A grapefruit és a túró program a Mayo Clinic 3 napos étrendjéhez hasonló étrenden. Ezt a tervet a minnesotai Mayo Klinika nem hagyta jóvá, de az emberek még mindig Grapefruit túrós étrendnek hívják. A program fő eleme a grapefruit fogyasztása minden étkezéshez fehérjével, például sajttal. Naponta körülbelül 1200 kalóriát fogyaszthat, és a vacsora a nap legfontosabb étkezése.

túrós

Minden reggel a reggeli kávéból vagy fekete teából, grapefruitból és egy kenyérből álló fehérjéből áll. Például a mogyoróvaj pirítóson vagy a tojás és a pirítós módja a fehérje és a kenyér megszerzésének.

Ebédre túrót, grapefruitot és kenyeret fogyasszon. Ricotta helyett lehet tonhal és pirítós, vagy tojás és pirítós. A vacsora tartalmaz egy fehérjét, például sovány húst vagy tonhalat, zöldségeket, grapefruitot és még fagylaltot is. Kövesse ezt a programot három napig, és legfeljebb 10 font súlycsökkenést kell látnia.

Túrós étrend

A 3 napos túrós és grapefruitos étrend a túrós étrend egyik fajtája. A túrós étrend nagyon népszerű, mivel a normálnál kevesebb étel elfogyasztásának köszönhetően gyorsan és drámai módon drámai eredményeket hoz. Másrészt a fehérje természetes zsírégető. A Ricottának 25-30 gramm aminosav van a fehérje előállításához, amely hatékony zsírégető.

A túrós diéták gyakran javasolnak egy vagy két adag túrót enni szinte minden étkezéshez. A diétázóknak általában napi 1000-1200 kalóriájuk van, és 32-64 uncia vizet fogyasztanak. A diéta szigorúbb változata, hogy több napig csak túrós túrót és vizet kell enni. A dietetikusok eredményeket látnak, és 10-15 fontot veszítenek ebben az időszakban, azonban a fogyás többségét a víz súlya okozza.

Adja hozzá a grapefruit sajt változatossági étrendet, és duplázza meg a zsírégetést. Egyes diéták lehetővé teszik a választott gyümölcs elfogyasztását a sajt vagy a hús felszolgálása mellett. A ricotta sajton alapuló egyéb étrendek szigorú friss sajtfogyasztást igényelnek a nap folyamán, majd vacsorához alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételt kell fogyasztani.