Az orvosok általában csak nagyon túlsúlyos embereknek javasolnak fogyókúrás műtétet, akiknek komoly egészségügyi problémáik vannak, mert másképp nem tudnak fogyni.

elhízás

Hogyan fogyhatok biztonságosan?

A fogyás kényes téma. Sok ember nem elégedett a súlyával, de a legtöbb nem biztos abban, hogy mit kell tennie annak megváltoztatására; és sokaknak jobb lenne, ha nem csinálnának semmit. Érdemes lehet kevesebbet vagy többet mérnie, vagy akár másnak is kinéznie, de az ilyen célok nem biztos, hogy egészségesek vagy reálisak.

Miért fontos a testmozgás?

A megfelelő mennyiségű testmozgás növelheti az energiaszintet, és még javíthatja is a hangulatát.

Acanthosis nigricans

Ha megvan, akkor valószínűleg jobban érdekel a kinézete. Észre fogja venni, hogy a bőre vastagabb és sötétebb lett.

Menj előre, lassan és állj meg! Gyors útmutató az egészséges táplálkozáshoz

Egy egyszerű módszert keres az egészségesebb táplálkozásra? Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet (az Országos Egészségügyi Intézet része) azt javasolja, hogy az ételeket ilyen fogalmakban gondoljuk meg: menj előre, lassan és állj meg!

Megbirkózni saját érzéseivel, ha túlsúlyos

A serdülőkor átélése mindenféle változással és alkalmazkodással jár, ezért normális, ha egy tinédzser érzelmi hullámvölgyön megy keresztül. Ha mindenekelőtt az ember túlsúlyos, akkor ez fokozhatja ezeket az érzelmeket.

Öt tipp a célok kitűzéséhez

Az alábbi tippek elősegíthetik a célok kitűzését és elérését.

Gyomorhüvely műtét

Ebben a műveletben egy sebész eltávolítja a gyomor egy részét, és a többiből keskeny csövet vagy "hüvelyt" épít. Az új banán alakú gyomor sokkal kisebb, mint az eredeti gyomor. A gyomor méretének csökkentése csökkenti az étvágy és az inzulin szabályozásáért felelős hormonok mennyiségét. Ezért a műtét után csökken az ember étvágya és javul az inzulinrezisztenciája.

Műtét a súly csökkentésére

A súlycsökkentő műtét (más néven bariatrikus műtét) nagyon túlsúlyos embereknek segíthet, akik sikertelenül próbálták lefogyni és komoly orvosi problémákkal küzdenek.

Koleszterin

A túlzott mennyiségű koleszterin jelenléte a szervezetben súlyos egészségügyi problémákhoz, például szívbetegségekhez vezethet. Számos tényező járul hozzá a magas koleszterinszinthez, de jó hír, hogy sok mindent megtehet az ellenőrzésük érdekében.

Étkezés érzelmi kényelemként

Az érzelmi táplálkozás az ételek használata az érzelmekkel való megbirkózás egyik módja, nem pedig az éhség csillapítására.

Ha a túlsúly egészségügyi problémát jelent

A legfontosabb, hogy normális testsúlyban legyünk, nem egy bizonyos út keresése, hanem a jó érzés és az egészség megőrzése. A túl sok testzsír sok szempontból káros a szervezetre.

2. típusú cukorbetegség: mi ez?

Vannak emberek, akiknél az "inzulin" nevű hormonhoz kapcsolódó probléma a 2-es típusú cukorbetegségnek nevezett állapotot okozza. A cukorbetegség olyan betegség, amely befolyásolja a test glükóz, a cukor, amely a fő energiaforrás, vagy a test "üzemanyag" felhasználásának módját.

Metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma nem betegség. Valójában az emberek, akik bemutatják, általában teljesen jól vannak. De ez a szindróma jelzi, hogy valami komoly egészségügyi problémává válhat.

Fogyás: Brandon története (videó)

Brandon 17 éves. Ebben a videóban leírja, hogyan érte el 140 fontot gyermekként és tinédzserként, és hogyan vette át a súlyát és fogyott 70 kilót.

Testmozgás napló

Fitnesznapló: Naplózza fizikai aktivitását, hogy motivált maradjon és elérje céljait.

Testmozgás napló

A szakértők azt javasolják, hogy a legtöbben mérsékelt vagy erőteljes testmozgást végezzenek 60 percig minden nap. A fitnesznapló vezetése nagyszerű módja annak, hogy motivált maradjon és elérje fitnesz céljait.

Policisztás petefészek szindróma

A policisztás petefészek-szindróma gyakori egészségügyi probléma, amely serdülőket és idősebb nőket egyaránt érinthet. Bár okai nem ismertek, úgy tűnik, hogy összefügg a hormonális egyensúlyhiánnyal.

A lányok és a fiúk is nemi hormonokat termelnek, de különböző mennyiségben. A lányoknál a petefészkek az ösztrogént és a progeszteront, valamint az androgéneket termelik. Ezek a hormonok szabályozzák a menstruációs ciklust, valamint az ovulációt (a tojás felszabadulásának idejét). Bár az androgéneket néha "férfihormonoknak" is nevezik, minden nő előállítja őket.

A PCOS-ban szenvedő lányoknál a petefészkek a normálnál nagyobb mennyiségű androgént termelnek, ami zavarhatja a petesejt fejlődését és felszabadulását.

Terápia és súlykontroll

Mivel a fogyás egyszerre sok szokás megváltoztatásával járhat, nem csak akaraterőre van szükség ahhoz, hogy kitartson egy fogyókúrás program mellett.