RevistaFucsia.com
Van néhány tipikus hiba, amelyet a legtöbb fogyni vágyó nő elkövet, például abbahagyja a reggeli elfogyasztását, az egyik nap túlzott kényeztetést és másnap nem folytatást, az étkezési idők kihagyását. Ismerjen meg néhány alapvető tippet a kitűzött cél eléréséhez anélkül, hogy éhezne.
A híres Sínai-hegyi kórház, az egyik hollywoodi dívák javítják fizikai megjelenésüket az általa kínált magas színvonalú szolgáltatás miatt, és mivel ez az egyik legdrágább és legfejlettebb a világon, a világ minden tájáról rendelkeznek szakemberekkel erre a célra.
Melissa Majumdar, az elbűvölő kórház táplálkozási szakértője elmondta, hogy a bevált gyakorlatok teljesíteni a fogyás célját kapcsolatosak természetes szokások, akik távol maradnak a kalóriatartalommal túl korlátozó étrendektől és azoktól jó szokások hogy mindig azt mondták nekünk, hogy jót tesznek az egészségünknek, de soha nem fogadjuk el, mert túl bonyolulttá tesznek minket.
A diéta vállalásának megfelelő módja
Közvetlenül az ünnepek után, amikor örömmel fogyasztottuk el az év végi partik minden jellegzetes finomságát, a a mindenáron történő fogyás időszaka, Ekkor rohannak az emberek vállalni a módszer vagy diéta, amely divatos, különösen, ha orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez nem fordultak az adott eset értékeléséhez és a követendő rend típusának előírásához.
Majumdar azt javasolja, hogy ne tartsanak be semmilyen konkrét tervet, vagyis ne alkalmazkodjanak pár hétig a rendkívüli eredményeket ígérő étrendekhez, mert később a lefogyott súlyt visszanyerik.
Az ideális méret diétával történő elérése kitartást igényel, hogy a test megfelelően be tudja omolni a mostantól kapott tápanyagok mennyiségét, és alkalmazkodni tudjon az adott körülményhez, csak így lehet tartós és egészséges eredményt elérni. Akkor nem az a kérdés, hogy két vagy három hét alatt nagyon körültekintően kezeljük-e az étrend előírásait, hanem hogy új étkezési szokást.
Másrészt Majumdar megerősíti, hogy sokkal jobb félretenni a nagyon alacsony kalóriabevitellel rendelkező étrendeket, mert a kalóriák felelősek a test energiájának megadásáért, ezért mindig szükség lesz rájuk. A kalóriafogyasztás elfojtása vagy drasztikus csökkentése jelentősen rontja a testet, olyan mértékben, hogy az agy meghiúsul és az anyagcsere szintje csökken.
Ezenkívül a testet úgy tervezték, hogy alacsony zsírtartalmú időszakokban konzerválja, sőt növelje a zsírszintet, mivel a zsír a szervek természetes védője. Bár nem akarjuk, amikor abbahagyjuk a kalóriák fogyasztását, a test azt az üzenetet kapja, hogy sürgősségi energiát kell nyernie annak megfelelő működésének fenntartásához bármi áron, vagyis az izmokból.
Így a hipokalorikus étrend, apránként látni fogjuk, hogy a test miként kezd átalakulni nehezen penészesedő kocsonyás szerkezetté. Lehetséges, hogy a személy lefogy, de ez nem javítja a fizikai megjelenését, még kevésbé az egészségét.
Egy jó alakért
Majumdar arra figyelmeztetett, hogy a fogyáshoz vagy az egészséges táplálkozáshoz nincs mágikus megoldás, mindig tanácsos szakértőhöz fordulni, hogy az minden ember jellemzőinek megfelelően meghatározhassa annak elérésének legmegfelelőbb módját. A szakértő azonban javasolt egy egyenletet, amely segíthet:
pihenés + víz + testmozgás + fehérje - telített zsírok és keményítők = jó test
Igaz, hogy vannak olyan nők, akiknek genetikai előnyük van, és könnyebb számukra tökéletes méréseket elérni, de minden ember képes jó alakra, ha ezt javasolja. Az igenek kimondása a jó szokásokról összetettnek tűnik, de sokkal kielégítőbb, mint csalódottságot érezni minden alkalommal, amikor nem sikerül fogyni.