Táplálkozási szakértők megállapították, hogy egy egyszerű összetevő hozzáadása csökkenti a kenyér vércukorszintre gyakorolt hatását
Hírek mentve a profilodba
Szereted a kenyeret? Ezzel az egyszerű trükkel elkerülheti, hogy ennyi súlyt nyerjen, ha megeszi INFORMÁCIÓ
Állj meg a pékségnél. Vagy az ügyeletes szupermarket kenyérboltjánál. Vagy esetleg egy-két bár lóg a bejárati ajtón. Akárhogy is legyen, a napi kenyéradag megszerzése tagadhatatlanul még egy lépés a spanyol családok mindennapjaiban. Ez az étel lett a mediterrán étrend egyik oszlopa, egy alap, amely nem hiányozhat az egész Spanyolország konyhájából. Ugyanakkor a túlzott fogyasztása által okozott kockázat már meghaladja a mértéket: az országban a legtöbbet fogyasztott fehér kenyér hízik és meglehetősen keveset is hoz. Ezért az az egyszerű trükk, amelyet egyes táplálkozási szakértők javasolnak, hogy a kenyér egy kicsit egészségesebb étel legyen, több mint érdekes. csökkentse a vércukorszint növelésére gyakorolt hatását. Ezt nemrég jelentették be Joan Dídac Instagram-fiókja, nevével táplálkozási ajánlásokat indítani @proviotic: a szakértő röviden elmagyarázza, hogy egy hozzávaló hozzáadása hogyan akadályozhatja meg a kenyér ilyen hízlalását és kompatibilisebbé tételét az egészséges étrenddel és a fogyással.
Ne vértanúvá válj. Nyilvánvaló, hogy ha valaki követi nagyon szigorú diéta fogyás vagy fogyás érdekében, a kenyér fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni vagy csökkenteni kell. De vannak alternatívák a fogyasztás egészségesebbé tételéhez, ha lehetetlen kiküszöbölnünk az étrendből. Ki ne akarna belemerülni a bagettbe vagy a ciabattába, amikor még melegen hazaérnek? Nos, a fehér kenyér problémája, hogy feldolgozzák, és a közelmúltban a táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák a természetes termékek fogyasztásának növelését a feldolgozott és az ultrafeldolgozott termékek kárára. Mi vált népszerűvé „igazi ételként”.
A "Proviotico" beszámolója világosan megmagyarázza, még annak kockázatával is, hogy a milliókat számláló kenyérbarátok csalódni fognak: "Ahogy a fehér tészta és más finomított szemek kevésbé táplálóak, nem rosszak és nem is felesleges ételek, legjobb esetben úgy dönt teljes kiőrlésű kenyér (ha szereted a kenyeret) kevés hozzávalóval". Szakértők és kutatók az utóbbi időben ragaszkodtak ahhoz, hogy a kenyér annak ellenére, hogy a mediterrán étrend hagyományos oszlopa, nem felel meg a táplálkozási hatásoknak. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy a dolgot leegyszerűsítve fogyasszunk fehér kenyeret Olyan, mint enni cukor. Ennek oka? Ez a fajta kenyér, amelyet Spanyolországban fogyasztanak a legjobban, alapvetően keményítőből áll, és végül szervezetünk gyorsan cukorrá alakítja. Valójában, ha egy ideig a kenyeret tartja a szájában, végül édes íze lesz.
Fogyni és kenyeret enni? Nem teljesen összeférhetetlen
De nagyon nehéz enni kenyér nélkül, ami olyan elem, amely annyira integrálódik étrendünkbe és otthonaink rutinjába. Éppen ezért alternatívákat kell keresnünk, hogy ezt a legegészségesebb módon tegyük, és ez a lehető legkevesebb akadály, ha fogyni vagy fogyni kell. Ezért a "Proviotico" által elterjesztett trükk különösen érdekes, és ezt Instagram-fiókjában elmagyarázza egy olyan grafikával együtt, amely támogatja az ajánlását: ha fehér kenyeret fog enni, kenjen jó adag mandulavajjal.
- Trükkök a fogyáshoz és a fogyáshoz az az egyszerű trükk, amely egészségesebbé teszi a kenyeret
- Fogyás trükkök Az egyszerű fogyás edzés, amit bárhol megtehetsz
- Fogyás trükkök A végső trükk, hogy gyorsabban fogyjon a hasa és fogyjon
- Trükkök a fogyáshoz Az egyszerű menü, amellyel fogyni fog (és nem éhen hal)
- Testsúlycsökkentő trükkök Ez az egyetlen változás, amelyet az ember az étrendjében végrehajtott, és amely segített neki többet veszíteni