Szeretne egészséges és természetes módon fogyni? És erősíteni az egészségét? Ezután fedezze fel, mit tehet ez az egzotikus gyümölcs az Ön számára. A pitaya vagy sárkány gyümölcs Közép-Amerikából származik, a bolygó ezen területén néhány kaktuszban születik, és fogyasztása Latin-Amerikában nagyon elterjedt. A világ többi részén ez is nagyon igényelt étel. Ez annak köszönhető, hogy minden előnyünk származik belőle az egészségünk érdekében.
Tehát, ha mindent tudni akar, amit ez az édes gyümölcs tehet érted, és fogyhat egy egészséges étellel, olvassa tovább ezt a oneHOWTO cikket, amelyben minden részletet elmondunk a tulajdonságai pitahaya fogyás és gondoskodni a testéről, számos recept mellett, hogy bevegye ezt az ételt.
- A pitahaya tápanyag-összetétele
- Főbb tulajdonságai pitahaya fogyni
- A pitahaya egyéb tulajdonságai az egészségre
- Pitahaya turmix fogyni
- Gyümölcssaláta pitaya
- Pitahaya sorbet
- Pitaya ellenjavallatok
A pitahaya tápanyag-összetétele
Ez az egzotikus gyümölcs kétségtelenül nagyon gazdag tápanyagokban, amelyek egészségünk jó állapotának fenntartásához szükségesek. Pontosabban, fő összetevők ennek az ételnek a 100 grammja a következő:
- Kalória: 50 Kcal
- Víz: 85 g
- Szénhidrátok: 13,2 g
- Zsír: 0,4 g
- Fehérjék: 1 g
- Cukrok: 12 g
- Rostok: 0,5 g
- Hamu: 0,4 g
- Kalcium: 10 mg
- Vas: 1,3 mg
- Foszfor: 20 mg
- Aszkorbinsav vagy C-vitamin: 4 mg
- Egyéb vitaminok, például A, B és E komplex
Főbb tulajdonságai pitahaya fogyni
Akár eszel vörös pitahaya mintha inkább a sárga fajta, rájön, hogy amellett, hogy finom íze van, nagyszerű szövetségese a jólétének is. Valójában az ellátások és tulajdonságai pitaya fogyás kiemeli annak képességét természetesen hibakeresés, hogy nagyon vízhajtó gyümölcs és egyben a legjobb természetes hashajtók közé tartozik.
Mindehhez egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek elősegítik a béltranszportot, és nagyszerű szövetséges az egyensúly megteremtésében ebben a problémában, például székrekedésben, a belek és a vastagbél tisztításában, valamint a visszatartott folyadékok eltávolításában. Bár íze meglehetősen édes, kevés kalóriát tartalmaz, elegendő rostot tartalmaz, a cukrok egyszerűek és nincsenek összetett szénhidrátok. Ha gyakran fogyasztja ezt az ételt, elkerülheti az emésztési problémákat, de nem szabad meghaladnia annak fogyasztását, hogy a hashajtó hatás ne ártson Önnek.
Hasonlóképpen szem előtt kell tartani, hogy a fogyáshoz nem elegendő ezt az ételt elfogyasztani, de valamivel rendelkeznie kell egészséges étkezési szokások és végezzen néhány napi testmozgást, hogy jó eredményeket érjen el és tartson.
Ezenkívül ajánlott enyhe gyomorfájdalmak, gyomorhurut, gyomorégés és akár gyomorfekély kezelése a nyálkáknak és a pektineknek köszönhetően, amelyek oldható rostok, amelyek védi az emésztőrendszer nyálkahártyáját. De ezekben az esetekben orvosának ellenőriznie kell a fogyasztását, mivel annak túllépése, vagy ha az adott eset más okok miatt nem teszi lehetővé, akkor súlyosbíthatja az egészségügyi problémát.
Ha kíváncsi hol lehet vásárolni pitahayát Tudnia kell, hogy jelenleg szinte az összes zöldségesben és szupermarketben értékesítik, ezért nem nagyon nehéz megtalálni. Ha nem találja őket a szokásos üzleteiben, keressen egy zöldségest, aki egzotikus gyümölcsöket árul. Ne feledd a sárga sárkány gyümölcs előnyei a fogyáshoz azonosak a vörös fajtával.
A pitahaya egyéb tulajdonságai az egészségre
Ez a gyümölcs segít csökkenteni a súlyunkat, de van is az egészség bemutatásának egyéb tulajdonságai és előnyei hogy kihasználhatjuk a fogyasztásával. A nagy mennyiségű antioxidánsnak, az abban található ásványi anyagoknak és más anyagoknak, például a captinnek köszönhetően nagyon hasznos számunkra az idő előtti öregedés megelőzése, a keringési rendszer megerősítése, a vér tisztítása, valamint a csontok és ízületek erősítése.
Hasonlóképpen, ez a gyümölcs elősegíti a test normális működésének fenntartását, és használata nagyon gyakori egyéb egészségügyi problémák kezelése az alábbiak szerint:
- Ödéma
- Hegek
- Hólyaggyulladás
- Vesekövek
- Sárgaság
- Májproblémák
- Csökkentse a gyulladást
- Álmatlanság
- Szorongás
- Légzőszervi problémák
- Fokozza az immunrendszert
- A prosztatarák megelőzése
Ezen esetek némelyikében nem csak hasznos az étel rostját megenni, de gyakran leveleinek, virágainak és gyökereinek infúzióit is beveszik.
