Bizonyára éppen az újévi vacsora elkészítésének az órájában van, ha el akarja kerülni a súlygyarapodást, akkor fontolja meg, hogy a felszolgált étel nem haladja meg a 600 kalóriát, mert az orvosok szerint az aránytalan zsírbevitel ahhoz vezethet, hogy a kórház a gyomorpanaszok miatt.
Alberto Quintanilla, az EsSalud endokrinológusa kifejtette, hogy az egészséges vacsora egy darab pulykából áll, bőr és gyümölcslé nélkül, egy kis adag rizs vagy majonéz nélküli orosz saláta kíséretében.
A felnőtteknek naponta 800 és 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk; a sült pulykalé koleszterint és a szervezet számára káros zsírokat tartalmaz, ezért a legjobb elkerülni a bevitelüket.
Ami az italt illeti, ha egy itallal szeretne pirítani, a szakember azt mondta, hogy az nem haladhatja meg a pohár két ujjának mértékét. És ha több kalóriát fogyasztott, kezdjen el valamilyen fizikai tevékenységet folytatni, például táncolni.
A koktélok kiválasztásakor figyelembe kell venni azokat, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak. A rum nem lenne megfelelő, mivel 100 ml-enként 231 kalóriát biztosít. A whiskyt sem, amely körülbelül 200 kalóriát biztosít minden pohárhoz, ezért a legjobb inni:
Mojito:
Semmi sem finomabb, mint egy mojito. Nagyon jó lenne egy kis borsmenta és alacsony cukortartalmú szódavíz. Ez egy kubai eredetű ital, amelyet rummal készítenek. Ideális esetben csökkentse a cukor adagot a felére, és ennyi! Iszik egy 40 kalóriás italt.
Vodka:
Jó vodka recept, hogy van gyömbéres sör és vanília vodka. Nyilvánvaló, hogy nem szabad cukrot adnia a kalória-növekedés elkerülése érdekében. Olyan finom lesz, mint egy szelet torta, csak sokkal egészségesebb.
Tequila:
Éljen a tequila, de alacsony a kalóriatartalma! De hogyan lehet elérni? Egyszerű, ideális az, ha jeget vagy habzó ásványvizet tölt be, így 100 kalóriás italt fogyaszt. Pár csepp citrom és voila.
Egyébként, ha pezsgőt vagy valami pezsgőt tervez inni, akkor tudnia kell, hogy az ideális az, ha egy poharat fogyaszt, mivel annak csak 85 kalóriája van, vagyis legalább 15 kalóriával kevesebb, mint egy pohár bor.
- Még mindig úgy gondolja, hogy a kalóriák számítanak. Nem hízok meg többet
- Szeretné tudni, hogy mennyi kalória van abban, amit eszel. Egy új miniatűr szkenner szerint CNN
- Zuko Zero, új gyümölcslé kalória és nulla cukor nélkül
- Az új jelentés az italok kalóriafogyasztásának legnagyobb országos csökkentését mutatja be
- Új ellenszere a felesleges kalóriáknak