Ez a kis trükk segíthet önszabályozásában és irányításában

A fogyás nem könnyű feladat, főleg utána a sok karácsonyi ebéd és vacsora; Karácsony, királyok, szilveszter, újév € Ha azonban tudja, hogyan kell csinálni, akkor egyszerű módon fogyhat. A túl sok kalória és az alkoholos italok fogyasztása ellenére sem javasoljuk, javasoljuk tévedhetetlen trükk a súlyának szabályozására: csak neked kellene séta tizenöt perccel minden étkezés után. Miért? A test nagy aktivitású pillanatban égeti a kalóriákat, ezért ez a kis mozgás elősegítheti a sportot és az energiát.

gesztus

Bár új trükknek tűnhet, Olaszországban már sokan használják ezt a technikát. Tudományosan bizonyított hogy tíz és tizenöt perccel az étkezés után járás segít a fogyásban, hiszen menekülnie kell a csoda diéták elől táplálkozási szakemberek szerint, mert a lefogyott súly gyorsan visszatér, és negatív hatással van a testére és az egészségére.

Anélkül, hogy tovább menne, mint a sajátja aki (Egészségügyi Világszervezet) a gyaloglást javasolja napi körülbelül nyolcezer vagy tízezer lépés elégetni a szükséges kalóriákat. Az ülő életmódnak következményei lehetnek nagyon káros az egészségre.

Másrészt a táplálkozási szakemberek is figyelmeztetnek erre kerülje a mértéktelen evést és a nagy mennyiségű étel bevitelt, különösen, ha ezek élelmiszerek ultra-feldolgozott vagy magas zsírtartalmú.

Egyszerűen az élelmiszer-ellenőrzéssel és a mérsékelt napi aktivitással fogyhat anélkül, hogy életmódváltáson kellene átesnie. De hozzon létre egészséges szokásokat a szükséges kalóriák minden nap történő elégetéséhez, íme egy példa arra az emberre, aki ezt a gyakorlatban is alkalmazza.

Ne feledje, mit tanácsolnak a táplálkozási szakemberek:

- Séta körülbelül 10/15 perccel étkezés után
- Érje el naponta a 8000/10000 lépést
- Kerülje a mértéktelen evést és az ultrafeldolgozott bevitelt
- Menekülés a mozgásszegény életmód elől