Az egészség a bevásárló listán kezdődik
Az egészséges táplálkozás nagyon egyszerű, ha tudatosan és tudatosan alkalmazzuk
A híres fiók adminisztrátora
az Instagramról
A táplálkozás az új fekete
"Már nem ehetsz semmit"; "Minden jó hízik"; "Miért nem értenek egyet a táplálkozási szakemberek?"; - Miért mondanak ellentmondást a tudományos tanulmányok?.
Ez néhány olyan aggály, amely felmerül, amikor vásárolunk. Minden nap olyan feladatok, mint a szupermarketbe járás, a fontos információk megkülönböztetése a címkétől vagy a „jó” vagy „rossz” feldolgozás megkülönböztetése, összetett és időigényes feladattá váltak.
A helyes táplálkozás című részben Victoria Lozada táplálkozási szakember megmutatja nekünk, hogy lehetséges az egészséges életmód vezetése, és ez sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik. A kalóriaszámoláson és a saláta egész napos elfogyasztásán túl van élet. Ez a könyv segít bennünket a megtévesztő reklámok kezelésében, a bevásárló lista újragondolásában, valamint a pozitív és következetes étrend fenntartásában.
Olyan munka, amely egyszerű és hozzáférhető módon juttat el minket az egészséges, tudatos és megalapozott táplálkozáshoz.
Victoria Lozada
Victoria Lozada dietetikus-táplálkozási szakértő, étkezési rendellenességek és elhízás mester fokozattal rendelkezik. A vegetáriánus/vegán ételekre specializálódott, és rajong a közösségi hálózatokért. Jelenleg magánpraktikája van a madridi Centro Alerisben, és személyre szabott tanácsokat ad online. Tartalmat hoz létre blogjához és közösségi hálózataihoz is a www.nutritionisthenewblack.net címen a táplálkozási oktatás előmozdítása, a természetes, tudatos és nem rögeszmés táplálkozás támogatása, valamint a mítoszok lebontása érdekében.
Index
1. Üdvözlet 13
- Nem tudom mit egyek. 13.
- A (néhány) táplálkozási szakember sötét múltja. tizenöt
- Megtérés: Tudatos étkezés 18
- Nehézségek az úton 21
- Az alapvető kérdések
- Kis pontosítások 26
- A diéta ellenségei 28
- Céljaim 30
2. Néhány alapfogalom 33
- Egy kis (nagyon kevés) elmélet 33
- Forgatás 34 kalóriával
- Diéták és egészség 38
- Jó barátok: alacsony kalóriatartalmú ételek 40
- A diéta érzelmi és társadalmi összetevői 41
- Fogyókúrák és ördögi körök
- Akaraterő, ez a mítosz 45
- A korlátozó étrend hatása 48
- Kinek a hibája 51
- A címkével ellátott információk 52
- Mire szolgál a táplálkozási szakember? 53
- Mit tekinthetünk jó táplálkozásnak. 54.
- Van ideális súly? 55
- A szökőkutakból inni 57
- A diéta több, mint fogyni 58
- Óvakodjon a csodadiétáktól 59
- Vegetáriánus és veganizmus 61
- Összefoglalva 64
3. Hogyan kezdjem? 67
- Miért kell heti menüt készítenünk 67
- A heti vásárlás és a menü megtervezése. 70
- Érzelmi éhség 72
- Néhány példa a 74. menüre
- Tippek az egészséges menü elkészítéséhez 76
- Ajánlások a "Harvard-lemez" heti terjesztésére 80
4. A listák listája 89
- Makrotápanyagok és makrotápanyagok 89
- Amit a lista összeállítása előtt tudnunk kell
- vásárlás 90
- Az alap bevásárlólista 100
- A vegetáriánus lista 110
- Millenniumi lista 117.
- 128. hallgatói lista
- A családlista 134
- A 141-et ismerők listája
Epilógus. A címkézés lebontása 147
Források 173
- Szerző (k): Victoria Lozada
- Szerkesztői szerkesztői platform
- 176. oldal
- Rusztikus kötés fedéllel (puha fedél)
A csomag szállítása
Telefonon vagy e-mailben megkeressük Önt a megrendelés anyagának, a szállítási módnak és a fizetésnek az elérhetőségéről. Addig nem tudhatjuk meg a szállítás pontos költségét és nem kérhetjük jóváhagyását.
RENDELÉSEK 100 EUR felett, a PENINSULA SZÁLLÍTÁSI KÖLTSÉGEK NÉLKÜL
- A termék vagy könyv elérhetőségétől függően.
- 12:00 előtt leadott megrendelések esetén telefonon vagy e-mailben
- VISSZATÉRÍTÉS (CSAK SPANYOLORSZÁG)
- BANKI ÁTUTALÁS
- PAYPAL
SZÁLLÍTÁSI DÍJAK
SZÁLLÍTÁSI KÖLTSÉGEK
A szállítás postán történik, a PayPal által történő fizetés után.
A pontos összeget és a szállítási feltételeket e-mailben értesítjük.
KEDVEZMÉNYES POLITIKA
A könyvekben a legális legkedvezőbb engedményt kínáljuk (5%) a kiadó által megállapított, az olvasásról, a könyvekről és a könyvtárakról szóló, június 22-i 10/2007/EK törvény által meghatározott internetes értékesítésekről. Semmilyen esetben sem engedélyezett nagyobb kedvezmény kivéve a bibliofil könyveket, művészeti könyveket, régi vagy elfogyott könyveket, használt könyveket, tankönyveket és kiegészítő tananyagokat.