Az uborka diéta egy villámterv, amely néhány nap alatt lefogy néhány kilót. Ideális a fogyáshoz egy ünnep vagy különleges alkalom előtt. Ennek alapja a megnövekedett nyers uborkafogyasztás és más alacsony zsírtartalmú ételekkel való kombinációja.
Hogyan működik az uborka diéta
Ez az étrend az uborka egyik legértékeltebb tulajdonságán alapszik: vízhajtó hatásán. A vizelet mennyiségének növelésével a test megszabadul a szennyeződéstől és a méreganyagoktól. Emellett csökkenti a folyadékretenció szintjét, és ennek következtében lefogy.
A becslések szerint az uborka 95% -a víz. Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amely tápanyagokat, például káliumot, foszfort, magnéziumot, valamint C-, B1- és K-vitaminokat tartalmaz. Sok rostot tartalmaz, amelyek elősegítik a bélműködést, és számos gyulladáscsökkentő komponenst tartalmaz. Ezen elemek együttese az uborkát ideális táplálékká teszi a fogyáshoz és a fogyáshoz.
Uborka diéta menü
Kövesse az ebben a menüben található utasításokat, és nézze meg, hogyan fogy néhány nap alatt. Ne felejtse el felírni a kezdeti súlyt és a mérést, majd összehasonlíthatja az eredményeket és elvégezheti a testének leginkább megfelelő beállításokat. Ne hosszabbítsa meg ezt a diétát a harmadik napon túl. Pihenjen egy hónapig, mielőtt megismételné.
Reggeli
- 1 narancs vagy mandarin;
- 1 csésze cukrozatlan zöld tea;
- 1 szeletelt uborka héj nélkül;
- 1 pohár langyos víz citrommal és cukor nélkül.
Délelőtt
Ebéd
- Alacsony zsírtartalmú zöldségleves, a lehető legkevesebb olajjal;
- 1 szeletelt uborka, salátasaláta kíséretében, kevés öntettel;
- 1 alma vagy körte.
Falatozás
- 1 főtt tojás;
- 1 zselatin cukor nélkül;
- 1 csésze cukrozatlan zöld tea.
- 1 uborka saláta salátában, almaecettel díszítve;
- 1 grillezett hal vagy csirke filé:
- 1 csésze cukrozatlan zöld tea.
Hideg uborkaleves recept
Ez a finom és frissítő leves ideális étel az uborka által nyújtott összes előny kihasználásához. Az íze és aromája mellett a hideg uborkaleves további előnye, hogy időbe telhet az emésztése, így az éhségérzet és az étvágy kissé késik.
Hozzávalók
- Nagy uborka: 2 egység;
- Zöld hagyma vagy apróra vágott metélőhagyma: ½ csésze;
- Tengeri só: ½ teáskanál;
- Kaporpor: 1 teáskanál;
- Természetes joghurt: 450 gramm.
Előkészítési mód
1. Mossa le az uborkát sok vízzel;
2. Hámozza meg őket úgy, hogy eltávolítsa az összes külső bőrt;
3. Vágja fel hosszában az uborkát, és lapátolja ki az összes magot a közepétől;
4. Vágja apróra az uborkát és tegye a turmixgépbe;
5. Adja hozzá a természetes joghurtot, sót és snidlinget a turmixgéphez;
6. Az összes hozzávalót simára keverjük;
7. Tegye egy órára hűtőbe a levest;
8. Tálalás előtt megszórjuk kaporral, hogy színe és aromája legyen.
Tippek és ajánlások az uborka diétához
Íme néhány figyelmeztetés, amelyet érdemes szem előtt tartani az uborka diéta gyakorlása előtt.
- Ha pajzsmirigy-problémája van, tartózkodjon ennek a rendnek a betartásától.
- Ne fogyassza az uborka diétát, ha az aszpirin allergiás reakciót vált ki.
- Állítsa le az uborka diétát, ha allergiás reakciót tapasztal.
- Az uborka diéta visszapattanó hatást okozhat. Vigyázzon az étrendre, miután gyakorolta.