sport-
Gyógyszerész és táplálkozási szakértő, a Reyes Católicos Parapharmacy-től ebben a szezonban a személyre szabott étrendet irányítja, amelyet minden megmentő játékos követ: "100% -os teljesítményt fogunk fenntartani"
A játékosok megmentése jobban gondoskodik majd az étrendjükről/Diario de Almería (Almería)
Almería szerkesztése, 2018. szeptember 27. - 16:30.
Szülőföldet teremtve, és jól tudva, hogy a biztonságot tapossa, világosan mondja: „Itt, Almeríában nagyon jó termékeket fogyaszthatunk, a zöldségek bölcsőjét, a jó halat és a jó húst ... jó alapanyagot alap étrend ". María Giménez úgy irányítja majd az Unicaja ételeit, hogy a munkaerő táplálkozása szövetséges legyen a magas célkitűzések, az "új szakmai kihívás" megvalósításában, amelyet "nagy büszkeséggel vesznek fel" - vallja be, mert úgy érzi, azonosul vele a megtakarítás klub: "Amikor azt javasolták nekem, nem is gondoltam rá, azt mondtam, hogy" együttműködni akarok ", mert imádom a röplabdát és az Unicaját, azzal, hogy milyen vagyok Almeriával és érzem, szeretem".
Ez a gyógyszerész és táplálkozási szakember ezt a sportot űzte iskolai éveiben a María Társaságnál, "szigorító volt, és nagyon jól teljesített is" - idézi fel, ami szintén magyarázza az új zöld projektben való magas fokú részvételét. Szakértő az egyes sportolók tanácsadásában, ez az első alkalom, hogy egy egész csapatot összefog, tudva, hogy hozzájárulása a címekhez alapvető: „A csapat nagyon sok potenciállal rendelkezik, és láthatja, hogy lelkesek, ami nagyon fontos. fontos, és egyértelmű, hogy az összes játékos keményen dolgozik, nagy erőfeszítésekkel, ezért úgy gondolom, hogy kiváló jelölt, hogy mindent megnyerjen ”. Feladata, hogy mindegyik táplálkozása elősegítse az "100% -os egyéni teljesítmény fenntartását".
Nyilvánvaló, hogy „az étel és a sport szorosan összefügg egymással, és aki profi módon csinálja, annak betűig kell követnie, mert ha nem, akkor a teljesítményben is megmutatkozik; Nagyon jól tudsz röplabdázni, de ha nem eszel jól, nem adod meg a 100% -ot ”. Az első egy részletes tanulmány, amelyet a campus összes elemével konzultálva végeznek egy testösszetétel-analizátor segítségével: "Az enyém egy Tanita márka és egy" szegmentális többfrekvenciás ", amely megbízhatóbb és teljesebb teljesítményt nyújt tanulmány." Ezért a legjobb eszközökkel felszerelve "megméri a zsír, az izomtömeg, a folyadékok, a zsigeri zsír, az anyagcsere korát és az alapanyagcserét".
A másik emberrel szemben alkalmazott humánus bánásmódja segít az élelmiszerekkel kapcsolatos kihívásoknak való megfelelésben: "Az akkumulátorokat azért fogom tenni, hogy javítsák az étrendjüket - nevetésüket -, és ezáltal javítsák testösszetételüket, alacsonyabb zsírtartalmat és növeljék az izmokat, és ez egy alapvető, ezen belül már nagyon jól fel vannak készülve ”. Nem akar „meglepetéseket” menet közben vagy a játék előtt: „Ha hozzászokott valamihez, akkor nem szabad változtatnia, mert ez befolyásolhatja Önt, de napról napra apránként javulni fog, és lesz legyen fokozatos alkalmazkodás ”. Az Unicaja nemcsak zöldellést táplál: "A sportban számos mítosz létezik, akárcsak a szénhidrátok esetében, amelyeket általában visszaélésekkel fogyasztanak, és látható, hogy ez nem így van".
