Mit tudok tenni?

kettős

Gyűlöl kettős áll és petyhüdt nyak. Sajnos azért, mert hízott és nyilvánvalóan azért, mert 54 éves vagyok, dupla állam van. utálom!

Körülbelül kilenc évig úgy döntöttem, hogy javítom az életminőségemet, és elkezdtem tornázni: úszok, Pilates-t, súlyokat, spinningeket és zumbákat csinálok, legalább hetente négyszer (ne hidd, hogy mindent egy nap alatt csinálok, nem, Egy dolgot csinálok egyszerre, napi egy-két órát) Nem értek el nagyszerű alakot, de sokkal jobban érzem magam: aktívabb, boldogabb és nyugodtabb is. Kevesebbet fáradok; Gyorsabban mozogok, és a vérnyomásom kiegyenlített.

És a nyak?

Ezen órák egyikében sem fordítanak különösebb figyelmet a dzsukákra és a petyhüdt nyakra, ezért arra kerestem, hogy milyen gyakorlatokkal lehet megerősíteni ezt a területet. A keresésem hiúságból indult, esztétikai okokból, de kiderül nagyon fontos erős és tónusú nyaki izmokkal rendelkezik a sérülések és a fájdalom elkerülése érdekében. Mindannyian szenvedtünk nyaki fájdalomtól, amelynek oka lehet a hirtelen mozgás; erőfeszítés vagy akár stressz az izmok tonizálásával, megakadályozhatjuk ezt.

A cikkben "Arctorna" (Az elolvasáshoz kattintson a címre) vannak olyan gyakorlatok, amelyek csökkentik a kettős állat, amelyek szintén a nyak számára működnek, de ma további gyakorlatokat szeretnék hozzáadni a megerősítéséhez.