Rágcsálnivalók, amelyeket bármelyik bárban vagy tengerparti bárban megtalálhat most, a nyár közeledtével
Ez sokak számára kiváló hír lesz. Hajlamosak vagyunk társítani a tényt menjen el tapasért Ezekkel az egészségtelen étkezési szokásokkal végül a szükségesnél többet eszünk, és olyan termékeket is, amelyek nehéz felesleges zsírokat biztosítanak számunkra. De a fogyáshoz szükséges trükkökkel nem szükséges, hogy bűnösnek érezd magad minden alkalommal, amikor elmész barátaiddal tapas vacsorára, csak találj egyensúlyt élvezze a gasztronómiánkat anélkül, hogy lemondana a kövérségről.
Most, hogy közeleg a nyár, itt az ideje vacsorázni a teraszokon, a strandbárokban, és természetesen élvezni a tipikus tapas, az egyik spanyol szokás, amelyet a külföldiek szeretnek a legjobban, ami ha nem figyelünk egy kicsit oda, hogy mit eszünk, az hatással lehet a súlyunkra és az egészségünkre.
De a tapasokat a skála észrevétele nélkül is élvezhetik, és szövetségesként a „bikini-műveletet”. Először is meg kell ellenőrizzék a bevitt mennyiségeket és időt, hogy megakadályozzák, hogy összejöjjenek ebéddel vagy vacsorával. Ezenkívül jó lehetőség a vonal megtartására kerülje a sült ételeket, szószokat vagy a felesleges kenyeret. [Öt nem hízó szósz]
A legjobb táplálkozási szakemberek segíthetnek a legjobb választásban anélkül, hogy feladnák azokat az ízeket, amelyeket annyira szeretünk. Valójában még a Európai elhízás-egészségügyi intézet rendelkezik egy listával az egészséges tapasokról, amelyek nyáron fogyaszthatók a súlygyarapodás veszélye nélkül. Szeretné tudni, hogy mik ezek? A fogyás jó technikájaként itt javasolunk néhányat, bár vannak még.
Párolt kagyló, vinaigrette vagy pácolt
A kagyló nagyon kevés zsírt tartalmaz, és ezekben az egészséges zsírok vannak gondoskodjon az Omega 3-ról a test számára. Ők is gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ha ezt az előételt választja, akkor gazdag és egészséges tapa-t élvezhet, amely biztosítja a test számára a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a nap folyamán, akár párolt, vinaigrette vagy pácolt. Egy másik nagyon hasonló és egészséges lehetőség kagylók.
Pirítós vagy sonkás szendvics
A Ibériai sonka Ez egy másik az ajánlott élelmiszerek közül, mivel magas a tápértéke és vitaminokkal látja el testünket. Ezenkívül a hasonló tulajdonságú élelmiszer olivaolaj. A benne lévő zsírok fele telítetlen (jó zsír). Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezet számára, mivel nap mint nap energiát szolgáltatnak. [Lehetséges, hogy kenyeret eszünk és nem hízunk el] Egy kis szendvics egy kis sonkával vagy pirítós egy kevés paradicsommal tökéletes előételek a sorban tartáshoz és a tapas élvezetekhez. A paradicsom nagyon hasznos étel amely segíti az emésztést és vitaminokat biztosít a szervezet megfelelő működéséhez.
Tenger gyümölcsei salpicón
Ez az eredeti és finom tapa alig fogyaszt kalóriát, és nagyon kevés a zsír. Inkább az ellenkezője. A tenger gyümölcsei olyan vitaminok, ásványi anyagok és minőségi fehérjék magas szintje, amelyek segítenek kielégíteni az étvágyat.
Savanyúságok Banderillas
A legtöbb bárban megtalálható hagyományos olíva-, savanyú-, metélõhagyma- és bors banderilla a legjobb választás maradjon diétán nyáron. Sok változata van: a bors egy szardella vagy szardella ecetben, a savanyúság kicserélhető egy chili, kapribogyó vagy bármilyen más lehetőség a savanyúságok között, olyan divatos a legjobb szakácsok között. Az olíva tapas egy másik tökéletes előétel, amely nem befolyásolja a súlyunkat.
Szardella ecetben
Nagyon gyakori aperitif a spanyol bárokban és a tengerparti bárokban, különösen a nyári hónapokban. Sokan nem tudják, hogy a szardella nagyon hasznos az egészségre. Mint a többi kék hal, magas fehérjetartalma, ásványi anyagai, például szelén vagy magnézium és omega-3, ami szintén és nagyon fontos segít a koleszterin távol tartásában.
Galíciai polip
A paprikás polip nagyon gazdag és egészséges étel. A puhatestű fehérjéihez, vitaminjaihoz és ásványi anyagaihoz, amelyek cinkben, káliumban vagy jódban gazdagok, az egészséges zsírokat hozzá kell adnia az olívaolajhoz. Ezenkívül a paprika segít jobban megemészteni a polip húsát.
- Fogyás trükkök Kilenc étel, amiről azt hitted, hogy zsíros leszel, de valójában segít a fogyásban
- Fogyás trükkök Hat nagyszerű trükk a fogyáshoz, ha étkezik
- Testsúlycsökkentő trükkök Hat étel, amely nagyon teli és egyáltalán nem hizlal, nagyon tápláló és nagyszerű
- Hat trükk a fogyáshoz szigorú diéta nélkül
- Trükkök a fogyáshoz 5 szósz, amelyek nem híznak el - Információ