Ismeri a liter vizet, amelyet minden nap meg kell inni? A Víz- és Egészségügyi Kutatóintézet szerint nők körülbelül 2 liter vizet kell inniuk naponta; amíg a férfi, 3 liter naponta. Ban,-ben gyermekek, a fogyasztás az életkor előrehaladtával növekszik. Például egy 3 hónapos csecsemőnek naponta körülbelül 750 ml vizet vagy folyadékot kell inni, míg amikor 10 éves lesz, már 1,5 litert kell inni.
Cikkindex
A legjobb ásványvíz a vese számára
Továbbá, ha testünk 65% -os vizet tartalmaz, mi a legjobb ásványvíz, amelyet ihatunk? Ban ben # vigyázzonBosch Tudjuk, mennyire fontos a hidratálás, hogy egészséges legyünk, ezért azt akarjuk, hogy találja meg a legjobbat az Ön számára. Szakértők szerint a legjobb víz természetes ásványvíz gyenge mineralizációval és lágy keménységgel, vagyis kevés ásványi anyagot és kevés sót tartalmaz. Különösen, ha nincsenek speciális igényei vagy egészségügyi problémái.
Amint láthatja, a víztől függően különböző típusú víz létezik ásványok és az ő keménység, ami a benne lévő kalcium-karbonát. A piacon lévő összes palackozott ásványvíz között különböző típusokat találunk:
Gyenge vagy nagyon gyenge mineralizációjú vizek
Kiemelkedik alacsony magnéziumszint (kevesebb, mint 50 mg/l) és kalcium (kevesebb, mint 150 mg/l). Mindenkinek ajánlott, bár ez a legjobb ásványvíz csecsemők számára és a gyermekek ételeinek kísérésére. A vesebetegségben szenvedők számára is, mivel alacsony mineralizáltsága miatt a szervezet jobban feldolgozza a sókat.
Erős mineralizáció vize
Nagy mennyiségben tartalmaznak maradványokat, azaz kalciumot és magnéziumot. Ezt a vizet ajánlott inni ha egészséged vas és Önnek nincsenek veseproblémái, így ezek feldolgozzák a sók nagy koncentrációját, amelyek egy liter vízben vannak (kb. 1500 mg/l).
Alacsony nátriumtartalmú vízhajtók
Ebben a vízben a nátriumszint nagyon alacsony (20 mg/l alatt van), ezért megfelelő vesebetegségben, magas vérnyomásban, szívproblémákban vagy folyadékretencióban szenvedőknek, mivel a tested jobban feldolgozza őket, és a só nem halmozódik fel. Ha alacsony sótartalmú étrendet folytat, ez a legjobb ivható víz.
Szénsavas vizek
Ezek azok, amelyekben a hidrogén-karbonátok meghaladják a 600 mg/liter értéket. Pezsgése miatt a hidrogén-karbonát elősegíti az emésztést, tehát ha nehéz étkezés, ill nehézségei vannak az étel megemésztésével, ennek a víznek az ivása megkönnyíti a folyamatot, és nem fogja magát annyira felpuffadni.
Nátrium-vizek
Az alacsony nátriumtartalmú diuretikus vizekkel ellentétben, amelyek alacsony sótartalmú étrendhez ajánlottak, a nátriumvizek gyógyulásra szolgálnak sportolás után magas nátriumkoncentrációja miatt (200 mg/l). Izzadáskor sok só elvész, amelyet hideg szódavíz ivásával lehet visszanyerni.
Szulfátos vizek
Bár kissé keserű ízűek, szulfáttartalmuk előnyös és regeneráló a bőrünk számára. Meg fogja különböztetni a szulfátos vizeket, mert azokban több mint 200 mg/l szulfát van.
Vaskos vizek
Több mint 1mg/l vas esetén ez a fajta víz ajánlott az emberek számára vérszegénység problémái, hogy pótolja a vashiányt a testedben.
Gondolta, hogy minden víz egyforma? Most, hogy ismeri a különbségeket, válassza ki a legmegfelelőbbet, és mindig legyen kéznél egy pohár. Hogy frissen vegyem, hűtőszekrényeink Segítenek. Még anélkül, hogy ki kellene nyitnia az ajtót!