz folyamodik testalkatunk javítása érdekében, pozitív hatással lesz, akár e többlet kilók eltávolítása, akár az egészség javítása céljából. Néha a fogyás trükkjei egyszerűbbek lehetnek, mint gondolnánk. Például a táplálkozási szakember Miquel Girones Napokkal ezelőtt a közösségi hálózatokon bemutatott profiljaiban kifejtette annak előnyeit, hogy minden nap 30 gramm diót eszel.

trükkök

A szakértő, és mindig jó, ha ilyen típusú szakemberekkel veszi körül magát, amikor súlycsökkenéssel szembesül, mert ők tudnak a legjobban tanácsot adni nekünk, azt mondta, hogy számos tanulmány bizonyítja, hogy ennyi ilyen ételt fogyasztunk azok, akik mégis többet fogytak, mint azok, akik nem.

Ha a táplálkozási szakemberek tisztában vannak valamiben, akkor a fogyásnak és az életmód megváltoztatásának két tevékenységnek kell lennie, amelyet párhuzamosan végez. Vagyis haszontalan lesz, ha abbahagyja az evést, ha már nem mozog. Az sem segít, ha napi négy órában kezd edzőterembe járni. ha nem hagyja abba az etetést az ultra-feldolgozott anyag alapján.

De mindig vannak olyan apró trükkök, amelyeket nap mint nap alkalmazhatsz, és amelyek több mint hasznosak lesznek céljaid teljesítéséhez fogyjon egészséges és természetes módon. Figyelembe véve, hogy mindig javítania kell életmódján, hogy nemcsak ma boldogulhasson: folytatnia kell új szokásait.

De miért emészti fel ezt a mennyiséget diófélék minden nap? Úgy gondolják, hogy köze van az anyagcseréhez. "A valóságban nem tudni pontosan, miért, de a tudományos bizonyítékok egyértelműek" - kezdi elmélkedését Girones hangsúlyozva, hogy több minőségi tanulmány is bizonyítja ezeket az adatokat. "Úgy gondolják, hogy talán az az oka, hogy nem vesszük fel száz százalékban az összes kalóriát, vagy hogy valamilyen még ismeretlen mechanizmus révén növeli az alapanyagcserét vagy a termogenezist" - mutat rá.

A tény az, hogy, valamint más ételek, mint pl gyümölcs, Ezek a diófélék valódi ételt fognak fogyasztani, és nem olyan ultra-feldolgozott ételeket választanak, amelyek híznak. Ne felejtsük el, hogy a fogyásnak nincs más módja, ha a tipikusba esik kalóriadeficit ami miatt több kalóriát veszít, mint amennyit evéssel nyer.

Saját Az Egészségügyi Világszervezet biztosítja, hogy legalább naponta körülbelül 15 000 lépést kelljen megtennie. És ez csak azért, hogy egészséges legyünk. A fogyáshoz többet kellene mozognia és egyél gyümölcsöt, zöldséget és természetesen diót minden nap. Reméljük, hogy tanácsunk hasznos lesz az Ön számára, és változtatni tud az étrendjén és az életén.