Bizonyos szokások miatt feldagadhat (és kinézhet)

Oszd meg a cikket

A hat ok, amely csak egy nap alatt hízhat

alatt

Persze, ha fogyni próbál (sokan azok, akik már elkezdték a bikini műveletet) Vannak napok, amikor dagadtnak tűnik. Ezután mérlegelje magát, és ellenőrizze, hogy a félelmei beigazolódnak-e: egy vagy több kilót hízott és csak egy nap alatt. Csendes. Mindennek megvan a magyarázata. A táplálkozási szakemberek napi szinten szembesülnek ilyen jellegű problémákkal.

Mielőtt elmélyülnénk ebben a témában, emlékeztetnünk kell arra, hogy a fogyás szempontjából nem csak az a fontos, hogy hagyja abba az egészségtelen dolgokat (az étrendnek mindig ürügynek kell lennie a fogyáshoz, de ahhoz is, hogy jobban érezze magát, és jobban nézzen ki kívül-belül), vigyáznia kell magára és testmozgásra is: bizonyos szokások napi változtatása sokat javíthat.

De térjünk rá a problémára, Mi az oka annak, hogy dagadtnak érezzük magunkat? Joel Torres táplálkozási szakértő közösségi hálózataiban arról árulkodik, hogy öt oka magyarázza ezt a súlygyarapodást.

Nyilvánvalónak tűnik, de néha emlékeznie kell: a víz nehéz. Bár több mint ajánlott, hogy sokat fogyasszon a diéta alatt, különösen edzés után (itt elmondjuk az okát), nem szabad megfeledkeznie arról, hogy ha még nem ment el a fürdőszobába, mielőtt lemérte magát, akkor több gramm térfogat-növekedés magyarázható a túlzott vízfogyasztással (vagy akár szénsavas italokkal, amelyek tovább puffasztják a gyomrot).

Ez a fajta étel (a túl sok sót tartalmazóval együtt) folyadékretenciót okoz, ezért előfordulhat, hogy nem a szokásos rendszerességgel megy a fürdőszobába.

A szokásosnál több szénhidrát

Néha az étrend megváltoztatása, még akkor is, ha valami konkrét, az anyagcseréjét megváltoztathatja és "puffadássá" teheti.

Emésztés

Nyilvánvaló: ha rosszul emészti meg az emésztését, és kevesebbet megy a fürdőszobába, akkor hízik. Még akkor is, ha csak néhány órára szól, ezért nem szabad riadnia.

Feszültség

Ha a fogyásról van szó, fontos, hogy higgadt legyen. A testmozgás és a diéta nem éri el céljait, ha túlterheltek. A pihenés elengedhetetlen a napi célok elérésében.

Menstruációs ciklus

A nők esetében a menstruációs ciklus szinte mindent befolyásol a testében. És igen, súlyában is.

Mindehhez elengedhetetlen tudni, hogy mikor és milyen körülmények között néz szembe a skálával. Nem csak arany csillog, és erőfeszítései akkor is ott lehetnek, ha nem látja, vagy nem tudja, hogyan kell látni.