Mielőtt megvásárolná vagy választaná az elliptikus kerékpárt

elliptikus

Válasszon elliptikus kerékpártkétségei vannak? Ebben a bejegyzésben néhány irányelvet adunk Önnek, hogy értékelje az elliptikus kerékpár legfontosabb szempontjait. Tehát nem fog hibázni a vásárlás során.

Az elliptikus kerékpár, az álló biciklivel ellentétben, egy komplett kardiógép, amely lehetővé teszi számunkra, hogy otthon kényelmesen és biztonságosan tornázzunk. Ez segít a sérülések visszaszerzésében is, mivel ezeknek semmilyen hatása nincs, mint egy futópadnak.

Jó lehetőség az alakformálásra, a fogyásra és az izmok tonizálására. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa fizikai állapotát általában, az ízületekre gyakorolt ​​alacsony hatással és minden korosztály számára ajánlott.

Irányelvek az elliptikus kerékpár kiválasztásához vagy megvásárlásához

1.- Értékelje a használni kívánt felhasználást

Vegye figyelembe a céljait, és ezek alapján elemezze az egyes modellek jellemzőit. Számolja ki a heti képzési időt, a karbantartás 3 órájától az intenzív, professzionális és többfelhasználós képzésnél 20 óránál hosszabb ideig.

Általában a márkák a következő módon azonosítják a felhasználás típusait:

  • 1 és 3 óra között: alkalmi használatnak számít. Amikor a cél az egészséges életmód fenntartása vagy a fogyás.
  • 3 és 7 óra között: rendszeres használatnak számít. Ha a cél a fizikai forma javítása, vagy már valamilyen sportot űz, és azt szeretné kombinálni az ellipszissel.
  • 7 és 20 óra között: a márkák nagy igénybevételnek tartják. Rendszerint csúcskategóriás kerékpárhoz vagy profi elliptikus kerékpárhoz kapcsolódnak.

A különbség az alkatrészek minőségében rejlik, mint például a csapágyak, a szerkezet stb. Minél több órányi üzemet bír el, annál jobbaknak kell lenniük az alkatrészeknek.

2.- A lendkerék helyzete

Háromféle elliptikus kerékpárt találhat a lendkerék helyzetétől függően:

  • Hátsó kormánykerék: a lépés gördülékenyebb és kényelmesebb, a legközelebbi dolog a sífutás, de nem fázik 😉
  • Első kormánykerék: a mozgás lineárisabb és igényesebb gyakorlat. Ez a gyakorlat inkább hasonlít a lépcsőn vagy lépcsőn való felmászáshoz. A quadriceps nagyon erős. Ez a fajta ellipszis a magas felhasználók számára is nagyon ajánlott. Mivel általában nagyobb a mozgástartományuk. Ez a fajta készülék Cross Trainer néven is ismert

  • Központi kormánykerék: kisebb modellek masszív és masszív talppal, amelyek természetesebb testhelyzetet kínálnak

3.- A lendkerék súlya

Biztosan az egyik első elem, amelyet megnéz, amikor elliptikus kerékpárt vásárol. A lendkerék súlya ill tehetetlenségi kerék minőséget és ellenállást nyújt a pedálozással szemben. Minél nagyobb a súly, annál nagyobb a folyékonyság érzése pedálozáskor.

Ha összehasonlítani kezdi a kerékpárokat a lendkerék súlyával, akkor biztosan megőrül. Bár figyelembe kell venni a hivatkozást, nem ez lehet az egyetlen. Vagyis ha 12 kg-os vagy 14 kg-os ellipszis alakú, akkor ennek a különbségnek nem a legnagyobb súlyt kell választania. Mérje meg lépésszélességét vagy elliptikus hosszát. Minél hosszabb lesz a mozgás folyékonyabb.

Az elliptikus kerékpár választásának egyszerűsítése a lendkerék súlya érdekében a következő súlyokat javasoljuk:

  • 5 kg-ig: azoknak szánták, akik egészséges módon akarnak elkezdeni sportolni. Nincsenek teljesítményigényeik, és nem is sportolnak
  • 5 és 10 kg között: a felhasználó aktív, és már gyakorol valamilyen típusú fizikai tevékenységet. Megvan a szokása a testmozgás vagy a sport, és azt szeretné kombinálni egy teljes testmozgással, például az ellipszissel.
  • 10-től 14 kg-ig: Az a személy, aki vigyáz magára és erőteljesen gyakorol, nem áldozat. Keressen ellipszist, hogy javítsa fitneszét és teljesítményét más sportokban.
  • több mint 14 kg: Azok a felhasználók, akik sportolók, szenvedélyesek a testmozgás iránt. Javítaniuk kell valamilyen versenyen a teljesítményüket, vagy egyszerűen nagyon jó fizikai állapotban kell lenniük. Szeretnek minden edzésen szorítani magukat.

Ezen csoportok közül melyiket azonosítja?

4.- Stabilitás

Az elliptikus gép stabilitása megakadályozza a gép oldalirányú mozgását edzés közben. Minél nehezebb a gép, annál stabilabb. Ha több modellt hasonlít össze, és stabilitást keres, ellenőrizze, melyik súlya nagyobb.

Egy másik figyelembe veendő adat a maximális felhasználói súly. Fontos paraméter az elliptikus kereszttréner stabilitásának megerősítésére. Minél nagyobb a felhasználó súlya, annál stabilabb a kerékpár. Ne feledje, hogy a gyártó általában egészségesen gyógyul, és ha súlyt jelez, akkor biztos abban, hogy megfelelő használat mellett és abban a súlyban nem lesz semmi probléma.

