A könyv Leghűségesebb barátoddá válhat, amikor rájössz, hogy olvasással most fogyhatsz. A következő megjegyzésben fedezze fel, hogyan.

miatt

Amint látja, az olvasás vékony. Bár nehéz elhinni, fontos ellenőrizni az élelmiszerek tápértékjelölését. Ez egészségesebb és kiegyensúlyozottabb vásárlássá válik, amint azt az IMOP és a spanyol Berbés Asociados által készített tanulmány megmutatta. És hogy a spanyolok 19% -a nem nézi meg a címkéket és/vagy egyéb információkat a megvásárolt ételekkel kapcsolatban.

A címkék olvasása segíthet a fogyásban Mivel kevesebb kalóriát, cukor-, zsír-, ízesítő- és több elemet tartalmazó ételt választ, amelyet a vásárolt termékek tartalmazhatnak, ez az életét is megmentheti, ezért ne zárja ki, hogy erre nagyobb figyelmet fordítson.

Nem ugyanaz, ha vakon megyünk például gabonaféléket vásárolni, ahol végül azokat választjuk, amelyeknek a legjobb az íze vagy a megjelenése, mint az, hogy olyanokat vásárolni, amelyekben alacsonyabb a cukormennyiség. Érdemes megállni olvassa el a tápértékjelölést és tudja, mit vásárolunk. Ha célunk a fogyás, csak ezen adatok elolvasása sokat segít minket a bevásárlókosár kiválasztásakor.

Egy étel egészségesnek és verhetetlennek tűnhet, amikor vásárolni megyünk, de hagyja abba, és olvassa el, hogy szénhidrátjának mekkora hányada van cukrokon vagy sok a zsír. Bizonyos ilyen termékeknél meg fog lepődni azon, hogy mennyire feldolgozott az étel és milyen kalóriákkal rendelkezik.

Vannak olyan ételek, amelyeket nem láthat tápanyag-információ, mint a friss ételek esetében: gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, hal és hús. Ne aggódjon, ezek az ételek valószínűleg egészségesebbek, mint a dobozokban kaphatók.