segítenek

Mondta már kezelőorvosa, hogy magas a húgysavszintje? Mit tudsz csinálni? Először is kövesse a szakember ajánlásait, és emellett kövessen egy megfelelő gyümölcs alapú étrendet, amelyet az alábbiakban javasolunk.

Mi a húgysav?

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint, a húgysav a purinok lebontásával keletkezik, egyes anyagok, amelyek az élelmiszer emésztése során belépnek a vérbe, vagy amelyeket a test maga állít elő. Normális esetben a vesék kiszűrik a vér húgysavának nagy részét, és a vizelettel eltávolítják a testből. Egy másik részt kiürítenek a testből a székletben.

De, ha a szervezet túl sok húgysavat termel, vagy ha nem képes elégséges húgysavat eliminálni, akkor felhalmozódhat a szervezetben. A felesleg kristályokat vagy köveket is képezhet a vesében, ez sérüléshez és fájdalomhoz vezethet.

Magas húgysav

Körülbelül minden ötödik ember vérében emelkedett húgysavszint, amelyet ún hiperurikémia. A legtöbb ember magas húgysavszinttel rendelkezik nincsenek tünetei vagy kapcsolódó problémái. Valójában nem egy betegségnek vagy rendellenességnek kell feltétlenül kezelni vagy kivizsgálni, ha nincsenek egyéb tünetek.

De, ha köszvényes roham vagy bizonyos típusú vesekő van, az orvos vizsgálatokat rendelhet el megnézni, hogy a húgysavszint emelkedett-e.

A köszvény az ízületi gyulladás gyakori és fájdalmas formája. Nagyon fájdalmas gyulladás, amelyet a húgysav kristályok felhalmozódása okoz az ízületi folyadékban. A köszvény elsősorban a boka, a láb és a lábujjak ízületeit érinti. Duzzanatot, bőrpírt, meleget és merevséget okoz az ízületekben. A kristályok veseköveket is okozhatnak.

Miért nő a húgysav?

Néhány tényező, amely növelheti a húgysavszintet a vérben, a következő:

  1. Diuretikumok (diuretikumok)
  2. Túl sok alkoholfogyasztás
  3. Genetika (öröklődő tendenciák)
  4. Hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés)
  5. Immunszuppresszív gyógyszerek
  6. Niacin vagy B3-vitamin
  7. Elhízottság
  8. Pikkelysömör
  9. Purinokban gazdag étrend: máj, darált hús, szardella, szardínia, sűrű mártás, szárított bab és borsó, gomba és egyéb ételek
  10. Veseelégtelenség
  11. A tumor lízis szindróma (bizonyos típusú rák vagy kemoterápia következményei)

Hogyan lehet csökkenteni a húgysavat

A szakember által felírt gyógyszerek elengedhetetlenek a fejlődésedhez. Próbáld meg alacsony purintartalmú étrend fogyasztása. Az amerikai Családorvosok Akadémiájának megbízható orvosi tanácsadója által közzétett információk alapján a magas purintartalmú ételek, amelyeket nem szabad enni, a következők:

Ezenkívül kényelmes, hogy megváltoztat néhány életmódbeli szokást. Például, gyakoroljon, ne dohányozzon, ne igyon alkoholt vagy cukros italokat, és igyon sok vizet naponta. És mindenekelőtt javítsa étkezési szokásait.

Gyümölcsök a húgysav csökkentésére

A Nutrients cikkben megjelent cikk szerint ezekben az esetekben az étrend javításának egyik módja az alábbiakban megjelölt, C-vitaminban gazdag gyümölcsök fogyasztásának növelése. Természetesen, ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása elősegítheti a szint csökkentését, de soha nem mentesíti az orvosi konzultációt.

Fontos tudni, hogy a gyümölcscukor a fruktóz, édesítőszerként alkalmazva a cukor helyett anyagcsere-rendellenességeket okozhat, amelyek megnövekedett húgysavszinthez vezetnek. De ez nem történik meg, ha a gyümölcs és zöldség természetes módon felvett fruktóz.

1. Eper

Szereted az epret? Úgy tartják antioxidáns hatásuk miatt jó lenne csökkenteni a húgysavszintet mivel semlegesítenék azt a vegyületet a testben. De igen, cukor hozzáadása nélkül. Természetes, mindig természetes.

2. Alma alapú ital

A természetgyógyászat gyakran toniként ajánlja az almaalapú vizet a húgysavszint szabályozására. Nem találtunk tudományos jóváhagyást ebben a tekintetben.

  1. Először vegyen 3 manzánt, vegye le a bőrt és vágja apróra
  2. Ezután másfél liter vízzel édesítőszer nélkül főzni kell őket.
  3. Hagyja őket fél órán át főzni,
  4. Ezután szűrje le a vizet és tegye palackba.
  5. Igyon tőle egész nap.

3. Cseresznye

LA cseresznye tartalmaz egy antocianin nevű flavonoidot, antioxidáns tulajdonságokkal. hogy ideális gyümölcs hiperurikémiában szenvedőknek. Ezenkívül jó gyulladáscsökkentő lenne abban az esetben, ha köszvényben szenved.

4. Citrusfélék

Az Arthritis Alapítvány javasolja, hogy mindenféle citrusfélét vegyen be a szokásos étrendbe. Fogyasszon narancsot, citromot, mandarint, grapefruitot és még lime-t is, amikor csak teheti A C-vitamin küzdene a húgysav ellen.

5. Áfonya

Az áfonya szintén hozzájárul a húgysav csökkentéséhez magas C-vitamin- és antocianinin-tartalmához. Pompás gyümölcs, amely számos egészséges tulajdonsággal rendelkezik.

természetesen, ha ezt a kellemetlenséget szenved, keresse fel orvosát hogy megkapja a legjobb étrendi ajánlásokat és a fizikai állapotának és szükségleteinek legmegfelelőbb kezelést.

  • Megnövekedett húgysavszint. https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/high-uric-acid-level/basics/when-to-see-doctor/sym-20050607
  • MedlinePlus. Csepp. https://medlineplus.gov/spanish/gout.html
  • MedlinePlus. Húgysav a vérben. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003476.htm
  • Megbízható orvosi tanács az Amerikai Családorvosok Akadémiájától. Alacsony purintartalmú étrend. https://es.familydoctor.org/dieta-con-bajo-contente-de-purinas/
  • Tápanyagok. 2019 aug; 11 (8): 1736. Megjelent online 2019 július 26. Húgysav és növényi táplálék. doi: 10.3390/nu11081736
  • Arthritis Alapítvány. Köszvényes étrend: Dos and Don'ts. https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/gout/articles/best-and-worst-gout-foods-8.php
  • WebMD. Az eper táplálkozási előnyei. https://www.webmd.com/diet/features/nutritional-benefits-of-the-strawberry
  • Food Nutr Res. 2017; 61 (1): 1361779. Megjelent online, 2017. augusztus 13. Antocianidinek és antocianinok: színes pigmentek, mint élelmiszerek, gyógyszerészeti összetevők és a lehetséges egészségügyi előnyök. doi: 10.1080/16546628.2017.1361779

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.