5.- Az ellenállás szabályozása az erőfeszítésnek a megjelölt célhoz való igazításához

Az ilyen típusú tornaeszközökben különböző ellenállást szabályozó rendszereket találhat. Ezek a szabályozási rendszerek, amit tesznek, az ellenállás különböző szintjeinek kiválasztása.

  • Kézikönyv: egyszerű rendszer, az ellenállás gombjának manuális elforgatásával szabályozható.
  • elektronika: az ellenállás intenzitását közvetlenül a konzolról állítják be, több nehézségi szintet kínál, és lehetővé teszi, hogy előre definiált programokat készítsen automatikus ellenállási variációkkal.

6.- Az ellenállás típusai

A kerékpár vásárlásakor az egyik szempont, amelyet el kell döntenie, az az ellenállás típusa. Jelenleg 3 ellenállási rendszer létezik:

  • Mágneses fékellenállás: ez az a fajta ellenállás, amelyet a jó ár-érték arányú kerékpárokban találunk. Ez a rendszer két mágnes által létrehozott mágneses térrel működik, amikor a lendkerékhez közelítünk.
  • Elektromágneses ellenállás: Ez a rendszer a mágneses fék és az elektronikus ellenállás kombinációját használja. Lehetővé teszi a Watts programmal való munkát. Nagyon igényes felhasználók számára ajánlott, vagy akik szeretnek mindent mérni.
  • Légellenállás: kevés olyan elliptikus kerékpár található, amely ezt a rendszert magában foglalja. Ez a fajta ellenállás néhány másodperc alatt lehetővé teszi az ellenállás növekedését. Tehát igazán intenzív edzéseket végezhet.

5.- lépésszélesség

A lépéshossz az egyik és a másik pedál közötti távolság, amikor széttártuk a lábunkat. Az elliptikus kerékpár kiválasztásakor a magasságától függ. 15 és 60 cm közötti kerékpárokat talál. Minél szélesebb a lépés, annál természetesebb és folyékonyabb lesz a mozgás. A trükk a lépésszélesség megismeréséhez a következő lenne:

  1. Tegyen egy bizonyos számú lépést sík és szabályos felületen (például otthon a folyosón). Például 10 lépés
  2. Mérje meg a megtett távolságot. Példánkban 3 métert tettünk meg
  3. Osszuk el a távolságot a lépések számával. Példánkat követve átlagos lépésünk 30 cm lenne.

Ebben az esetben ellipsziseket kell keresnünk legalább egyel 30 cm lépésszélesség. Ha kisebb lenne, akkor az lenne a szenzáció, hogy rövid lépéseket tegyen egy elliptikus úton. A gyakorlat nem lenne annyira hatékony, hogy ha széles lépést tennénk.

Amiben tisztában kell lenni azzal is, hogy az elliptikus szélesebb lépése nem jelenti azt, hogy jobb. Ha az elliptikus lépésszélessége sokkal nagyobb, mint az Ön lépése, akkor nem fogja kihozni a legtöbbet ebből a távolságból. Azt javasoljuk, hogy illeszkedjen az Önéhez tényleges lépésszélesség.

6.- A kezelőpanel (konzol) jellemzői

A megfelelő ablakméret és háttérvilágítás megkönnyíti az információk elolvasását. Minden modell LCD-képernyőket kínál alapvető információkkal (sebesség, idő, kalória, távolság).

Néhány elliptikus kerékpáron olvasható a pulzusszám, előre definiált programok, Internet kapcsolat. Ezek olyan opciók, amelyek lehetővé teszik az edzés teljes testreszabását. A legfejlettebb modellek már tartalmazzák az Apps kapcsolatait, amelyek több szórakoztató és motiváló edzést tesznek lehetővé.

7.- Hely a telepítéshez

A kerékpárt a használatához rendelkezésre álló hely figyelembevételével kell megválasztania. Összecsukható elliptikus kerékpárokat talál, amelyek megkönnyítik ennek az elliptikus gépnek az átadását és tárolását.

8.- Az elliptikus kerékpár összeszerelése

Az összes termék Otthoni fitnesz, Úgy vannak megtervezve, hogy a felhasználó össze tudja őket szerelni. Most be kell tartania az ellipszis betűig tartó használati útmutatóját.

A kardiógépek közül az ellipsziseknek van a legtöbb alkatrészük. Mivel sok elfordulási pontja van, ha a megfelelő beállítás nem lehetséges, akkor az ellipszis több zajt adhat vagy instabilabb lehet a normálnál.

Javaslatunk, hogy amennyire lehetséges, vegyen fel elliptikus szerelési szolgáltatást. Mivel gondoskodik arról, hogy a márka hivatalos technikusa elvégezze a tökéletes telepítést. Minden attól függ, hogy milyen költségvetést kell vásárolnia egy ilyen termékhez.

Értékelés az ellipszis vásárlásához

Felmérje költségvetését, és ne feledje, hogy online fitneszboltunkban széles választékban kaphat elliptikus kerékpárokat. Reméljük, hogy ez a bejegyzés vásárlási útmutatóként szolgálhat. Biztosan megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet, és felveheti a kapcsolatot szakembereinkkel is, hogy segítsenek a választásban.