Az orvosi szakácsnak ezzel az egyszerű módszerrel akár 12 kilót is sikerült leadnia
Amellett, hogy az egyik legbefolyásosabb szakács a Egyesült Királyság az elmúlt évtizedben a média és a televízió séfje Jamie Oliver megvan a titkos receptje, hogy fogyasszon többet enni. Igen, sokak és sokak álma előtt állunk, különösen a nyár közepén, amikor a legjobban szeretné megmutatni testalkatát Bikini művelet.
Az elmúlt hetekben Jamie Oliver A szívmagazinokban több oldalt foglalt el a fizikai változás miatt: nem kevesebb, mint 12 kilót fogyott rövid idő alatt, és emellett biztosítja azt úgy kapott, hogy többet evett és természetesen egészséges módon.
Hogy csináltad? A séf megváltoztatta életmódját, általánosságban fogadott az egészséggel. Azzal kezdődött csökkentse az alkoholfogyasztást szignifikánsan. Elmondja, hogy társadalmi okokból naponta ivott, és a leszokás fizikai szinten nagyon fontos változást jelentett. "Az átlagos brit alkoholt fogyaszt. Senkinek sem mondom meg, mit tegyen, de a ritmusom az, hogy csak a hétvégén igyam" - magyarázza a séf.
A diéta másik kulcsa csökkentse a hús- és szénhidrátbevitelt a zöldségek növelése érdekében. Ki ne emlékszik a szénen főzött húsételükre? Nos, ezzel az egyszerű cserével figyelemre méltó módon fogyni kezdett. Ez magában foglalja az étrend apró változtatásait, mint pl, az édesburgonyát helyettesíti a burgonyával hetente egyszer. "Az édesburgonya az egyik legtáplálóbb étel a bolygón, és zöldség, nem keményítő" - magyarázza Oliver.
És vigyázz, a séf újabb ajánlása: "A tojás remek, és minden nap megeheti őket." Megpróbálhatja lenyelni is több gyümölcs és zöldség turmixokkal.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontos, de nem minden. Több tényező befolyásolta meglepő fizikai változását: többet mozogni és hosszabb ideig aludni. A pihenés ugyanolyan fontos, mint a percek, amelyeket aktívan töltünk naponta, ezért ha valaki fogyni akar, mindkét tényezőt figyelembe kell venni.
- Fogyási trükkök Jamie Oliver séf trükkje, hogy többet fogyasszon fogyni
- Fogyási trükkök Jamie Oliver séf trükkje, hogy többet fogyasszon fogyni
- Trükkök a fogyáshoz Az egyszerű trükk, hogy akár 100 kalóriát is elégethessen mindössze öt perc alatt, és a
- Trükkök a fogyáshoz A trükk, hogy kenyeret fogyasszunk anélkül, hogy megakadályoznánk a fogyást és az egészséges életmódot
- Testsúlycsökkentő trükkök Ezt csak a vacsoránál kell megtennie, hogy 29 kilót fogyjon