Szerezzen formát szórakoztató módon
Szám után meglepődünk a Valdemoro által kínált sportágak széles skáláján. Amint azt az elmúlt hónapokban már említettük, a folyóirat egyik célja az, hogy láthatóvá tegye és népszerűsítse a szinte végtelen javaslatokat ezen a területen.
Azt mondjuk, hogy "szinte végtelen", mert szinte furcsa elképzelni, hogy a Valdemoro-ban olyan sportágak köré alakulnak csoportok, amelyeket sajátos földrajzi elrendezésük miatt nagyon nehéz gyakorolni az önkormányzat környezetében. Úgy tűnik, hogy ez nem jelent nagy akadályt, ezúttal a Wild Cats Rocódromoba látogatunk el, az Albresa sokszögben található hegymászó központba, amely megnyitja előttünk az ajtókat, hogy többet megtudhassunk erről az izgalmas sportról, amely a következő tokiói 2020 olimpián élvezze az olimpiai sport kategóriáját.
Kaland sport
Mielőtt belépnénk a hegymászás világába, feltétlenül tisztáznunk kell néhány tévhitet arról, hogy ez a sport mit jelent. Az első az a meggyőződés, hogy kockázatos sportról beszélünk. A hegymászás kalandsport, amely nem jár semmilyen kockázattal, ha alapismeretekkel és a biztonsági előírások betartásával gyakorolják.
Egy másik téves vélekedés erről a sportról az, hogy a hegymászásnál a legfontosabb a felsőtest ereje. Semmi sem áll távolabb az igazságtól: mászáskor az erőt főleg a test középső és alsó részével alkalmazzák. Ebben a világban nagyon gyakran hallani: "Lábbal kell másznod", a lábaddal erőt kifejtve, mivel ők adnak stabilitást és egyensúlyt a falon.
Ugyanakkor egy nagyon komplett sportról beszélünk, ahol a test összes izma megdolgozik. A jó fizikai állapot nem elengedhetetlen követelmény a kezdéshez, de ösztönzést jelent mindazok számára, akik apránként szeretnének fejlődni. Mászáskor a test saját súlya húzódik, ami azt jelenti, hogy minél kevesebb az előtét, annál könnyebben mozoghat a fal mentén.
A hegymászás az egyik leghatékonyabb sport, amely gondoskodik vonaláról, mivel lehetővé teszi a kalóriák elégetését és az egész test izmainak tónusát. Ez egy olyan sport, amely magában foglalja a test összes izomzatának használatát, a lábaktól a mellkasig, a hátig és a hasig. Ezzel a fegyelemmel szinte észrevétlenül megformálja testét. Az erő és az izomtónus elérése mellett az ízületek rugalmassága is fokozódik, és aktiválódik az anyagcsere, amely óránként 700 és 900 kalória közötti elégetésre képes.
De előnyei nem kizárólag fizikai. Pszichológiailag a hegymászás száz százalékos figyelmet igényel. Amikor a hegymászó a falhoz kapaszkodik, és elér egy bizonyos magasságot, akkor is, ha nem kockáztat, akkor minden erőfeszítést arra kell összpontosítania, hogy a falhoz tapadjon és ne essen le. Serkentik az elmét, és felszabadulnak a stresszek és feszültségek.
A beavatás első szakaszában ez egy olyan sport, amelyben gyorsan fejlődik. Bár az első érintkezés adhatja a mozdulatlanság érzését, némi odaadással az eredmények kezdenek megjelenni, és a haladás érzése mindig nagyon pozitív a kezdő mászó számára.
A következetesség a hegymászó nagy szövetségese. Sok esetben az előrehaladást korlátozó tényezők nem annyira a fizikai kapacitáshoz kapcsolódnak, mint inkább a mentális akadályokhoz. A hegymászás segít szembenézni a félelmeivel, és megpróbálja legyőzni azokat. A legfiatalabbak körében pszichológiai szempontból nagyon hasznos sport, mivel a gyermek megtudja, hogy minden cselekedetnek közvetlen következménye van. A téves döntés veszélyeztetheti az eddig elvégzett összes munkát, mivel elölről kell kezdeni.
Röviden: a hegymászás szórakoztató sport, jó az elmének, fogyni és szórakoztató és más módon tónusolni a test izmait, amikor az edzőtermek rutinjai elől menekülnek.
