Alszol és alszol, de mégis fáradtnak érzed magad? Kipróbáltál már 20 különböző gyógymódot a gyomorhurut ellen? Duzzadt hassal élsz? Állandóan fáj a fejed? Gyakran beteg? Hízik, és nem is sokat eszik? Hiányzik a szükséges energia a munkában vagy otthon töltött napok kihasználásához?

kell

Ezek mind a tested jelzései. Figyelsz rám?

Annyira aggódva élünk, hogy mindent ki akarunk használni, amit gyorsan csinálunk, eszünk, dolgozunk, beszélgetünk, sőt testmozgunk, és még a pihenő pillanataink is mindenre felhasználásra kerülnek, kivéve ezt ... Amikor kezdjük rosszul érezni magunkat, egy olyan tablettához vagy kezeléshez megyünk, amely meggyógyít minket, egy olyan étrendre, amely gyorsan lefogy, vagy egy olyan rutinra, amely a lehető legrövidebb időn belül megjelöli a hasunkat.

Nem olyan gyakori, hogy megkérdőjelezzük szokásainkat, és őszintén keressük bajaink forrását. Kezdjük azzal, hogy a figyelem középpontjába a kinti eseményeket helyezzük, és irányítsuk a tekintetünket arra, ami belül történik.

Figyelj a testedre, sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. Csökkentse gondolatai hangerejét, és vegye észre, hogy amit teste kér tőletek, az pihenés, aktivitás, kapcsolat megszakítása, feltöltése, táplálása vagy regenerálása.

3 egyszerű tipp, hogy elkezdj odafigyelni az életed legnagyobb és legjobb forrására: a saját testedre.

Táplálás. Mindenhol, amit hallottál, és gyermekkorunk óta megismételték velünk. Jól enni.

A jól étkezés azt jelenti, hogy eszünk, nem csak a hasat töltjük meg, nem csak a vágyakat elégítjük ki, nem csak az egzisztenciális üregeket töltjük fel kettős frappuccinóval. A testének változatosságra van szüksége, a táplálkozási piramistól a jó étkezés tányérjáig, példák arra, hogyan ehet. Ha diétát tartasz, vigyázz az adagjaidra, ne azért, mert salátán élsz, gyorsabban fogsz fogyni. Ha nem tud zöldségeket és gyümölcsöket bevinni az étkezésbe, próbáljon meg inni gyümölcsleveket és turmixokat.

A szív- és érrendszeri előnyökön túl az anyagcsere és még az erőteljes test hiúsága is képzelje el a következőket: Ha meg tudná számolni mindazokat a gondolatokat, képeket, ötleteket, beszélgetéseket és minden mozdulatot, amelyet másodpercről másodpercre generál a kis fej, ​​hány kilométert tett volna meg egy nap alatt?

A testnek mozgásra van szüksége, nemcsak az elmének.

A lélek ápolása.

Ahogy testének sejtjeinek táplálékra van szükségük a regenerációhoz, az energia megszerzéséhez és a működéshez. Van valami sokkal mélyebb, láthatatlan, valódi és ugyanolyan fontos, ami figyelmet, gondozást és táplálkozást igényel. A lelked, a szellemed, a lényeged, bárhogy is nevezd, ez valami olyasmi, ami miatt TE vagy csak TE. Ennek a megfoghatatlan, de nagylelkű egységnek szüksége van arra, hogy teret adjon neki. Ez az a rész, amely élvezi az ég, a csillagok, a hold, a zuhany alól érkező cseppeket, amikor fürdik, élvezi az ételek ízeit, és élvezi, amikor mosolyog, hogy újra és újra rácsodálkozhat ugyanazokra a dolgokra. És hogy ezt lelkednek adhasd, csak egy dologra van szükséged: időre.