A fogyáshoz ezt kell tennie:

hatékony

1 Gyakoroljon, ha nagyon túlsúlyos, kezdjen sétákkal, és fokozatosan növelje a tempót. Tisztelet a kis súlyú és sok ismétlés tárgyának.

2 Étel, csökkentse a minimálisra a szénhidrátok számát (Ne engedjen mindent közvetlenül, engedje le egy ideig a test adaptálásához) Mi van, ha ki kell küszöbölnie az összes ipari gombócot, hasábburgonyát stb. Helyettesítheti dióval (kis mennyiségben, mert ezek is hizlalnak, de legalább egészséges zsírok), megszüntetheti az üdítőitalokat (legalább a cukrosakat) és az alkoholos italokat is.

3 szokások, változtasson az életén. Szokja meg, hogy a lépcsőt használja a lift helyett, használja ki az alkalmat, hogy autóval indulva gyalogosan vásároljon, ha lehetségesnek látja, iratkozzon fel az edzőterembe, és határozzon meg egy fix időpontot stb.

Sok szerencsét és jó szerencsét shur!

PS: Felejtsd el a csodatermékeket, az olcsó termékek alig használhatók, a drága termékeknek pedig vannak ellenjavallatai, és nem érdemesek, mivel diétával kell használnod.

Ne feledje, hogy ha nincs kalóriadeficit, függetlenül attól, hogy mennyit használ, akkor nem fog fogyni. És akkor ott van az a kérdés, hogy megtartod-e az elveszetteket.

Kérdésedre válaszolva az efedrint szokták használni, receptre van szükséged (bár anélkül is eladják neked).

Első hely, táplálkozási oktatás, diéta mindig.
Időnként „vétkezhet” Shur.

Másodszor, azok a csirkék, amelyek a kijönőkön keresztül jönnek be, többet kell fogyasztania, mint amennyit megeszel. Csak akkor fogysz.

Kiegészítők: efedrin vagy valamilyen zsírégető.

Tipp: Csökkentse a szénhidrátokat és a cukrokat 80% -kal, így teste egyedül dobja el a zsírt.