Valójában "nem kell enni annyi cukrot és hidrátot edzés vagy játék előtt, mert még azt is felfedezték, hogy ennyi hidrát sok laktátot termel a szervezetben, és ez később nagyobb fáradtságot és a tipikus visszaesést okoz megérkezik. " A modern sporttáplálkozásban "azt tapasztalták, hogy a zsír nagyon jól működik, és apránként, adaptív folyamatban kell elvégezni". A takarékos csapat magassága és izmai nem jelentenek problémát számára: „Néha a diéták bonyolultabbak egy sportoló számára, mert rengeteg kopásuk van, de ez nem sokat számít; az a különbség, hogy nem szereti a terméket, és hogy vigyáznom kell, mit teszek rá, hogy ő is örömmel kövesse. ".
Ez általában mindenki esetében érvényes, nem csak azok számára, akik magas szintű sportot űznek. María Giménez, a Reyes Católicos Parapharmacy-től azt ajánlja, hogy készítsenek szakember tanácsát a személyre szabott étrendhez: „Fontos, mert két típus létezik, olyanok, akik önállóan fogyókúráznak, mondván, hogy tudják, mit kell enni, és mikor ide jönnek, hogy rájönnek, hogy ez nem így van, mert vannak olyan meggyökeresedett mítoszok, mint például, hogy a zsírok nagyon rosszak, hogy a tojást nagyon keveset lehet enni ..., és a tipikus diétás magazinok, amelyek nem alkalmazkodnak ezekhez az emberekhez; az étrendet mindenkihez kell igazítani, és ezáltal a betartás megvalósul, hogy az végrehajtható legyen ".
Nem a „szenvedésről”, hanem a helyes étkezés élvezetéről szól: „Alkalmazkodik az ízléshez, az életmódhoz, bármi, amire szüksége van, mert a fehérje nem lesz ugyanaz a száz kilós embernél, mint egy aki 50 kg-os, a cukorbeteg sem hasonlít egy egészséges fiatalhoz, aki sportol ... az étrend sokat változik egyik emberről a másikra ”. Észrevette, hogy egyre többen aggódnak az ételek miatt, tudatában vannak annak, hogy ettől jobban vagy rosszabbul érezheti magát, de igaz, hogy ez akkor következik be, amikor már halálosak, nagyon túlsúlyosak, térdfájdalmaik, nagyon magas a vércukorszintjük, amikor már nagyon rosszul néznek ki, szoronganak ”. Volt egy eltérés a mediterrán étrendtől, igen, valami korrigálandó: "Sok feldolgozott terméket eszel, sok édességet, vásárláskor általában sok süteményt és más kidolgozott dolgot lát, ami nem jó, miközben mi meg kell enni, ezek természetes termékek, zöldségek, hús, hal, tojás ... ".
María Giménez összefoglalja, hogy "visszatérünk az étkezésre, mint korábban szoktunk enni", ami az történik, hogy "ma nincs időnk és nagyon jól érezzük magunkat". Nem kerülheti el, hogy utcai élete folytonosan fejlõdésének folytatása konzultáció útján: „Ránézek és azt mondom:„ van elhízás, minden nap több ”; amikor elmegyek a szupermarketbe, és megnézem a szekereket, meglepődöm azon a szeméten, amelyet enni vásárolnak. Ezért ragaszkodik ahhoz, hogy „a normális népesség számára elengedhetetlen a jó étkezés, mert ez nyilvánvalóan befolyásolja a testet és az egészség minden szempontját; A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy elkerülheti az inzulinfogyasztást, kontrollálhatja az autoimmun betegségeket, például a pajzsmirigy alulműködését, sőt étrenddel, jó pihenési és sportolási szokásokkal is javíthatja őket ... a jó táplálkozás kevesebb esélyt ad a betegségekre és jobb minőséget biztosít az életé". Az ajánlott tevékenységek között keresse fel Moisés Ruiz-t: "Minden barátom fizetni fog ebben a szezonban".