Tartalomjegyzék

fegyelmezett

Hasznos ételek hányás, hasmenés vagy egyéb GI problémák esetén

A BRAT diétát gyomorinfluenza, hasmenés és egyéb gyomorproblémák kezelésére ajánlották. A BRAT étrendben szereplő élelmiszerekben kevés fehérje, zsír és rost található, így könnyebben emészthetőek. Bár rövid ideig hasznos, ennek a diétának a hosszabb ideig történő követésével vannak kockázatok, beleértve a tápanyag- és kalóriahiányokat.

Ha orvosa javasolta a BRAT diétát, vagy ha ki akarja próbálni egy átmeneti gyomor-bélrendszeri (GI) probléma enyhítésére, fontos, hogy megtanulja azt biztonságosan követni, és tudja, milyen alternatívákat kell ennie, ha gyomra van. baj.

A BRAT étrend összetevői

A korábbi orvosi gyakorlat az alacsony rosttartalmú, könnyen emészthető étrendet szorgalmazta azok számára, akik heveny gyomorbetegségből gyógyultak, beleértve hányást és/vagy hasmenést. A betűszó egy egyszerű módja annak, hogy az emberek emlékezzenek egy sor olyan lágy ételre, amelyet betegebben jobban elviselhetnek:

  • B ananász
  • R jég
  • A Almaszósz
  • T zabkása

A BRAT étrendet kiterjesztették a BRATTY étrendre is a következők hozzáadásával:

  • BRATT: Adjunk hozzá koffeinmentes teát.
  • BRATTY: Adj hozzá joghurtot

A BRAT étrend részét képező ételek fogyasztása feltehetően enyhíti a gyomorproblémákat, mert az ételek:

  • Gyengédek a gyomorra . A benne lévő ételek zsír- és fehérjeszintje egyaránt alacsony, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy irritálja a gyomrot és nyomást gyakorol az emésztőrendszerre.
  • Szilárdabb székletet produkál . Az étrend alacsony keményítőtartalmú és alacsony rosttartalmú ételeket tartalmaz, amelyek visszatartják a laza és folyékony székletet.
  • Csökkentse az émelygést és a hányást . Mivel az étrendben lévő ételek ízetlenek és nincsenek erős szaguk, az étrend csökkenti az émelygést és a hányást. Ráadásul enyhíti a tüneteket.

Kutatás a BRAT étrendről

Annak ellenére, hogy a BRAT étrend sok hírességet és anekdotikus támogatást élvez, meglepő a hatékonyságára és a kockázataira vonatkozó kutatások hiánya.

Vannak korlátozott kutatások arra vonatkozóan, hogy a banán és a rizs hasznos a hasmenés tüneteinek csökkentésében. Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a hasmenéses gyermekek, akik zöld banán-étrendet követtek, gyorsabban gyógyultak, mint azok, akik nem. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a congee diéta hatékonyan kezelte a gyermekek hasmenését.

Biztonság

A BRAT étrend rövid ideig tartó, általában 48 óránál rövidebb időtartamú használata valószínűleg nem okoz kárt. A BRAT diéta hosszú távú alkalmazása azonban veszélyes lehet, mert az étrend nem tartalmaz elegendő kalóriát, fehérjét, zsírt, rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat.

Valójában az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia már nem javasolja az étrendet a gyermekek hasmenésének kezelésére, ehelyett rehidrációs italokkal szorítja az orális hidratációs terápiákat.

Hányás esetén csak akkor töltsön be szilárd ételeket, miután hány órán át képes volt visszatartani a folyadékot hányás nélkül.

Alternatívák

Jó ötlet ezt módosítani, és más puha ételeket adni étrendjéhez, beleértve a tiszta húsleveseket, kekszet és a zabpehelyet. Hosszabb távú megkönnyebbülés érdekében azonban meg kell győződnie arról, hogy egészséges fehérje, szénhidrát és zsír egyensúlyban van-e.

A probiotikumoknak nevezett jótékony baktériumok segíthetnek a hasmenés lefolyásában. A sima joghurt, kefir, savanyú káposzta, miso leves és erjesztett zöldségek (például savanyú káposzta) remek lehetőségek.

Amint felépül a gyomor tüneteitől, és újból bevezeti a szilárd ételeket az étrendbe, elengedhetetlen, hogy hidratált maradjon. A víz és a tea fogyasztása mellett további hasznos lehetőségek a húsleves és az elektrolitokat tartalmazó italok, például a sportitalok.

Mit ne egyél

Ügyeljen az összes elfogyasztott ételre, miközben kezeli a hasmenést és a hányást. Kerülje a következő ételeket:

  • Csípős étel
  • Zsíros ételek, beleértve a sült ételeket, a zsíros ételeket és a gyorsételeket
  • Alkohol
  • Koffein
  • Tejtermék
  • Cukros desszertek
  • Babot és zöldséget okozó gáz, például brokkoli és karfiol (különösen nyers)
  • Nehéz fehérjék, beleértve a sertéshúst, a marhahúst és a lazacot