A terv az, hogy szilárdságot nyerjen, harcoljon a narancshéj bőrével és elveszítsen néhány centit a comb kontúrjában. Ezeknek a professzionális trükköknek köszönhetően a combok elvékonyodása könnyebb.

1. trükk, hogy karcsúsítsa a combját: fázzuk meg a lábát

Minden nap, amikor befejezzük a zuhanyzást, hideg vízzel ütjük meg a lábunkat. A hideg aktiválja a vérkeringést és expressz elvezetésként működik. Tévedhetetlen trükk a narancsbőr ellen. Egy hét múlva meglátjuk, hogyan kezdenek megerősödni a combok!
Tipp a megfázáshoz: menj apránként. Lucile Woodward, sportedző és a munka társszerzője A felső sziluett, használati utasítás (szerk. Leduc.), Azt javasolja, hogy kezdje a comb meleg vízsugarával, a lábakon és a borjakon pedig hideg. "3 nap múlva egyre hidegebb vizet fogunk vezetni, a comb és a fenék felső részéig."

trükk

2. trükk a combok karcsúsítására: térjünk át a jó gyógyteákra

Ideje visszakérni a nagymamákat Tisane-t. A táplálkozási szakember, Isabelle Lauras (és az A felső sziluett társszerzője, hogyan kell használni) számára „valóban működik, feltéve, hogy napi 3-4 csészét vesz be, és hosszú távon is. Az ürítő és karcsúsító hatás elérése érdekében cseresznye száron (nem cseresznyés ízű!), Vörösboron, nyíron, pitypangon vagy akár réten alapuló gyógyteákat javasol.
Nem szoktunk meg ennyi gyógyteát naponta, ez túl sok? A szerkesztő tippje: Szerezzen be egy 4 csészés csemegét, de hetente egyszer.

3. trükk a combok karcsúsítására: egy kis sport a fürdőszobában

Igen, a fizikai aktivitás finomítja és tonizálja az alakot. De vajon a napi egy órás edzőteremben töltött idő összeegyeztethetetlen-e elfoglalt munkarendünkkel? Lucile Woodward egy nagyon könnyű gyakorlatot javasol a lábak tónusára: "A fürdőszobában, miközben fogat mosunk, harmincszor állunk a lábujjunkon."
És ha tehetjük, menjünk futni, sétálni vagy úszni a hétvégén.

4. trükk a combok karcsúsítására: hagyjuk fel a diétát

Mondjunk nemet a nagyon szigorú diétákra. A fogyáshoz nincs jobb, mint a kiegyensúlyozott étrend. Az alap: napi 3 étkezés, mindig egyszerre (elég nassolás!). Az étlapon: gyümölcsök és zöldségek (nyersen és főzve), hús és hal, tejtermékek ... Az ötlet az étrend megváltoztatása, hogy ne hiányozzon bennünk vitamin. És ne felejtsük el, hogy igyunk sok vizet. "A napi 1,5 liter víz elfogyasztása lehetővé teszi a test számára, hogy könnyebben eltávolítsa a méreganyagokat, amikor lefogyunk" - magyarázza Isabelle Lauras.

5. trükk a combok karcsúsításához: a redukáló krémek kiütése

Serkentő vagy anticellulit krémekkel serkentjük a toxinok természetes elvezetését a testünkből. A pillanat eszköze? A koffein. Célszerű éjszaka alkalmazni őket, egy olyan relaxációs pillanatban, amely időt hagy a masszázsra.