A a kivi az ehető gyümölcs nagyon kicsi és csak három hüvelyk hosszú (kb. 7 cm). Mennyit nyom 1 kivi? Nem nehéz, és csak négy unciát nyom. (113 gramm)
Barna külső héja homályos, krémzöld belső része édes, de fűszeres. Ezt a gyümölcsöt össze lehet hasonlítani az eper, a dinnye és a banán ízével, de saját íze van, és nem olyan íze, mint bármely más gyümölcsnek.
Ez a gyümölcs hosszú múltra tekint vissza, amikor a világ számos más részén fogyasztják. A "kivi" -et valójában "kínai egres"Mielőtt az új-zélandi exportőrök megváltoztatták volna a nevüket.
Ez a gyümölcs eredetileg Kínából származott, és "Yang Tao" néven ismert. Aztán ezt a gyümölcsöt misszionáriusok hozták Új-Zélandra a 20. század elején.
Ennek a gyümölcsnek a neve a "kiwi", röpképtelen barna madár szóból származik, és Új-Zéland nemzeti szimbóluma.
Kína ezt a gyümölcsöt "nemzeti gyümölcsének" tartja.
A kivi jellemzői:
A kutyák kiwit ehetnek?
Igen, természetesen olyan élelmiszerek, amelyeknek nem szabad ártaniuk, és kevésbé pontos, hogy ez még a kutya számára is egészséges. Ezenkívül a kivi leveleit és ágait vízben forralják fel, és a folyadékot a bennük lévő rüh kezelésére használják.
Hány kalóriája van a kivinek?
100 g kivi kb 61 kalória (kcal).
Különösen a közepes méretű kivi (75 gramm) kb 46 kalória.
Az átlagos testsúlyú és átlagos aktivitású felnőtt napi napi kalóriabevitelének körülbelül 2% -a (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).
Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is valójában, ne feledje, hogy a közepes méretű kivi (75 g) kalóriamennyisége megegyezik a 0,5 almában, 0,5 pohár Coca Cola, 2 cukor kalóriáinak mennyiségével.
E kalóriák elégetéséhez legalább 7 percig kell bicikliznie, kb. 5 percig úsznia, vagy 5 percig futnia.
Hány fehérje van egy kiviben?
A kiviben lévő kalóriák származnak 6% fehérje ami hozzávetőlegesen 1,2 gramm fehérjét jelenthet, mennyiséggel növelheti. Szénhidrátokban 87%, zsírban 7%.
ВїKiwis segít javítani az egészséget?
Igen. Ez a gyümölcs tartalmazza az úgynevezett fitonutrienseket. Ezek a tápanyagok segítenek megvédeni DNS-t az oxidatív károsodásoktól. Ezenkívül karotinoidokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek nagyon erős antioxidánssá teszik.
Egy 6–7 éves gyermekek körében végzett tanulmány Olaszországban kimutatta, hogy minél több kivi fogyasztható, annál egészségesebbek és nem szenvednek légzési problémákkal, mint pl. zihálás, légszomj és éjszakai köhögés. A kiwi fitonutriens tulajdonságai magyarázatot adhatnak erre.
Okok, amelyek miatt kiivit kell enni
A kivi sok egészségügyi előnnyel jár, amelyek közül néhány a következőket tartalmazza:
ВїKiwi hizlal?
Ezt szem előtt tartva rájövünk, hogy ez nem jelent semmilyen súlyt, hanem egészséget.
ЇKiwi éjszaka hizlal?
Mint már tudjuk, hogy a kivi kevesebb kalóriát tartalmaz, mint kollégái, enni kivi éjjel az sem segít a hízásban.
Receptek kivivel:
Kiwi turmix
Finom módja annak, hogy több friss gyümölcsöt fogyasszon, ha gyümölcsös turmixba keveri: egészséges és frissítő ital lesz, tele ízekkel, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és rostokkal.
Azok számára, akiknek nincs jeges turmixgépük: csak tegyék be gyümölcsüket a hűtőbe. Kanál ki a friss gyümölcsökből, keverje össze a rendelkezésre álló turmixgépet, és azonnal fogyassza el az italát.
Ebben a kivi turmixban keverem össze vitaminokban gazdag gyümölcsök: kivi, narancs és alma ásványi anyagok, rostok, C-vitamin és B-vitamin (folsav).
Mivel hűtött gyümölcsöt használ, nincs szükség a jég keverésére, bár jégkockákkal is tálalhatja. Keverje össze az italt hozzáadott cukor nélkül, kóstolja meg és állítsa be az édességet barna cukorral vagy folyékony mézzel.
Kiwi saláta
Készítsen frissítő salátát kivi-vel, lazacgal tálalva fűszeres tapintásúvá.
- A csirkét hámozva helyezi puhává.
- fehér sajttal vagy vaskos joghurttal, vagy gyümölcsléként egy élénkítő reggelihez és ínyenc desszerthez, amely a 2 az 1-ben menüt kínálja.
Tippek:
- A kivi egyszerű és jó, bár kissé savanyú a zöld kiwi, nem kell extra édesség a arany kivi.
- Kiwi vásárlásakor ennek gyengéd nyomást kell adnia, fontos, mert ez azt jelenti, hogy érett és kész enni.