ételekben

Hány kalória van az ételben?

Ez az összeállítása hány kalória van az ételbens naponta fogyaszt, közvetlenül a Nemzeti Tápanyag-adatbázis archívumból.

Ne feledje, hogy bár az elfogyasztott kalória mennyisége személyenként változhat, mindig gondot okoz, ha a szükségesnél többet fogyaszt.

A legfélelmetesebb

Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek jóval felülmúlják a többit.

  • Jelly Filling Glazed Cupcake: 289 kalória.
  • Pizza (pepperoni, egy szelet): 298 kalória.
  • Rizs (fehér, főtt, 12 uncia): 205 kalória.
  • Torta (csokoládét tartalmazó adag): 243 kalória.
  • Spagettit is tartalmazunk: 313 kalória.

Italok

Legyen óvatos, mit iszik, különösen, ha naponta többször is.

  • Tej (egész, 8 uncia): 122 kalória.
  • Sör (rendszeres, 12 uncia): 153 kalória.
  • Narancslé (8 uncia): 112 kalória.
  • Bor (vörös, 5 uncia): 123 kalória.
  • Kávé (egy csésze, tej nélkül): 2 kalória.

Most gyümölcsök és zöldségek

Az a tény, hogy természetes élelmiszerek, nem akadályozza meg őket abban, hogy kalóriát is szolgáltassanak.

  • Alma: 72 kalória.
  • Sárgarépa (egy csésze): 52 kalória.
  • Kukorica (egy csésze): 180 kalória.
  • Banán: 105 kalória.
  • Mazsola (1,5 uncia): 130 kalória.
  • Arberjas (egy csésze): 40 kalória.

Most egy kis gyorsétterem

Az ijesztő gyorsétterem finom lehet, de napi fogyasztása katasztrofális hatásokat okoz testünkben. Soha nem képzeled hány kalória van az ételben.

  • Hot-Dog (mártással, majonézzel és mustárral): 137 kalória.
  • Fagylalt (vanília, 4 uncia): 145 kalória.
  • Hamburger (hagyományos recept): 295 kalória.
  • Sült csirke (4 uncia adag): 246 kalória.
  • Tacók (3 részes adag): 226 kalória.

Nem számított rá, hogy hány kalória van ezekben az ételekben, de nem szabad abbahagynia az evést, hanem kiegyensúlyozottan kell tennie.