Meg kell hallgatnunk a testünket, bölcs és jártas az államunkról. Sokszor nem fordítunk kellő figyelmet, és napok, hetek, hónapok, sőt évek múlva is megtérülhet. Ha bármit eszik a munkahelyén, hétvégén a gyorsétteremhez fordul, otthon több ezer tartósítószert tartalmazó feldolgozott termékeket emészt fel, vagy a dohányfüst vagy a szennyezés szenved, anélkül, hogy észrevenné testünket.

lehet

Ha fáradtságot érez, nehézség, bélproblémák, magas vérnyomás vagy depresszió és stressz, oka lehet a helytelen étrend. Az interneten keresve számos lehetőség közül választhat a test méregtelenítésére, de melyikre figyeljen?

Nem hiszem, hogy az egyik vagy a másik kiválasztása és betűig követése lenne a kérdés, ezért otthagyom a szükséges információkat, hogy mindegyik elkezdhesse a testre szabott méregtelenítési terv elkészítését:

Első lépések

  • Igyon minimális mennyiségű vizet, másfél literről két literre
  • Egyél több mennyiséget gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és diófélék
  • Kerülje a szénsavas és alkoholos italokat. Kivéve a kis mennyiségben megengedett bort; minden étkezéskor egy pohár bor férfiaknak és fél pohár nőknek
  • Csökkentse az sa fogyasztásátl, akkor előnyösebb, ha tengeri sóból fogyasztják
  • Helyettesítse a sültet sütőben történő főzéshez grillezve, főzve vagy párolva
  • Hozzáadás rost ételeinkhez
  • Csökkentse a vörös hús és sertéshús
  • Vegyünk lehetőleg extra szűz olívaolajat és nyersen vegye be, ne használja főzéshez
  • Jól rágja meg az ételt, ne egyél gyorsan

Méregteleníti a testet ezekkel az alapvető ételekkel

Sokszor olyan ételeket találunk, amelyeket nagyon nehéz megtalálni a piacon, különösen, ha kevés lakosságú városban élsz. Emiatt a következőkre fogunk összpontosítani legalapvetőbb ételek hogy mindenkinek kéznél van a test méregtelenítése:

  • Brokkoli: nagy táplálkozási és antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz
  • Zöldségekzöld levelek mint a saláta, a mángold vagy a spenót gazdag rostokban. Fogyasztása előnyösebb nyersen vagy párolva, hogy megőrizzék minden tulajdonságukat
  • Diófélék és gabonafélék mint a zab
  • Fokhagyma: erős bélméregtelenítő, amely természetes hashajtóként is funkcionálhat
  • Articsóka: segíti a májat a méregtelenítésben és a zsírok lebontásában
  • Cukorrépa: tisztítja a vért és tisztítja a májat
  • Sárgarépa: méregteleníti a nehézfémek testét, a grapefruit ugyanezt a funkciót látja el
  • Citrom: A méregtelenítés csillaga, a toxinok nagyszerű eltávolítója
  • Hagyma: nagyon jóak a légzőrendszer tisztítására
  • Zöld tea: polifenolokat tartalmaz, amelyeket erős antioxidánsnak tartanak, megakadályozza a rák kialakulását és erősíti az immunrendszert

Hogyan működik a méregtelenítés

Mint minden étrendben, az is szakmai beavatkozás szükséges. Meg kell látogatnia endokrinológust, dietetikust vagy táplálkozási szakembert, hogy felmérhesse az Ön igényeit és arányos és az Ön igényeinek megfelelő étrendet alakítson ki. Valamint az életkorához és fizikai állapotához igazodó edzésterv elkészítése.

Ez a diétamodell akkor alkalmas, ha az ember fáradtnak érzi magát és bélproblémái vannak, vagy ha egy ideig eltávolodott a jó étkezési szokásoktól és fogyni akar.

Kényelmes évente kétszer méregteleníteni a testet a tiszta és egészséges test fenntartása érdekében. Nem ajánlott azonban terhes nőknek, szoptató nőknek, gyermekeknek vagy degeneratív betegségekben szenvedőknek.

A méregtelenítés előnyei

Az egészséges tápanyagok bevitelével és a károsak kiküszöbölésével sokkal jobban érezhetjük magunkat. A legjelentősebb előnyök között találjuk:

  • A vértisztítás amely jobb keringést biztosít
  • A szervek többi része a ellenőrzött böjt
  • A máj, a vese és a belek csapatmunkájának ösztönzése megszünteti a legtöbb toxint testünk.

Utolsó lépések

Annak érdekében, hogy teste és saját maga is észrevegye ennek a méregtelenítő étrendnek az előnyeit, számos irányelvet kell követnie:

  • A lehető legtöbbet szüntesse meg alkohol, dohány, cukrok, kávé, telített zsírok, finomított lisztek, mert toxinként hatnak a testünkben és akadályozzák a gyógyulási folyamatot.
  • Igyon két liter vizet egy nap kedvez ennek a megtisztulásnak
  • A böjtöléssel bizonyos szervek megpihennek és megpihennek tevékenységüktől, majd jobb kézügyességgel működnek. Megteheti a juharszirup diétát ötnapos méregtelenítő étrend követi
  • A rost bevezetése nagyon fontos, gyümölcsök és zöldségek, például káposzta, articsóka vagy brokkoli, vagy tengeri moszat segítik a toxinok eltávolítását
  • Pitypang, zöld tea vagy tejes bogáncs segít védje a májat
  • Időnként menjen szaunába ez nagyon hasznos, mivel izzadással üríti ki a méreganyagokat
  • Végezze el Mély levegő, hogy a test megteljen oxigénnel
  • Tisztítsa meg a bőrt ecsettel távolítsa el az elhalt sejteket pórusokban található

Ezen jelzések követésével nagy különbséget érhetünk el egy-két hét alatt, egészségesebbnek, boldogabbnak, aktívabbnak, kevésbé stresszesnek és nagyobb vágynak élhetjük magunkat. Utolsó tipp: ez a változás egy jó vásárlással kezdődik, félretéve a káros ételeket, és kosarunkat egészséges és tápanyagokban gazdag dolgokkal töltjük meg, hogy kívül és belül is sokkal jobban érezzük magunkat.