A legjobb fogyókúrák a gyors fogyáshoz

Nem kell beletörődnöd abba, amit a természet adott neked, ha meg tudod változtatni! Sokszor hallottad már mondani, bármit is csinálsz, a testének formája ez nem változik, és hogy nem lehet harcolni a genetikával. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy ez csak egy újabb mítosz, vagy szerinted az összes modell és az összes híres olyan született, amilyennek most látjuk őket? Igen, lehet, hogy már van Elég "ölni" egy tornateremben, és nem sok különbséget láttál. Az történik, hogy bár minden aerob edzés jó, ha kalóriát éget, ha a cél az, hogy megváltoztassa vagy javítsa a sziluettjét, nem minden fog működni.

A változás titka testének formája vagyis a helyes gyakorlatok elvégzése során. Különböző sziluettek vannak, az arányok alapján, vagyis ha szélesebb vagy felül, mint alul, vagy fordítva.

A leggyakoribb testformák és a megfelelő gyakorlatokat mindegyikükhöz alább láthatjuk (ebben és más bejegyzésekben):

Fordított háromszög alakú test:

változtassa

Ha te felül szélesebb, vagyis a vállon és a háton biztosan nagy mellszobra és vékony lábak lesznek. A megfelelő gyakorlatok az Ön számára: kerékpározás, dombok mászása, lépcsőzés, futás és lépés, de kerülje a felsőtestet megmozgató gyakorlatokat, úgymint: evezés és súlyemelés karjaival.

Között ajánlott edzésprogramok Ezek: a guggolás 4,5-7 kg súlyú rúddal történik, miközben a fej és a mellkas függőleges helyzetben van, és a csípőt leeresztik, mintha leülne. Végezzen 2-3 sorozat 20 ismétlést.

Egy másik rutin a térdemelés, könnyű bokasúlyokkal, álljon a lábával vállszélességre és a súlyzóval a nyaka mögött. Dobja el teljes súlyát a bal lábára, és emelje ki a jobb lábát oldalra, miközben térde előre mutat. Hajlítsa meg a bal térdét, és vigye előre a jobb térdét, felemelve a derekáig. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 20-szor, és kapcsolja át a lábát.

Hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat és látni fogja, hogy apránként megkapja azokat az eredményeket, amelyekre már várt.

A következő bejegyzéseket látni fogjuk háromszög alakú test, homokóra alakú test, ovális alakú és téglalap alakú test. Ne hagyja ki őket!

Legutóbbi keresések:

9 gondolat: "Testformájának megváltoztatása gyakorlatokkal - fordított háromszög"

Ez engem nagyon érdekel, mert egy háromszög és egy homokóra test között vagyok, vagyis sok a csípőm, és ez nagyon sok gondot okoz nekem, főleg, hogy jó nadrágot találjak, ami nekem jól áll, remélem, hogy a többi hozzászólás is, köszönöm.

Iratkozzon fel hírcsatornánkra, hogy megkapja a következő cikkeket. Remélem szolgálnak!

Engem is nagyon érdekel ez a cikk, és szeretném megnézni a többi bejegyzést, hogyan regisztrálsz a hírcsatornára?

María: a jobb oldali oszlopban, ahol azt írja: „Iratkozzon fel” (postai úton történő fogadáshoz), vagy ahol azt mondja: „Fogadja meg ingyenes tartalmainkat” erre RSS-n keresztül. Hamarosan közzétesszük a többi testtípust!

Kicsit fordított háromszög vagyok, de nincs sok különbség, mint a fotón, nagyon szeretek vállnélkülit viselni, bár nem, ha nekem megfelelnek, szívesen lennék homokóra típus, a barátaim azt mondják, hogy homokóra vagyok, de fordítottabb háromszögtípusnak látom magam, és ez sokat ront

abban az oszlopban, ahol ez áll: Egy másik rutin, amely a térdemelkedést mondja, csak az a bekezdés, amely ebben a bekezdésben szerepel, maga a gyakorlat? Vagy több gyakorlat ugyanabban a szövegben? mentség a tudatlanságról.

ola pobrian kérem tegyen képeket a gyakorlatokról

Kérem, tegyen képeket a gyakorlatokról

Széles vállam van, nincs sok mellszobrom, vékony vagyok, egyszerűen nem tetszik, hogyan iszom egy bikini-ben…. és hogyan öltözködjek ...

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írjon.