Vad macskák
A Vad macskák Silvia és Antonio, két hegymászó rajongó személyes projektje, akik úgy döntenek, hogy a fővárosból költöznek el, hogy teljesítsék álmukat, hogy mászófalat állítsanak fel Valdemoro városába. Silvia és Antonio Valdemoro számára ez egy „ismerős, közeli és barátságos hely, ahol név szerint hívhatják tagjaikat, elkerülve a kötelező, nagy franchise-központokkal szemben támasztott irányelveket. Olyan hely, ahol minden felhasználónak megvan a hangja a fejlődéshez és az együtt növekedéshez ».
Az albresa ipari parkban, az Avenida de Madrid 10 A utcában található mászófal 200 négyzetméteres raktárral, több mint 2000 gáttal, körülbelül 250 mászható méterrel, egy oktatóteremmel és öltözőkkel rendelkezik. A mászható falak különböző típusúak és nehézségi fokúak: vannak derékszögű falak és 15–45 fokos eséssel rendelkező falak. Ez magában foglal egy olyan területet is, amely egy meredek lejtős barlangot szimulál, hogy lejtős terepen gyakoroljon.
A kezdeményezés azon az ötleten alapul, hogy találkozóhelyet teremtsenek mindazoknak az embereknek, akik Madrid déli részén érdeklik a hegymászásban. Ennek a fedett mászófalnak a születéséig, Valdemoróban, 2013 végén Madrid déli részén hiányoztak a fedett létesítmények, ahol gyakorolni lehetett a mászást a hét minden napján és az év bármely szakában.
Lassan, de biztosan megtelepedett önkormányzatunkban a mászófal. Jelenleg hozzávetőleg kilencven tagja van, és figyelemre méltó képzési ajánlatot kínál, nyolc csoporttal, több műhelymunkával és havi kirándulásokkal.
A felnőttképzést öt csoportba szervezik, reggel és délután műszakokra osztva. Az órák másfél órán át tartanak, amelyek során az első tizenöt perc bemelegítést, egy órát speciális technikai hegymászó órát, a fennmaradó tizenöt percet pedig nyújtózkodnak. A foglalkozásokat nagy tapasztalattal rendelkező monitor felügyeli, aki felelős a tanulók elmagyarázásáért és segítéséért a tanított különböző technikákban.
A gyermekek korcsoportjában négy csoport van, hétköznap kettő (kedden és csütörtökön 17: 30-18: 30 és egy másik nemrégiben létrehozott, szerdán 17: 30-18: 30 között) és két hétvégén ( Szombaton 11:00 és 12:00, valamint 12:00 és 13:00 óra között. A gyermekórák legfeljebb tíz tanulóból állnak, és a játékon keresztüli tanuláson alapulnak. Az ajánlott minimális életkor hatéves, és tizenkét éves korig emelkedik.
A hegymászásnak köszönhetően a gyermekek jobb lateralitást és motorikus képességeket fejlesztenek ki. A felnőttek és a gyerekek egyaránt horizontálisan gyakorolják a sportot és a tevékenységeket. Más mozgások, például átlós vagy emelkedő és ereszkedő mozgások fejlesztése javítja a gyermekek elméjét és fizikai képességeit.
A folyamatos képzéssel párhuzamosan a mászófal havonta workshopokat szervez, amelyek nagyon specifikus témák körül forognak, ilyen például a hegymászó felszerelésekről, a rappelés technikájáról, a csomókról szóló műhely. Ezeknek a műhelyeknek a célja a hegymászók képzésének bővítése vagy ismeretek megszerzése haladó hegymászóknál, annak érdekében, hogy javítsák a hegymászó foglalkozások biztonságát a hegymászó falon belül és kívül egyaránt. Az árak nagyon hozzáférhetőek, körülbelül öt euró, és a tagok, valamint a mászófalon kívüli emberek is részt vehetnek.
Természet sport
A tanulási ciklus célszerűen a mászófalból indul. A mászófalak erre a tevékenységre készült központok, ahol az összes elemet irányítják. Vannak olyan biztonsági intézkedések, mint a szőnyegek, és emellett teljes ellenőrzés alatt áll a gyakorlatok nehézsége.
A hegy olyan tudást és tapasztalatot igénylő környezet, amelyet nem ajánlunk annak, aki ebben a sportban indul. Az alapvető biztonsági szabályok ismeretlensége egy másik veszély, amelyet az ember jelent, amikor megpróbálja ezt a sportot a természetben gyakorolni. A hegymászók többségének fő célja azonban kimenni a hegyre. A hegymászó szinte természetes akaratának tudatában a Wild Cats havonta kirándulásokat szervez a hegyre.
