A káposztaleves-étrendet úgy kezdi, hogy az összes kívánt gyümölcsöt megegye, kivéve a banánt. Ehet káposztalevest is, mivel szeret cukrozatlan teát, áfonyalevet és vizet inni. A reggeli lehet narancs, alma és némi áfonyalé. Jó délelőtti előétel lehet egy tál káposztaleves és egy őszibarack fele. Ebéd lehet alma, körte, egy tál káposztaleves és víz. A délutáni órák közepén egy snack káposztaleves, sárgabarack és tea további fele lehet. Vacsora lehet gyümölcssaláta és két tányér káposztaleves.

káposztaleves

Második nap

A második nap a nyers és főtt zöldségekre összpontosít. Ehet, amennyit csak akar, a káposztaleves mellett. Az italoknak ugyanazoknak kell maradniuk. Kezdje a napot egy pohár vízzel megfőzött brokkoli és karfiol adagjával. Egy jó délelőtti snack lehet egy fél tányér káposztaleves, néhány sárgarépa és víz. Ebéd lehet saláta, egy tál káposztaleves és némi cukrozatlan tea. A délután közepén elfogyasztható harapnivalók fél tál káposztalevesből, zellerből és kevés áfonyaléből állhatnak. A vacsora lehet vajas vajas sült burgonya és két tál káposztaleves, édesítetlen teával italként.

A harmadik napon keverje össze a gyümölcsöket és zöldségeket a káposztalevessel. Kezdje a napot gyümölcssalátával, néhány borsóval, kelbimbóval és vízzel. A délelőtti falatok tartalmazhatnak almát, fél tál káposztalevest és sárgarépát, teával. Az ebéd tartalmazhat több főtt zöldséget, körtét és őszibarackot egy szeletelt saláta tetején, valamint egy tál káposztalevest, cukrozatlan teával. A délutáni közepi snack lehet egy fél tál káposztaleves, valamint némi kivi és áfonyalé, amelyet meg lehet inni. Vacsora lehet két tál káposztaleves, két narancs, két alma és egyéb zöldség, amelyet ivóvízzel szeretne enni.

A negyedik napon kétségkívül szeretne édességet. A negyedik napon segít leküzdeni ezt a vágyat, lehetővé téve annyi banán fogyasztását, amennyit csak akar. Ön is megehet annyi pohár sovány tejet, amennyit csak kíván. A káposztalevest nagy mennyiségben kell fogyasztani. Ezen a napon minden étkezéshez banán és káposzta leves keveréke kerül. Reggelire próbáljon megenni három banánt tejjel. Egy tál káposztalevesből jó reggeli uzsonna készül kevés tejjel. Ebéd lehet két tál káposztaleves három banánnal és tejjel. A délutáni közepi snack lehet két banán, a vacsora pedig két tál káposztaleves, a kívánt banánnal és tejjel.

Az ötödik napon fehérje van az étrendben. Tíz-20 uncia húst fogyasztanak ma, valamint hat paradicsomot. Kezdje a napot egy szeletelt és áfonyalével töltött paradicsommal. A délelőtti falatok fél tál káposztalevesből és vízből állhatnak. Ebéd lehet két szeletelt paradicsom, amelyet öt uncia marhahússal leporolnak, oldalán egy tál káposztaleves és inni való cukrozatlan tea. A délutáni közepi snack öt uncia sült marhahúsból és egy másik paradicsomból áll, vízzel. A vacsora akár további 10 gramm hús, két tál káposztaleves és a többi paradicsomszelet falatnyi fogyasztásra.

A hatodik nap egyfajta falatozás: ezen a napon annyi húst és zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, valamint káposztalevest. Kezdje a napot öt uncia hússal, főtt brokkolival, sovány tejjel és karfiollal. A délelőtti snack egy uborka- és sárgarépasalátából állhat, fél tál káposztalevessel. Az ebéd lehet további öt uncia hús, két tál káposztaleves és áfonyalé keverésével. A délutáni derekú snack párolt zöldségből és vízből állhat. A vacsorának annyi húst kell tartalmaznia, amennyit csak akar, amihez kedve van zöldségeket fogyasztani egy kevés édesítetlen teával együtt.

Hetedik nap

A hetedik napon rengeteg rizst, cukrozatlan gyümölcslevet, zöldséget és természetesen bármilyen káposztalevest fogyaszthat. Kezdje a napot egy tál főtt rizzsel és almalével. A délelőtti snack egy fél csésze káposzta és brokkoli levesből és egy kevés száraz vízből állhat. Ebéd lehet különféle főtt zöldség, narancslé és két tál káposztaleves. A délutáni derekú snack állhat aszalt szilvaléből, fél csésze káposztalevesből és egy kis tál barna rizsből. Vacsora lehet két tál rizs, tetején sült zöldségekkel, két tál káposztaleves és két csésze narancslé.

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy minden nap annyi ételt fogyasszon, amennyit csak szeretne. Az étrendben fogyasztott összes étel egészséges, ezért segíthet a rossz étkezési szokások gyors megváltoztatásában. Az étrend gyorsan fogy, mivel olyan ételekre összpontosít, mint a káposzta, paradicsom, zöldségek és gyümölcsök, amelyek elősegítik az egészséget és a fogyást.

Hátrányok

Bár ez legalább 10-15 fontot is igénybe vehet, ez nem hosszú távú válasz a fogyásra. A diéta hiányzik a táplálkozásból, még akkor is, ha az általunk fogyasztott étel egészséges. Ez a diéta is elég unalmas. Továbbá, a káposztaleves, ennek a diétának a középpontjában nem mindenki áll. Szintén rendkívül magas sóból és a gázból származó E 'tartalom.