A katalán a spanyol úszás legjobb eszköze az érem megszerzéséhez

Ona Carbonell (Barcelona, ​​1990) áll a legközelebb Spanyolország éremgaranciájához a kazany úszó világkupákon. Előadása ma délután kezdődik a technikai szólóversenyen (16:30, Teledeporte), a szinkron bajnokság első döntőjén. Óriások párharca lesz a kínai Sun Wenyan és az orosz Svetlana Romashina.

úszó

Kérdez. A medence mellett kisebbnek tűnik. Mintha zsugorodna.

Válasz. A vízben próbálok növekedni. Légy nagy. Mint a táncosok. Amikor meglátod őket az utcán, nem mondanak semmit, a színpadon pedig kiborulsz. Ezeknek a művészi sportoknak az a nagysága, hogy kétszer is önmagad lehetsz.

P. És hogy van a másik éned?

R. Két Ona van. A vízből türelmes ember vagyok, nyugodt, nagyon figyelmes. Szeretek hallgatni és tanulni. A vízben versenyzéskor átalakítom magam. Azok, akik nem ismernek, amikor meglátnak a vízben, meglepődnek. Úgy gondolom, hogy a testem képes ellenállni minden helyzetnek, bármilyen nehézségnek. Nyugodt vagyok és próbálok alkalmazkodni.

2013-ban nem tudtam volna asszimilálni azt a nehézséget, amelyet hozzáadtam ehhez a szólóhoz "

P. Szólókoreográfiái mindig tartalmaznak természetellenesnek tűnő térdcsavarokat. Ne fájjon az ínszalagja?

R. A genetikai öröklődés miatt elég erős vagyok. Dolgozott testalkatom is van. Rugalmas természetű vagyok, ugyanakkor szálas. Edzőm eltörli a könyökét, hogy többet tudjak izmolni, mert vékony vagyok, de kemény izmom van. Ez a keverék segít abban, hogy ne sérüljek meg könnyen. Mivel az úszók többsége vagy nagyon rugalmas, vagy nagyon erős, és így többet törik. Ha nehezebb lenne, nekem jobban fájna. De a szinkron sérülések az ismétléseknek köszönhetők. A váll, térd és csípő csavarodásai miatt folyadékot veszít. Legalább jeget kell tennie és fizikoterápiát kell végeznie.

P. Súlyokkal dolgozik?

R. Minden hétköznap másfél vagy két óra. Az évszaknak vannak olyan részei, ahol több kardiovaszkuláris munkát futtatunk, fekvőtámaszokat, felüléseket, felhúzásokat ... Leginkább a saját súlyunkkal próbálunk dolgozni. És a vízben övekkel, karszalagokkal és ruhákkal edzünk, hogy úszhassunk a súlyával.

P. Hány felhúzás történik?

R. Nyolc vagy több. Vannak olyan csapatúszók, akik több súlyt emelnek, mint én, de nehezebben tudnak a saját súlyukkal dolgozni. Fordítva vagyok.

P. Mennyit nyom?

R. Most lefogytam az utolsó szakaszon: kb. 52-es vagyok. Amikor eljönnek a bajnokságok, véletlenül fogysz az idegeid miatt, és azért, mert az edzések felhalmozódnak. Vigyázni kell, hogy ne veszítse el az erejét.

R. Miért vannak az orosz nők izmosabban meghatározva?

P. Régen sokkal vékonyabbak voltak. Minden alkalommal nagyobb atlétikai felkészülést követelünk. Izmosnak kell lenned, de ha sokat súlyozol, akkor nem lebegsz. Meg kell találnunk az egyensúlyt.

Két Ona van. A vízen kívül türelmes vagyok, belül átalakulok "

P. Hogyan jelented meg ezt a szólót, miután 2013-ban debütáltál?

R. A barcelonai világbajnokság volt az első évem. Most magamra nézek, és látom, hogy sok dolgot fejlesztenem kellett. Különösen a technikában és a testem irányításában. Most fizikailag erősebb vagyok, és ez segít abban, hogy uralkodhassak magamon, nehezebb dolgokat tudjak csinálni, szélsőségesebb szögekkel és elviseljem a fizikai fájdalmat. A szóló nagyon vadállati gyakorlat, és a fájdalom elviselése lelkileg nehéz. 2013-ban nem tudtam volna asszimilálni azt a nehézséget, amelyet a kazanyi szólóhoz adtam.