A rendezett kirándulások főleg azokra az emberekre összpontosulnak, akik a beavatási időszakban vannak. Ez a tevékenység lehetővé teszi számukra, hogy biztonságos első kapcsolatba kerüljenek a természettel, valamint hogy megismerjék az embereket és a környezetet, ahol felmászhatnak. A leggyakoribb helyek a madridi közösség északi részén találhatók (La Pedriza, Patones, San Martín de Valdeiglesias ...), bár kirándulásokat Castilla-La Manchában is szerveznek, különösen Toledóban.
Legfeljebb hat fős csoportból állnak. A csoport szintjétől és az időjárási körülményektől függően dől el a rajt helye. Miután a helyükre került, a csoport tagjai párokra oszlanak, és különböző szakaszokat hajtanak végre, a nehézséget az ő szintjükhöz igazítva.
Minden kijáratnál egy mászófali monitor és egy hegymászó technikus felel az összes tevékenység felügyeletéért. A mászófal biztosítja a szabadtéri hegymászáshoz szükséges összes felszerelést, valamint a kötelező biztosítást. Két kirándulást terveznek havonta, az egyiket kötelekkel, a másikat tömbös, alacsony magasságú móddal és szőnyeggel. Minden indulás költsége 29 euró, a tagoké pedig 25 euró.
Események
A Wild Cats egész évben különféle versenyeket rendez. Az első a mászófal évfordulója alkalmából történik, ahol húsz olyan probléma merül fel, amelyeket körülbelül két óra alatt kell leküzdeni, ahol az nyer, aki a legtöbb blokkot teszi, vagy aki a legkevesebb időt regisztrálja. Versenyképessége ellenére a mászófal megszokott szelleme soha nem veszik el.
Az évforduló mellett a mászófal más versenyeket is szervez, például a farsangot, ahol a követelmény a jelmezes mászás. A tanfolyam júniusi befejezéséhez egy záró eseményt tartanak, amelynek során a hallgatóknak egész évben gyakorlatsort kell teljesíteniük. Ezekben az eseményekben általában anyagi díjként ítélik oda a támogató márkáktól.
Nincs zsűri, amely kvalifikálná magát, maguk a hegymászók értékelik magukat. E versenyek jellege szorosan kapcsolódik a verseny filozófiájához, amely általában a hegymászásnak van: ez még versenyszinten is csapatsport. A hegymászó versenyeken nagyon gyakran előfordul, hogy az egymással versenyző hegymászók elemzik a különböző blokkokat és megosztják ötleteiket. A verseny jelen van, de a bajtársiasság nagyon fontos.
Foglalások
A mászófalat privát módon is lefoglalhatja. Szombat délután szórakoztató kalanddélutánt szerveznek Önnek és társainak. A mászófal rendelkezésére áll születésnapok, iskolai hegymászó kirándulások, munkaesemények, egyesületek stb.
Az irányított edzéssel járó tagdíj havi 55 euró, a mászófalhoz való ingyenes hozzáférés havi díja 33 euró havonta, azzal a lehetőséggel, hogy 10% kedvezményt szerezzen a díjak letelepedésével (49,50 az ingyenes edzés plusz foglalkozások, és 29.70 a létesítmények ingyenes használatáért). Vannak egynapos jegyek is, időkorlátozás nélkül 7 euróért, és tíz jegy 54 euróért. A felnőtteknek és a gyerekeknek lehetőségük van kipróbálni egy osztályt úgy, hogy napijegyet fizetnek a mászófalig. Ha az óra végén úgy döntenek, hogy feliratkoznak, a napijegyet levonják a havidíjból. Minden tag kedvezményt kap a mászófal által szervezett egyéb tevékenységekről, például műhelyekről, kirándulásokról, ruházatról vagy hegymászó felszerelésekről, amelyeket a felhasználók számára elérhető boltban vásárolhatnak meg.
A Vadmacska továbbra is azon dolgozik, hogy továbbra is ennek a sportnak legyen referenciapontja Madrid déli részén. Gondolata szerint a mászható méterek bővítése és annak lehetősége, hogy klubként alapítsák, tagjai számára a szövetségi hegymászók sokféle előnyét kínálja. Addig a programozás minden hónapban workshopokkal, tanfolyamokkal és kirándulásokkal folytatódik.