Ha úgy gondolja, hogy a megereszkedett karokkal való küzdelem lehetetlen, akkor téved. Erős és karcsú karok megszerzése bármely életkorban lehetséges, ha kívül és belül vigyázol magadra. A segítségével egészséges étrend és szépségápolási tippjeink Hihetetlen eredményeket fog elérni. Használjon speciális krémet, vagy menjen szakközpontba, vagy mindkettőt! Meneküljön az izomtónus hiánya és kollagén veszteség a bőr. Olyan probléma, amelyben a legvékonyabbak is szenvednek, de van megoldása. A technikák, kezelések, krémek és néhány táplálkozási trükk kombinációjával tökéletes karokat mutathat be a nyárra. T Ideje belemenni!

gyakorlatok

Album: Hogyan csökkenthető a kar

Mint azt Josй Antonio Fernбndez, a BodyOn technikai igazgatója és edzője elárulta, "A tricepsz területe az egyik olyan terület, amely a nőket leginkább aggasztja, mivel ez az első izom, amely atrófia". Ban ben BodyOn olyan izometrikus gyakorlatokat hajtson végre, amelyek megtartják az erőt a karokban, súly nélkül. A tricepsz egyike azoknak a területeknek, amelyek legkönnyebben atrófálódnak, és amelyeket jobban meg kell dolgozni a rettegett megereszkedés leküzdése érdekében. Másrészt a Lajo Plaza Orvosi Központ kifejlesztett egy kettős protokollt, amely a legújabb generációs orvosi karboxiterápia és a diatermokontrakció alkalmazásán alapul, amely feszesíti, tonizálja, biztosítja az izomtónust és jelentősen javítja a bőr minőségét.

Étel számít

A Mato Ansorena orvos, a nevét viselő klinikák igazgatója felajánlja nekünk trükkök sora hogy megszerezzük a testet, amire annyira vágyunk:

1. Vigyen be egy citromlevet éhgyomorra minden reggel, hogy segítsen a test tisztításában.

2. Fűszert adjon az ételhez. Az anyagcseréd gyorsabban működik és gyorsabban dolgozza fel a zsírt.

3. Fogyasszon fehérjét vacsorára. Testünk energiát használ felemésztésükhöz.

4. Korlátozza a só használatát étkezéskor a folyadék visszatartás elkerülése érdekében.

Tökéletes tricepsz

Ban,-ben klinikák Mato Ansorena A testmennyiség csökkentése lehetséges a T-shock kezeléssel 31, amellyel csökkenteni lehet 20 cm ülésenként. Ezen felül kínálnak nekünk 5 trükk a tökéletes tricepsz fenntartásához:

1. Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét és szüntesse meg a túlsúlyt, ha van ilyen, mindig kerülve a hirtelen súlyváltozásokat.

2. Ne használjon súlyokat, mivel csak hangerőt kap.

3. Táplálja a bőrt aminosavakkal

4. Csak testtömeg alkalmazásával végezzen gyakorlatokat, és végezzen valamilyen speciális kezelést.

Figyelembe kell venni az új "Silhouette Miami 4R" protokollt is: a Matriskin központok csökkentése, fiatalítása, feszesítése és átalakítása. Manuális és több hatású terápiás termék, amely képes csökkenteni a lokalizált zsírt olyan konfliktusos területeken, mint a karok. Ban,-ben Lapos Klinika megkülönböztetni 3 különböző mértékű ernyedést. A Thermage technológiájuk segítségével a test rádiófrekvenciáján keresztül megszilárdítják és megújítják a bőr természetes kollagénjét.

A Fit Setter Pilar Vela a Barcelу Sancti Petri Spa Resort-ból biztosítja, hogy a kiegyensúlyozott étrend mellett alapvető gyakorlatok sora is legyen a karok formában tartása érdekében. "Az első dolog, a fekvőtámasz, az egyik legjobb gyakorlat ennek a területnek a hangosításához. A mindennapi súlyokkal vagy súlyzókkal végzett munka szintén pozitív lesz. A gyakorlat meglehetősen egyszerű, és nem követeli meg, hogy speciális felszerelést hordozzunk, sőt, ha nincsenek súlyzók, használhatunk például könyveket. A kardio gyakorlatok is nélkülözhetetlenek lesznek, különösen az úszás és az elliptikus játékok " magyarázza Pilar Vela.

Ezeknek a termékeknek és technikáknak a használatával nagyszerű eredményeket érhet el, de fontos a napi gyakorlatsorok elvégzése is. Írja le ezeket az edzéstáblájába, és észreveszi a változást.