A test hőszabályozását elősegítő fizikai tevékenységek ismerete segít megelőzni a hőguta, a leégést és a kiszáradást

hogyan
A kevésbé napos órák kiválasztása segít elkerülni a kockázatokat 2020. július 03, 13: 58h Raquel Alcolea Editor

A forró sportteljesítmény? Kezdjük azzal, hogy elmagyarázzuk, hogy az emberi test homeoterm. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő működéshez a lehető legstabilabb belső hőmérsékletre van szükség. Emiatt Manuel Sansegundo Romero (@sr_ultramanu) állóképességi és ultrarezisztens sportedző szerint, amikor sportolás közben a belső hőmérséklet emelkedik, a test aktiválja hőszabályozási mechanizmusok (sugárzás, vezetés, konvekció és párolgás), amelyek elősegítik a hő elosztását belülről kifelé, vagyis a környezet felé.

De ha a környezeti hőmérséklet magas, annak néhány hőszabályozó mechanizmusa, például a sugárzás, hogy a vezetés vagy az konvekció elveszíti hatékonyságát, ami a mechanizmusává teszi

Iratkozzon fel a legjobb újságírásra

  • Élvezze korlátozás nélkül az ABC.es összes információját, véleményét és kizárólagos adatait. Az első hónap INGYENES.
Szeretlek

Ha már feliratkozott, jelentkezzen be

Témák

  • Futás
  • Gyakorlatok otthon
  • Fitness
  • Forró
  • Gyakorlat
-0% 52 € 52 €
Szimfonikus Zenekar: Hollylove Madrid jegyek
Megtekintés
MyProtein kedvezmény kód

Ez érdekes lehet

Hogyan lehet 50 nap után visszatérni a futáshoz a szabadban futás nélkül

Fogyni gyalogosan: hány lépést kell tennem percenként a fogyáshoz

Fogyni gyaloglás útján: mi a „CaCo” módszer és hogyan gyakorolják

Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»

Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen

Szia, !

Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?

Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!

OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2

Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?

Szeretnénk találkozni veled 1 2

Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.

Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled

A megjegyzések megtekintéséhez és a hozzászóláshoz előfizetőnek kell lennie