Az egészségünk minden nap rosszabb. Több a szív- és érrendszeri betegség, nagyobb az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Részben természetesen azért, mert sokkal magasabb a várható élettartam, és ez természetesen az életminőségünkben is megmutatkozik. De vannak más tényezők is, amelyek sokat befolyásolnak, például az a tény, hogy minden nap távolabb vagyunk a mediterrán diéta és inkább az előkészített ételek és sütemények mellett döntöttünk, többek között időhiány miatt.

konyha

Legtöbben már dolgozunk, és nincs 3 óránk, amint a nagymamáink tették, hogy reggelente pörköltet készítsen, fél napon lassú tűzhelyet készítsen, vagy gondoskodjon a heti menüről, sok esetben még csak nem is meg akarjuk csinálni, és olyan fáradtan érünk haza, hogy a legkevésbé szeretnénk főzni.

Az igazság azonban az, hogy szükség van rá jól enni A természetes és házi készítésű termékek az első lépés az olyan betegségek kezelésében, mint a cukorbetegség, a fogyás vagy egyszerűen a megelőzés, ezért ma adok néhány tippet, amelyek szerint én (szintén dolgozó nő) nagyon hasznos vagyok az egészséges ételek elkészítéséhez sok idő nélkül. Természetesen ezentúl figyelmeztetlek benneteket, hogy ne számítsatok csodákra, bár elismerem, hogy sokszor a háziasszonyok (és a háziasszonyok egyre többen vannak) olyan dolgokat csinálnak, amelyek nagyon hasonlítanak hozzájuk.

Az első dolog, amit kétségtelenül meg kell tennünk, és ez sokak számára ismétlődően fog hangzani terjessze a feladatokat. A főzés önmagában nem a probléma. A probléma az, hogy főzni, mosogatni, bevásárolni, teríteni kell, meg kell győződni arról, hogy a gyerekek mindent megesznek, beteszik az ételt, megrendelik a kamrát. Közülünk, akik sok időt töltünk a konyhában, tudjuk, hogy a tányér asztalra helyezése a legegyszerűbb. A probléma minden, amit korábban és természetesen utána is el kell végezni.

Tehát, ha több időre van szüksége a főzéshez, és hogy Ön és családja egészségesebben étkezne, akkor szem előtt kell tartania, hogy nem csak az Ön feladata, a szakács lesz, hanem ehhez mindenki segítségére lesz szüksége.

Üljön le családtagjaival és ossza meg a házimunkát. Például, hogy a férjed felelős a hétvégi bevásárlásért és a főzésért, és hogy közben figyeli a gyerekeket, hogy ő segít megtervezni a heti menüt. Hogy a legkisebb letegye és letisztítsa az asztalt, könnyebben, és hogy a legidősebbek mosogassanak és helyezzék el a kamrát.

Természetesen ez csak egy példa, de biztos vagyok benne, hogy otthonában is találhat megoldást, hogy egyetlen ember ne viselje az összes munkát. Ha megkapja, akkor sokkal könnyebb lesz, sőt, ez a legfontosabb tanács.

Egyébként ez a bejegyzés túl nagy, és még csak most kezdtük el, ezért holnap folytatom a többi tanácsot, hogy ne legyen túl nehéz az Ön számára. Türelem.