Fontos, hogy folyamatosan vigyázzunk ételeinkre, egészséges dolgokat fogyasszunk, tápláljuk magunkat és ugyanakkor élvezzük azt, amit eszünk, de nem mindig lehet mindenünk, sőt, nem tudjuk, hogy vannak olyan termékek, amelyek segítenek a jobb pihenésben, Nos, úgy gondoljuk, hogy ez csak a testmozgásnak köszönhető, és nem annak, amit naponta eszünk, de ez hiba.

pihenéshez

A a jó pihenés a fogyásban is segít és ennek elérése érdekében nagyon fontos a fizikai aktivitás, de vannak olyan ételek is, amelyek a szükséges vegyszerekkel látják el számunkra a jó éjszakát és még az álmatlanságot is. Ezen elemek egyike a magnézium, amellett, hogy több mint 300 biokémiai reakciót hajt végre a szervezetben, például védi az izmokat, az idegrendszert és a veseműködést, kiegyenlíti a stressz miatti nyomást és segít jobban aludni.

Kapcsolódó hírek

Az egyik olyan élelmiszer, amely jó magnézium-tartalmat tartalmaz, az avokádó, hogy itt integráljuk egy turmixba és egy salátába, amitől nagyon elégedett leszel, és nem is kell fogyasztanod mindkettőt, mert csak a lé elég ahhoz, hogy nagyon jól érezd magad. Ezen felül tartalmazzuk saláta, tartalmazó laktukárium, egy elem a nyugtatásért felelős és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal, amelyek csökkentik a könnyű fájdalmat.

Végül a kömény Van egy nyugtató hatású amely segíti az álmatlanság leküzdését, és a B-vitaminok hozzájárulása javítja az emésztést, nem beszélve arról, hogy minden ételnek van jó rosttartalma. A vacsora elkészítése nagyon kevés időt vesz igénybe, de emellett az összetevők nagyon alacsony kalóriatartalmúak és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, a mindennapi fehérjék mellett.

Kapcsolódó hírek

Vacsora, hogy jobban pihenjen és fogyjon

A lé összetevői:

3/4 csésze fagyasztott eper

1 csésze saláta levél

1/2 csésze kókuszvíz

1 teáskanál méz

Helyezze az epret, a kelkáposzta leveleket, a kókuszvizet, az avokádót, a mézet, a citromlevet és a csipet sót a turmixgépbe, és turmixolja simára. Bár az összetevők keverékétől furcsának tűnhet, ez a turmix valójában nagyon friss és nem íze rossz, pszichológiailag kissé megdöbbentő lehet azok számára, akik általában nem isznak olyan édes turmixokat, amelyek nem tartalmaznak édeset, de a valóságban inkább egy friss gyümölcslé, amely segít a fogyásban és elégedettségben.

Hozzávalók a caprese salátához:

2 nagy golyós paradicsom

1/4 panela vagy friss sajt

3 ág koriander

1 csomag sült kukoricadaráló

Olivaolaj

Őrölt feketebors

Nagyon jól mossuk meg a zöldségeket, majd vágjuk ketté, majd szeletekre a paradicsomot, vágjuk szeletekre a panela sajtot és az avokádót is, tegyünk egy tányérra egy szelet paradicsomot, majd egy másik sajtot és egy másik avokádót, metszve készen. Másrészt, egy mély tálba adjuk hozzá a finomra vágott koriandert, egy csepegtető olívaolajjal, egy csipet köménnyel és egy csipet gabona sóval, nagyon jól keverjük össze, és tálaljuk a paradicsomra, a sült kukoricadarálóval együtt.