Több információ
Hogyan gyakorold otthon az arcjógát
Mi a megfelelő jóga stílus számomra?
A lelket gyógyító szavak: "Nem imáinkban, hanem mindennapi életünkben segíteni kell másokon": Dalai Láma
Először is tudnia kell, hogy a különböző jóga-testhelyzetek lehetővé teszik a mentális koncentráció elősegítését és az energia egyes izmokra való összpontosítását. Hasonlóképpen, és ahogyan azt az első jógaórádon elmagyarázzák neked, minden ászana segít javítani a test stabilitását, és figyelmünket bizonyos mozgásokra irányítja.
Mintha ez nem lenne elég, a jóga ezeknek az oka annak, hogy a jóga segít a fogyásban és az ideális testsúlyon belül tartásában:
Segít az izmok tonizálásában és az erő közvetlen irányításában a test bizonyos részeire, ahol a legnagyobb mennyiségű zsír koncentrálódik.
Lehetővé teszi a légzés ellenőrzését és elősegíti a vérkeringést.
Javítja az emésztést az általa elősegített különféle mozgásokkal, így megakadályozza a zsírok felhalmozódását és a lehető legtöbbet hozza ki az ételben lévő tápanyagokból, emellett javítja az anyagcsere megfelelő működését.
Csökkenti a szorongást és a stresszt, amellett, hogy nagyon hatékony sporttudomány a koncentráció elősegítésére és az idegrendszer szabályozására, a gf szerint.
A jógapozíciók vagy ászanák mindegyike lehetővé teszi, hogy meghatározott izmokat dolgozzon, és ezáltal hozzájárul a test különböző részein felhalmozódott zsír csökkentéséhez. Bár sok jógapozíció van a gyors fogyáshoz, szeretnénk felfedni Önnek, hogy melyek a leghatékonyabbak a cél eléréséhez:
Kobra-póz (Bhujangasana) a fogyáshoz: ha megtanulja helyesen csinálni a kobra-pózot, akkor lehetővé teszi a testének, hogy gyorsabban égessen zsírt, különösen a has területén. Tónusíthatja a combjait és a farizmait, valamint erősítheti a hátsó izmokat.
Harcos testtartás a fogyáshoz: a harcos testtartásnak köszönhetően képes lesz arra, hogy a test alsó és hátsó részének integrációját keresse, ugyanakkor meg fogja dolgozni az egyensúlyát és megerősíti a hasát.
Nagyon fontos: Mindig konzultáljon orvosával, hogy megismerje profiljának konkrét részleteit, és hogy tanácsos-e Önnek.
Ez a cikk az interneten összegyűjtött információk eredménye, a feltüntetett forrásból vagy forrásokból, és amelyeket érdekesnek tartok megosztani a szakasz követőivel, a nagy informatív érdeklődés miatt.
- Fogyókúrás trükkök Az otthoni divatos gyakorlat, amellyel gyorsan és sok minden nélkül lehet fogyni
- Súlycsökkentő trükkök A hálózatokat átfogó gyakorlat, és mit kell tennie a fogyás és a levonás érdekében
- Fogyás trükkök A divatos gyakorlat, amely csupán néhány perc alatt lefogy - Supersport
- RÁDIÓKÉPESSÉG - Trükkök a fogyáshoz fogyás nélkül fogyókúra vagy testmozgás nélkül
- Tudod, mit kell vacsoráznod a fogyáshoz Periodista Digital