Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

ismerje

Tudja meg, mi az az elem, amely a testét irányítja

Az ayurvéda megtanítja, hogyan kell vigyázni a testedre

A tested tökéletes gép, és mint ilyen, megfelelő elemekre van szüksége ahhoz, hogy a lehető legoptimálisabban élhessen. Évezredek óta törekszenek az élet meghosszabbítására, az egészség javítására és egyszerűen teljes életre. Az ájurvéda a mindennapi élet tudománya; arról szól, hogy megértsük, hogyan működik egész teste, hogy a legjobbat nyújthassuk Önnek.

Azok a szakemberek számára, akik az ájurvédára koncentrálnak, elengedhetetlen, hogy a testét egészében lássa, aminek nemcsak a megfelelő ételekre van szüksége, hanem egy jó életmódra, olyan gyakorlatokra is, mint masszázsok, napi rituálék stb. Ahogy az ujjlenyomata egyedi és megismételhetetlen, az ájurvéda szerint a testét egy meghatározott elem irányítja: levegő, föld vagy tűz. Ezt dosha néven ismerik, szó szerint szó szerint "energiát" jelent.

Valójában mindhárom dósa kombinációja vagy, de egyikük erősebb benned. Ezen elemek mindegyikének megvannak a maga sajátosságai. Először hajtsa végre a következő tesztet, hogy megtudja, milyen típusú dozsája van: Mi a te ájurvédikus dozsád?

Az egyes doshák jellemzői

Pitta (tűz)

Ez az energia szabályozza a test anyagcsere-rendszerét: az emésztést, a felszívódást, a táplálkozást és a test hőmérsékletét. Azt is ellenőrzi, hogy miként emészti meg szellemileg a dolgokat, azt a képességét, hogy észlelje a valóságot és megértse azt olyannak, amilyen.

Ha Pitta vagy és elemed egyensúlyban van, akkor sok intelligenciát és örömet élvezhetsz. Éppen ellenkezőleg, ha nincs egyensúlyban, akkor fekélyek és sok harag szenvedhet.

A pitta kiegyensúlyozásához tegye a következőket:

  • Reggelizzen és ebédeljen, mielőtt a nap a legmagasabb és legforróbb ponton lenne.
  • Legyen hidratált, különösen meleg időben: nyáron és tavasszal.
  • Kerülje a fűszeres, erősen fűszerezett vagy sós ételeket, különösen nyáron.
  • Fogyasszon keserű és összehúzó ételeket, például uborkát, almát, körtét, spárgát és basmati rizst, hogy csak néhányat említsünk.

Vata (levegő)

Ez az energia vezérli testének mozgással kapcsolatos funkcióit: vérkeringést, légzést, pislogást; ez az idegrendszer elsődleges ereje. Hasonlóképpen, ez szabályozza az érzékszervi és mentális egyensúlyodat.

A vata és az elem egyensúlyban tartása azt jelenti, hogy sok kreativitással és vitalitással rendelkezik. Ha ez az elem nincs egyensúlyban, akkor sok szorongás vagy félelem lehet.

A vata kiegyensúlyozásához próbálja meg a következőket:

  • 22 óra előtt aludj.
  • Ragaszkodjon a rutinhoz. Ez lehetővé teszi, hogy szétszórt elméd megnyugodjon.
  • Az ételeket és italokat melegen vagy melegen kell tartani, kerülje a hideg dolgokat.
  • Sportoljon mérsékelten.

Kapha (föld)

Az az energia, amely ellenőrzi a test növekedését, vizet juttat a test minden részére. Hidratálja a bőrt és tökéletes állapotban tartja immunrendszerét, ha egyensúlyban van.

Ha kapha ember vagy és elemed egyensúlyban van, akkor bizony nagyon szeretetteljes és kedves másokkal szemben, de ha egyensúlyhiányban van, akkor bizonytalanságot és irigységet érezhetsz.

A kapha egyensúlyához tegye a következőket:

  • Fenntartsa az aktív életet, hogy ne legyen depressziós hajlandósága vagy fáradtnak érezze magát.
  • Keressen új tapasztalatokat és izgalmakat a mindennapi életében.
  • Válasszon könnyű, forró, fűszeres vagy fűszeres ételeket.
  • Kerülje a feldolgozott cukrot vagy a transz-zsírokat tartalmazó ételeket.