egyre

MADRID (EFE). A helyes táplálkozás ismerete azt jelenti, hogy félretesszük a "csoda" étrendeket, amelyeket ugyanúgy alkalmazunk minden ember számára, hogy megtudjuk, melyek az egyes ételekhez a legjobbak. Ez az ötlet azt jelenti, hogy véget kell vetni az embereknek a pillanatnyi étrendhez való alkalmazkodásával, hogy az ételeket az egyénhez igazítsák.

A szendvicsdiéta alapította Terica Uriol, Gyógyszerészi, valamint élelmiszeripari és technológiai diplomát szerzett, és ezt a személyre szabott megközelítést alkalmazza: "annyi kenyeret és fehérjét igényel, amire szüksége van, és megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben eltávolítani a zsírt".

MILYEN A NACSOROS DIÉTA?

Ez egy újfajta étkezési mód, amelyben az egyik vagy másik étel fontossága minden embertől függ. "Az első konzultáción azt mondom pácienseimnek, hogy felejtsék el az étrendet, mivel ez abból áll, hogy életük végéig megtanulnak enni".

Ez a tanulás az étkezési piramist veszi elméleti alapjául, így az egyes betegek egyéniségén túl általános százalékok állapíthatók meg:

# 1 Az alapot képező szénhidrátok ennek az étrendnek a 60% -át teszik ki.

#két A rost és a vitaminok 30% -ot tesznek ki.

# 3 A fehérje és a zsír alkotják a fennmaradó 10% -ot.

Ezekkel az arányokkal a Terica Uriol megpróbálja ellensúlyozni a szénhidrátok kiürülését, ami széles körben elterjedt gyakorlat azoknál az embereknél, akik elkezdik gondoskodni az étrendjükről. Az egyik vagy másik étel tilalmával szembesülve "amit teszek, az az, hogy mindegyiknek megfelelő mennyiséget adok" - mondja.

"A legfontosabb az, hogy egészséges és egészséges legyünk, vagyis soha ne játsszunk az emberek egészségével" - mondja. A néven kívül, amely Spanyolországban a kenyeret mint fő szénhidrátot említi, ez egy személyre szabott étkezési stílus, amelyben az étkezésből származó zsír eltávolítása arra készteti a szervezetet, hogy a szükséges mennyiséget a tartalékaiból vegye ki, és ezzel súlycsökkentést eredményezzen.

AZ ELSŐ ÉS UTOLSÓ IRÁNYMUTATÁS: TUDJA TUDNIVALÓKAT

Nem szabhatja testre a kezelést, ha nem ismeri azt a személyt, aki elvégzi, ezért az étkezés megtanulásának első lépése a táplálkozási szakemberhez kell fordulni, aki elemzéssel ellenőrzi a beteg vasát, kalciumát, cukrát és koleszterinjét. . Ezek olyan paraméterek, amelyeket "módosíthat és javíthat attól függően, hogy mit eszel" - emeli ki Terica Uriol élelmiszer-technológus .

Az individualizálás nemcsak a beteg egészségi állapotán alapul, hanem figyelembe veszi étkezési szokásait is azon fő gondolat szerint, hogy a kényszerítés a gyűlöletet jelenti.

"Vannak emberek, akik azt mondják nekem, hogy nem tudnak napi három sör nélkül élni, mert ezzel a diétával arra késztetem őket, hogy három helyett kettőt iszanak, és mást veszek el, ami nem érdekli őket" - mondja.

Ugyanezt a megközelítést követik az étrend fizikai testmozgással történő kiegészítése során, oly módon, hogy ennek elvégzése ne váljon kötelezővé, de Terica Uriol szerint "aki sportol, annak folytassa a tevékenységét, és aki még életében nem csinálta ezt I" én sem fogom kényszeríteni ".

Az eredmény a zsír nélküli, de az összes szükséges tápanyagot tartalmazó étrendtől függ, megszüntetve a szénhidráttól való félelmet kenyér útján, akár szendvicsben, akár szeletben.

Milyen eredményeket lehet elérni?

Tizennégy éves táplálkozási tapasztalat során Terica Uriol megfigyelte, hogy ennek a diétának a sikeraránya eléri a 90% -ot, ami mind a fogyáshoz, mind a testsúly fenntartásához kapcsolódik.

"Az emberek általában heti egy kilót veszítenek. De több mint a heti leadott kiló, a legnagyobb siker a karbantartás" - mondja.

Ezek a következtetések abból adódnak, hogy tudják, hogyan kell megenni a szükséges tápanyagokat, hogy később beépítsék a test számára szükséges megfelelő mennyiségű zsírt oly módon, hogy "ha több zsírt eszel meg, mint amennyit újra elégetsz, akkor ismét hízni fogsz" Uriol technológus.

Ossza meg ezt a hírt

Hozzászólások

Tulajdonképpen Nincsenek hozzászólások erre a hírre.

Ha megjegyzést szeretne hagyni nekünk töltse ki az alábbi űrlapot nevével, e-mail címével és megjegyzésével.

Írj hozzászólást

E-mailjeit soha nem teszik közzé és nem osztják meg. A * -gal ellátott mezők kitöltése kötelező. A megjegyzések közzététele előtt az adminisztrátornak jóvá kell hagynia.