Nagyon fontos, ha korábban érdekeltek vagyunk ennek az ételnek bármely előnyös tulajdonságának fogyasztása érdekében konzultáljunk orvosunkkal, mivel ha már végezünk valamilyen kezelést, vagy egészségi állapotunk bizonyos tulajdonságai miatt szem előtt kell tartanunk ennek a gyümölcsnek a hatását.
Tehát akkor elmondjuk neked hogyan lehet kihasználni a sárkánygyümölcs tulajdonságait fogyni és teljes mértékben profitálni is belőle.
Sárkány gyümölcs turmix fogyáshoz
Ha még nem próbálta ki ezt az ételt, akkor valószínűleg arra kíváncsi, hogy milyen a pitahaya íze; mert íze édes, és úgy néz ki, mint a kivi és a körte keveréke. Bár a pitayo gyümölcs elfogyasztásának legjobb módja, ha közvetlenül egy napi gyümölcsdarabként fogyasztjuk, többféleképpen javíthatjuk a bevitel módját, és ezáltal kihasználhatjuk más összetevők több előnyét.
Például nagyon gyakori a fogyás, hogy a pitaya-t rázva vegyük be. Kövesse ezeket az egyszerű utasításokat a turmix sárkány gyümölccsel finom, amely mindent megad a jobb érzéshez:
Hozzávalók
- 2 pitaya
- 1 pohár vizet
- Természetes narancslé (opcionális)
- Egy grapefruit lé (opcionális)
- 1 kivi (opcionális)
- 1 szelet ananász (opcionális)
Készítmény
- Hámozza meg a gyümölcsöket, húzza ki pépüket és tegye a turmixgépbe.
- Adjunk hozzá kevés vizet, és turmixoljuk össze, amíg jól össze nem keveredik.
- Javasoljuk, hogy igyon egy nagy poharat naponta, vagy 2 darab mennyiséget ebből a gyümölcsből.
- Ha további ízeket szeretne adni, vagy ha más gyümölcsökből szeretne profitálni, amelyek alkalmasak a fogyásra vagy a béltranszportra, akkor javasoljuk, hogy víz helyett természetes narancslevet vagy grapefruitot, valamint kivi és ananász darabokat adjon hozzá.
Gyümölcssaláta pitaya
Ha tetszik a gyümölcssaláta vagy saláta Imádni fogja, ha enni tudja ezt a jótékony gyümölcsöt ilyen módon. Csak ízlésének vagy igényeinek megfelelően kell jól megválasztania a többi gyümölcsöt. De a fogyáshoz javasoljuk, hogy próbálja ki a következő összetevőket, és kövesse ezeket az egyszerű lépéseket:
Hozzávalók
- 1 szelet ananász
- 2 sárkány gyümölcs
- 1 kivi
- 1/2 zöld alma
- Természetes narancslé
- Néhány csepp citrom
Készítmény
- Vágjuk ketté, hámozzuk meg az összes gyümölcsöt, készítsük el a narancslét, és ürítsük ki a pitaya és a kivi pépjét.
- Vágja a gyümölcsöket kis kockákra, és gyűjtse össze az összes darabot egy tálba.
- Hozzáadjuk a narancslevet és néhány csepp citromot.
- Keverje jól össze, hogy a gyümölcslé az összes darabot átitassa, és készen áll a fogyasztásra, ideális snackre.
Pitahaya sorbet
Egy másik finom recept ennek az egzotikus gyümölcsnek az elkészítéséhez a pitaya sorbet hogy szeretni fogod. Ehhez csak össze kell gyűjtenie a következő összetevőket, és be kell tartania az elkészítési utasításokat:
Hozzávalók
- 500 g pitaya
- 500g jég
- 150 g barna cukor
Készítmény
- Vágja félbe a gyümölcsöket, és kanállal vagy öntővel vonja ki a pépet, és hagyja a fagyasztóban körülbelül 2 órán át.
- Röviddel a szörbet tálalása előtt helyezze a fagyasztott pépet a turmixgépbe, és adjon hozzá jeget és barnacukrot, bár használhat egy másik természetes édesítőszert, amely tetszik.
- Az egészet 3 vagy 5 percig turmixoljuk, amíg homogén és finom keverék lesz, és készen áll egy pohárba vagy pohárba helyezésre.
Pitaya ellenjavallatok
Most, hogy ismeri ennek az ételnek az összes tulajdonságát és előnyét, és számos finom módszert ismer a fogyás megkönnyítésére, ismernie kell azokat a pillanatokat és egészségügyi körülményeket is, amelyek megakadályozzák annak biztonságos fogyasztását. És így, ellenjavallatok pitahaya a következő:
- Nem tanácsos ezt az ételt annak összetevőire allergiás embereknél fogyasztani.
- Gasztritiszben, irritábilis bél- vagy gyomorfekélyben szenvedő betegek.
- Terhes nőkre vagy csecsemőkre gyakorolt hatása nem bizonyított, ezért ezekben az esetekben nem ajánlott fogyasztani.
- 5 év alatti gyermekek számára nem ajánlott.
- Mivel a legújabb tanulmányok megerősítik, hogy ez gátolja a glükóz átjutását a vérbe, ezért nem ajánlott cukorbetegeknek, akik szigorú kezelést követnek megfelelő gyógyszerrel, vagy hipoglikémiás embereknek.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Tulajdonságok pitahaya fogyni, Javasoljuk, hogy adja meg Családegészségügyi kategóriánkat.