Uborka diéta, amely az egyik meglehetősen népszerű mono-étrend. De a szakemberek, táplálkozási szakemberek hozzáállása kétértelmű. Azonnal lefoglalás esetén - egy diétás kemény uborka, amelynek során ezen a zöldségen kívül minden más termék tilos, és nagyon káros és veszélyes.

laza

Hogyan lehet fogyni laza uborkás étrenden

Egyéb kérdések - nem szigorú változatú uborka monodieták, uborka, amely a fő, de nem az egyetlen étel szerepét tölti be. Ebben a lehetőségben van esély arra, hogy egy hétre elveszítsen három vagy négy felesleges kilót. Ugyanakkor fennáll annak a lehetősége, hogy ne legyen túl káros a testre, ne kockáztassa saját egészségét.

Miért választotta az uborka étrendet?

Ennek a zöldségnek az előnyei tagadhatatlanok. B1-, C-, PP-, B2-vitamint, valamint ásványi sókat és cukrot tartalmaz. Az uborkában van kálium, amelyet kiváló megelőző eszköznek neveznek, megtakarítva a szív- és érrendszeri betegségektől. A jódot, amely sok ebben a zöldségfélében található, a test és más elemek szépen felszívják:

  • fluor;
  • Vas;
  • cink;
  • molibdén;
  • alumínium;
  • folsav.

De ebben az értelemben nem szükséges nagy mennyiségű uborkát használni azoktól, akiknek vesebetegségben vagy fekélyes elváltozásokban kell szenvedniük.

A szigorú diétás uborka jobb, ha nem használja

Ha úgy gondolja, hogy egy teljesen egészséges ember, akkor sem szabad szigorúan alkalmazni a mono-diétát, amely csak uborkából áll. Ellenkező esetben párhuzamosan vitaminkomplexeket kell szednie, mivel az uborka nem tartalmaz fehérjét, ami elengedhetetlen a szervezetben a teljes élethez. De a szervezet által felszívódó vitamintabletták nem teljesek.

Ez azt jelenti, hogy a létfontosságú anyagok jelentős hiánya továbbra is fennáll. Emellett a csak salátákból és kenyérhéjból álló étrend nagy eséllyel az emésztési rendellenességet okozza.

Lásd még: Fogyjon le az eper diétával

Ne tegye azonban ezt a diétás keresztet. A szakértők megpróbáltak eszükbe jutni a menü kidolgozása során. Annak érdekében, hogy a javasolt étrend ne okozzon kárt az egészségében. Célszerű konzultálni orvosával, ha az uborka diéta nem ellenjavallt.

Lásd még: a bogyós étrend gyógyítja a testet

A diéta részletei

A diéta egy hétig tart. Az étlap úgy alakult, hogy másfél-két és fél kilogramm uborkát fogyasszon három vagy négy szakaszban. Remélhetőleg visszanyeri régi harmóniáját. Ez annak köszönhető, hogy naponta két kiló zöldséget elfogyasztva valójában több ember iszik két liter vizet, és nem éri az éhséget. Ugyanakkor sikerül normalizálni a bélműködést (a rostok jelenléte miatt) és helyreállítani a víz és a só egyensúlyát.

Lásd még: Hogyan lehet fogyni egészségének károsítása nélkül: Táplálkozási tanácsok

Menü példa

Miért választotta az uborka diétát?

Reggelire egyél két uborkát és egy kis darab rozskenyeret. Vacsora friss leves zöldségekkel, almával. Ebédnél megengedett narancs. Vacsora uborkával és zöld salátával. Két órával lefekvés előtt egyél uborkát.