Használja ki az avokádó előnyeit és fogyjon négy nap alatt izomvesztés nélkül

Alatt hosszú idő Az avokádót úgy gondolták, hogy egészséges táplálkozásunkra alkalmatlan magas zsírtartalom, szerencsére a gyümölcs szerelmeseinek, mert igen, sok vita és kétség után erősítsd meg, hogy gyümölcs és nem zöldség, most nagyon más a helyzet.

Kevés olyan háztartás van, amely még nem próbálta meg bevezetni a avokádó a receptjeiben, akár a világ legkiemelhetetlenebb reggelijeiben, salátákban vagy guacamolében. Ezt a véleményváltást keményen kiérdemelték, köszönhetően a sok előnye van hogy felfedeztük, hogy ez az egészségünkre és az alakunkra is kihat.

diétával
Avokádó diéta fogyáshoz. (Gil Ndjouwou az Unsplashért)

Az idő megmutatta, hogy a zsírok, amelyek tartalmaz egészséges, amellett, hogy tápláléka magas tápérték, nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, antioxidáns is. Tartalmaz több kálium, mint a banán, erről híresek, és rostokban gazdagok, ezáltal elősegítve bélflóra megfelelő működését.

Magas olajsavtartalma miatt nagyon jó a szívnek, segít növelni a jó koleszterinszintet és csökkenteni a rossz koleszterint. Fehérjéket és nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, az is nagyon jóllakó, így általában nagyon hasznos a fogyáshoz tervezett étrendekben.

Avokádó diéta fogyáshoz. (V Ng az Unsplash esetében)

Beleértve az avokádót az étrendjébe segít a zsírvesztésben és építsen izmokat, ha a fizikai testmozgással kombinálja, a benne lévő jó zsíroknak köszönhetően.

Az avokádó diéta

Számos módja van annak, hogy az avokádót belefoglaljuk étrendünkbe, de ha zsírégetést és fogyást is szeretne elérni mindössze 4 nap alatt, akkor avokádó diéta, amely ezen összetevő beépítésén alapul aznapi reggeli, ebéd és vacsora során.

Avokádó diéta fogyáshoz. (Wesual Click for Unsplash)

A diéta tartásának négy napja alatt annak kell lennie reggeli főszereplője, például teljes kiőrlésű pirítósra helyezve, vagy főtt vagy rántottával kísérve. Másnap egy kis Serrano sonkával vagy turmixban, banánnal és fahéjjal együtt fogyaszthatja el.

Étkezéskor válik kíséret. Van egy adag fehérje is pulyka, csirke, lazac vagy szürke tőkehal, és készítsen velük egy kis avokádó salátát, amihez paradicsomot, spenótot adhat, vad spárga vagy báránysaláta. Ízesítsük olívaolajjal.

Avokádó diéta fogyáshoz. (Ryan Quintal az Unsplashért)

Jó ötlet vacsorára ebben a négy napban az elkészítése Töltött avokádó, például paradicsomot és feta sajtot, vagy tojással is, sütve őket. Az avokádót rántottába is beépítheti, amelyhez gombát vagy garnélát adhat.

Avokádó nagyon kielégítő, így nem fogsz éhezni; ez azonban nem megfelelő hosszabbítsd tovább a kijelölt napok közül nem túl változatos és unalmassá válhat. Mindig kezdés előtt fogyókúrás étrend, vagy jelentős változásokat hajtson végre az étrendben, ne felejtse el konzultálni a orvos vagy szakember, hogy ne tegye kockára az egészségét.