Egészségesen élni
A mojarra, más néven tilápia, olyan hal, amelynek fajai élhetnek a tengerben, egy másik pedig édesvízben, mindkettő fehér hús, és a tüskék a típustól függően változnak.
A mojarra kalóriái:
• 100 gramm friss mojarra 106 kalóriát tartalmaz.
Is:
• 19,20 g fehérje.
• 2,70 g zsír.
• 0 koleszterin.
• 260 mg foszfor.
Mit nyer a tested, ha mojarrát fogyasztasz:
• B-vitaminokat is biztosít számunkra, amelyek előnyösek az idegrendszer számára.
• A benne lévő foszfor és kalcium miatt segít megerősíteni a csontokat.
• A benne lévő folsav miatt a mojarra jó étel a terhesség alatt.
• Antioxidánsok, így lassítja az idő előtti öregedést.
• A Mojarra jó étel a szív egészségére.
• Hasonlóképpen van benne Omega 3, amely zsír, amely segíti a vér koleszterinszintjének szabályozását.
Tanács: a dohos íz eltávolításához áztassa a halakat 30 percig citromos vízben.
- Hány kalóriája van a fahéjnak, Kalória őrölt vagy porított fahéjból
- Hány kalóriát tartalmaz a sertéshéj, A sertéshéj kalóriája
- Hány kalóriát tartalmaz egy tonhal szendvics? Autók fórum
- Hány kalória van a Zen edényben? A VILÁG
- Fedezze fel, mennyi kalória van a tamale süteményben; guajolota; Gastrolab