2020. november 17., KEDD (HealthDay News) - Távol maradjon ettől a pályától: Túlsúlyos, térdízületi gyulladásban szenvedő embereknél az ütősportok, például a tenisz és a racquetball, felgyorsíthatják az ízületek elfajulását.

térdízületi

A testmozgás előnyös lehet a túlsúlyos emberek számára, de a nem megfelelő fajta károsíthatja a térdeket, és térdprotézis műtét szükségességéhez vezethet.

"A gyors ütemű, nagy nyírófeszültséggel járó fizikai tevékenységek, mint például az ütősportok, jobban károsítják a térdízület általános egészségi állapotát" - kommentálta Dr. Silvia Schiro vezető kutató, a San Francisco-i kaliforniai egyetemről.

Az ütős sportok közé tartoznak a gyakori, nagy intenzitású oldalirányú mozgások, amelyek súlyosbíthatják a térd osteoarthritist, szemben azokkal a tevékenységekkel, amelyek többnyire előre mozdulatokkal (például futás, elliptikus gép, úszás és kerékpározás) vagy előre mozgással járnak. Előre és átlósan, mint a labdás sportok - jegyezte meg Schiro.

"A túlsúlyos vagy elhízott embereknek előnyös lehet az elliptikus edzővel való edzés a fogyás és az egészséges életmód érdekében" - mondta Schiro.

A tanulmányban Schiro csapata MRI-vizsgálatokkal értékelte a térdízület degenerációjának mértékét 415 túlsúlyos vagy elhízott betegnél, akik részt vettek az Egyesült Államok Osteoarthritis Kezdeményezésében.

A résztvevők nyilvántartást vezettek a különböző fizikai aktivitásokról, beleértve a labdasportokat, a kerékpározást, a kocogást/futást, az elliptikus edzőt, az ütő sportokat és az úszást. A résztvevőket a teljes szerv mágneses rezonancia képalkotás ("WORMS") pontszámával értékelték, amely a térd degenerációjának mérőszáma.

A kutatók azt találták, hogy azok a betegek, akik rendszeresen részt vettek az ütős sportokban, jelentősen megnövelték a WORMS-értéküket az elliptikus gépet használókhoz képest. Meglepő módon ugyanez történt azok között is, akik az ütősportokban vettek részt, szemben a kocogókkal vagy a futókkal. Azok, akik ütõsportot ûztek, lényegesen több degenerációval rendelkeztek a mediális tibialis porc rekeszben, amely az ízületi gyulladás gyakran elsõként jelenik meg.

Azok, akik az elliptikus gépet használták, a legkevesebb degenerációs változást mutatták a vizsgálat négy éve alatt.

Az ütősportokban részt vevő emberek térdízületeinek gyorsabb degenerációja valószínűleg a nagy sebességű oldalirányú mozgásoknak köszönhető, amelyek jellemzően ezekre a sportokra jellemzőek - mondta Schiro.

A kutatók szerint a túlsúlyos emberek, akik továbbra is versenyben vannak az ütős sportokkal, lelassíthatják a térd degenerációját, ha alacsonyabb gyors ütemű és nyírófeszültségű sportokra váltanak, mint például tollaslabda vagy tenisz páros.

Schiro hangsúlyozta, hogy a degeneratív folyamat összetett és egyéni. Lehet, hogy egyesek biztonságosan tudják játszani ezeket a sportokat - mondta. De csoportként a túlsúlyos és elhízott, ütõs sportot ûzõ embereknek nagyobb a betegség progressziójának kockázata.

A kutatók megjegyezték, hogy a térd artrózisa, amely fokozatosan koptatja a csont végtagjait védő porcokat, a fájdalom és a fogyatékosság egyik fő oka, mintegy 14 millió amerikait érint.

Dr. Karen Schneider a New York-i Lenox Hill Kórház ortopéd sebésze. Azt mondta, hogy "a napi mérsékelt testmozgás és a testsúlycsökkenés a túlsúlyosok körében fontos a térd- és csípőízület osteoarthritisének kezelésében".

A csont sűrűségének, a szív- és érrendszeri egészségnek és a mentális jólétnek a javítása mellett a testmozgás segít csökkenteni az ízületi merevséget, amely az osteoarthritishez kapcsolódik, valamint javítja a rugalmasságot és az erőt - tette hozzá.

Logikátlannak tűnhet, hogy a futás nem növelte a progresszív osteoarthritis kockázatát, de a mérsékelt futás és az osteoarthritis közötti összefüggést vizsgáló más tanulmányok ezt bizonyították - mondta Schneider.

"Az alacsonyabb hatású gyakorlatok (például a kerékpározás, az elliptikus edző és az úszás) kíméletesebbek az ízületeken, és gyakran előnyösebbek lehetnek az elhízás és az osteoarthritis esetén" - mondta. "Arra ösztönözném a teniszt kedvelő betegeket, hogy párosabban, lágyabb felületen játsszanak, és keresztezzenek edzéseket az alacsony hatású testmozgás egyéb formáival.".

Az eredményeket az Észak-Amerikai Radiológiai Társaság következő virtuális éves ülésén mutatják be. Ezt a fajta kutatást előzetesnek kell tekinteni, amíg egy lektorált folyóiratban közzéteszik.

Több információ

A HealthDay cikke, a HolaDoctor.com fordításában

FORRÁSOK: Silvia Schiro, MD, Kaliforniai Egyetem, San Francisco; Karen Schneider, orvos, ortopéd sebész, Lenox Hill Kórház, New York City; Észak-Amerikai Radiológiai Társaság, virtuális éves találkozó, 2020. november 29–5