P. Milyen nehézség?

R. Javítottam a kivitelezésen. Ezek nagyon nehéz átmenetek, olyan alakok, amelyeknek a súlya a tengelyektől eltér, átlósan, a lábak különböző szögekkel és a karok erőteljes részével növekszenek. És mindenekelőtt nagyban javítottam a medence útvonalán. Korábban nehezen tudtam mozogni, mert annyira fáradt voltam, hogy nem érkezem meg. Most végiggörgetem az egész medencét. Ez a pontozáson kívül agilitást kölcsönöz.

P. Miért cseréltél partnert a duóban?

R. A technikai csapat döntése volt. Azt kérték tőlem, hogy Paula Klamburg csak a szabad duóra koncentráljon, hogy maximálisan edzeni tudjon, a nagyon jó technikával, irányítással és kiterjesztéssel rendelkező Clara Camacho pedig a technikai duót. Hogy lássa, hogyan.

P. Clara és Paula nagyon különböző úszók, és szinkronizálnia kell mindkettővel. Nem nehezebb ez neked?

R. Lássuk, nyilvánvalóan nem könnyű mindkét partnert megváltoztatni: Andrea, Marga, Paula, Clara ... Nagyon sok változás van nagyon rövid idő alatt. Nehéz nekem, a partnereknek és a duónak is, mert a legjobb az, ha együtt töltjük az éveket. Az idő erőt ad a duóknak. Ez senkinek sem könnyű. De a jó sportolónak meg kell szoknia a változásokat. Mindkettőjüknek nagy dolgai vannak, és ha csak egy rutinra koncentrálnak, akkor többet tudnak adni magukból. Clarának nagyon jó technikája van, Paulának pedig nagy a rugalmassága és a művészi része.

Ha nyolc tesztet kell úsznom, nem tudok egyedül felkészülni. A napnak 24 órája van "

P. Látod magad 32 évesen úszni Gemma Mengual néven?

R. Nem tudom. Életemben azt támogatom, hogy a mindennapokra nézzek, és megéljem a jelent. Soha nem lehet tudni, hogy mi fog történni, és nem jó túl sokat gondolkodni a jövőről. Élvezni akarom a jelent, a családot, a barátokat, a munkámat, az egyetemet. Most megvan a kazanyi gól, majd a Rio, ami nagyon szép gól. És meglátjuk ... Jobb: most Kazán célja van, és akkor szeretném élvezni az ünnepeket, ami szintén nagyon fontos. A sportolók annyira megkövetelik magunkat, hogy ... idén először dolgozom együtt egy edzővel, és nagyon jól teljesítek.

P. Az elme edzője, hogy hívják?

R. Igen. Azt mondja nekem, hogy soha nem élvezem azt, amit csak tettem, mert mindig a következő kihívással küzdök. Élvezni és ünnepelni kell. Elmész az európaiak és az európaiak világbajnokságaira, és érmet szerzel, meg még egyet és még egyet ... És nem élvezel semmit. És a testnek szüksége van rá. Sokat kérdezted a testedet és az elmédet, és valamit cserébe kell adnod neki. Most nyertél valamit, és túljutottál, és ez nem számít. Nem számít, hogy ez az ötödik vagy a negyedik világbajnokságod, mert minden nap meg kell mutatnod, hogy mit tettél vagy mi voltál, semmi haszna.

P. Minden kevésbé lenyűgöző, ha megvan az olimpiai érem?

R. Fejjel lefelé. Olyan világos volt bennem, hogy el akartam érni, hogy miután megcsináltad, azt mondod magadnak: "Ez volt a célom, és meg tudtam csinálni." Kinyitja a szemed. Késztetik a folytatásra. Több erőt ad. Olyan ez, mint egy megerősítés. Olyan ez, mint a jel, hogy többet tehetek.

TÖBB INFORMÁCIÓ

P. Az a döntés, hogy nem úszol együtt a csapattal, a tiéd volt?

R. A technikai csapattal együtt döntöttünk. Két éve történt a brutális fizikai és szellemi igény. Meghatároztuk, hogy Rióban mindenben százszázalékosnak kell lennem, és szünetre van szükségem.

P. Mentálisan mit jelent nyolc rutin úszása?

R. Hogy nem tudok ennyire felkészülni egyedül, ha nyolc tesztet kell elvégeznem. A napnak nincs több órája. Ahelyett, hogy nyolc órát edzek csapatként, hármat csapatként, négyet duóként és egyet szólóként kell elvégeznem. Fárasztó, mert minden alkalommal, amikor úszol, nagyon nagy a nyomás. Nyolc kórográfiát kell megjegyezned