Úgy döntött, hogy edzőterembe megy, de elérkezett a tél, és elérkezett az időváltozás, és lusta vagy menni, amikor éjszaka van, esik az eső, vagy hideg van ... Biztosan találsz mentséget arra, hogy ne menj el az edzőterem, de otthon is gyakorolhat, anélkül, hogy elmozdulna a nappaliból, fázás nélkül és szinte anélkül, hogy átöltözne, ha nem akarja. A mobilod segít otthon edzeni.
Mobiltelefonjának számos felhasználása van, de az egyik legérdekesebb az, hogyan vigyáz az egészségére: lehetővé teszi alkalmazások telepítését az étrend szabályozásához és az egészséges táplálkozáshoz, lehetővé teszi, hogy egy hordható hordozható eszközhöz csatlakoztassa, amely méri a tevékenységét és így irányítja testmozgását és fizikai aktivitását ... És személyi edzővé tesz, ha tökéletes alkalmazásokat telepít a testmozgáshoz otthon elhagyása nélkül.
Ha nincs ideje vagy lusta kimenni, írja meg ezeket az alkalmazásokat vonattal a mobiloddal otthon elhagyása nélkül ezen a télen, és képes legyen esőre vagy ragyogásra.
7 perces edzés
Ezt az alkalmazást a Google Play-ként választották 2016 legjobb alkalmazásának, és napi hét perc alatt lehetővé teszi az aktív életet és a testmozgást. Különböző célok közül választhat: lapos has, fogyás ... Tökéletes, ha nincs ideje semmire, de nem akarja elhanyagolni a testmozgást, és tökéletesítheti vagy javíthatja a kívánt megjelenést, mivel az alkalmazás különböző rutinokat mutat be. Nagyon egyszerű és nagyon érthető, mert grafikonokat mutat, amelyekben jelzik, hogy melyik gyakorlatot kell játszani. Ezenkívül visszaszámol, így tudja, hány másodperc alatt kell elvégezni az egyes gyakorlatokat, vagy hány másodpercet kell pihenni.
Esküszöm: Fitness Kayla iTsines
Ez az alkalmazás az egyik legnépszerűbb otthoni képzés „guruja”, és saját könyve van, Amerikában eladott egységek millióival. De van egy mobilalkalmazása is, amellyel kevesebb mint fél óra alatt otthon tornázhat és mindenféle intenzitású oktatóvideóval rendelkezik.
Ez az alkalmazás 28 perces edzésekből áll, amelyek gyakorlatilag nem igényelnek felszerelést, de magában foglalja az edzőtermi edzéseket vagy a súlyprogramokat is, ha egy kicsit tovább akar menni.
Letöltés Androidra | Töltse le iOS rendszerre
Easy Workout Lite - edzés otthon
Egy másik alkalmazás, amely több ezer letöltést kínál az Androidra hazánkban, ez az otthoni testmozgás. Egy nagyon teljes alkalmazás, amely a farizomra és a hasizomra összpontosít, és amely segít gyakorolni, amikor nem akar kimenni. Nyolc perces videókon keresztül működik, amelyeket megnézhet a mobiljáról kövesse a képzést, és rendelkezik egy edzésnaptárral is, amely rögzíti tevékenységét.
Az alkalmazás ingyenes, bár találhat hirdetéseket.
30 NAPOS SPORTKIHÍVÁS
Ez az alkalmazás hasznos lesz, hogy formába lendüljön a karácsonyi túlzások előtt, ha el akarja halasztani az edzőtermet 2019-re. Az alkalmazást a Google Play 2016-os legjobb alkalmazásnak nevezte el az „önfejlesztés” kategóriában, és neveként áll 30 napos edzéssorozatban javasolja. Segíteni fog a fogyásban, az erőnlét megőrzésében és abban, hogy jól érezze magát edzőterembe járás nélkül, ha nincs ideje.
Vannak mindenféle gyakorlatok, amelyekben a test minden részét gyakorolni fogja, és kiválaszthatja, hogy melyik részt szeretné gyakorolni. Miután kiválasztotta a tervét, csak elindulnia kell, és a naptárban látni fogja, hogyan vannak megjelölve azok a napok, amikor befejezte munkáját, és azok, amelyek még nem.