Ha változatos étrendre vágyik az ételt szállító csészékben, segítünk megtanulni az egészséges táplálkozást. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend nincs ellentétben a tupperware-ben történő étkezéssel.

számára

Ha meg akarja találni a tökéletes egyensúlyt az egészséges tupperware egyensúlyában, akkor a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához figyelembe kell vennie az arányt. Egy tupperben követhetünk egy sor betartandó alapszabályt, hogy a tupperje a legnagyobb mennyiségű egészséges ételt tartalmazza.

Gyümölcsök és zöldségek

A tupper legalább fele gyümölcsből és zöldségből áll. Ami a színes ízeket illeti, kiválaszthatja azokat, amelyeket inkább fogyaszt.

Teljes kiőrlésű gabonák

Búza, árpa, rizs, quinoa ... az étkezés negyedét a tupperben kell kitölteniük.

Egészséges fehérjék

Akár állatoktól, mint például hal, tojás, csirke ... de mindig javasoljuk a hüvelyesek használatát, a babtól a lencséig. Ha kedve támad hozzá, felvehet pirított vagy természetes diót (só nélkül). Ezzel kitöltenénk azt, ami hiányzik a tupperből.

Ezekkel az egyszerű elképzelésekkel ízletes és egészséges receptjeinkkel elkezdheti megtervezni egészséges edényét. De ez nem érvényes, több tényezőt kell figyelembe vennie a tupperware elkészítésekor.

A szervezés a kulcs

Jól kell megszervezni a hetet, eldöntve, hogy minden nap enni fogunk. Ez fontos szempont, mert minden étkezéshez különféle ételeket kell választania. A tervezés az egészséges táplálkozás hatalmas szövetségese.

Vigyázzon a tupperware-ben hagyott ételekkel

Bár manapság a leginkább feldolgozott élelmiszerek tartanak a legtovább, ha egészséges és egészséges ételeket akarunk enni, akkor figyelembe kell vennünk azok romlandó jellegét. Ezért az egészséges ételek tárolásához néhány alapvető szabályt be kell tartani, hogy biztonságos legyen:

  • Az ételeket főzés után nem lehet szobahőmérsékleten hagyni.
  • Megfelelő módon, 65 ° C felett kell főzni 1 percnél tovább.
  • Ne szakítsa meg a hideg láncot
  • Ne tartalmazzon korábban főtt ételeket, más frissebbekkel együtt
  • Kezelés közben ne szennyezze őket

Ezekkel a kis tippekkel élvezheti az egészséges ételeket a nap bármely szakában. Az Amor Cuinat egészséges receptek széles választékát kínálja, amelyeket bármikor élvezhet. Ne várja meg, hogy kapcsolatba lépjen velünk. Várunk!