A hasi izmok edzése hasi edzővel - jót tesz az egészségének és a fizikai megjelenésének

hasi

  • Európa legnagyobb fitnesz-kiskereskedője
  • 65 saját szaküzlet és 24 online áruház
  • Több mint 3 000 000 elégedett ügyfél Európában

Has és hátsó pad Darwin BR

  • Fitness készülék az egészséges hátért
  • Párnázott henger 15 beállítási lehetőséggel: 55 és 86 cm között
  • Használható a hát és a hasizmok gyakorlására

Taurus kerékgyakorló (fa)

  • Kerékgyakorló hasizomra, hátra, vállra, karra és lábszárcsontra
  • Többcélú felsőtest edző
  • Szép fa markolatokkal
  • Két könnyen csúszó kerék

Tunturi AB20 hasi pad

  • Kompakt hasi pad
  • Egyszerű és kompakt tárolás
  • Stabil vázszerkezet

Bodycraft F680 hasi edző

  • Rendkívül rugalmas: 16 pozícióban állítható lejtős hasi edző minden edzésszinthez
  • Kényelmesebb edzés: válassza ki kedvenc szögét 19 ° és 46 ° között

Bika hashenger

  • Vonat karok, vállak, hát és hasizom!
  • Csúszásgátló markolatok

Terra Core

  • Több mint 250 gyakorlási lehetőség
  • Állítható levegő: alkalmas minden fizikai körülményre
  • Alul fogórudakkal és markolatokkal
  • A doboz tartalma: légszivattyú, dugóeltávolító és testplakát

Bika kerékgyakorló hasi edző

  • Többcélú edző haladók számára!
  • Erősíti karjait, hátát, vállát és hasizmait!
  • Hab bevonatú markolatok a biztonságos fogás érdekében.
  • Könnyű, ugyanakkor stabil

Ab Coaster hasi edző PS500

  • Nagyon masszív és stabil acélvázas hasi edző
  • Az acél golyóscsapágyak hosszú élettartamot garantálnak
  • Állítható ülésszög (középen, jobbra, balra) a has más erőfeszítéséhez.
  • Súlylemezekkel (legfeljebb 10 kg) felszerelhető

Taurus csomagtartó edző

  • Rotációs edző a test középső részének speciális edzéséhez ("Core Strength")
  • Dinamikus és összetett mozgásokkal ellátott edzéshez
  • Támogatás 30 mm-es és 50 mm-es rudakhoz
  • Kétkezes T-rudas evezőfogantyút tartalmaz (csak 50 mm-es súlyzóval kapható)

SKLZ Core kerekek

  • Core kerekek a hatékonyabb deszkák, fekvőtámaszok és alapvető edzések érdekében
  • Számos különféle testedzési lehetőség javítja a törzs nyálkahártyáját.
  • Nagyszerű kényelem a könnyű és ellenálló habfogantyúknak köszönhetően

Hasi edző - Vásárlói vélemények

Ez a legjobb eszköz ebben a stílusban, amit életemben vásároltam, az összeszerelés nem bonyolult, mivel az utasításokban egyértelmű rajz található utasításokkal. Ami a felhasználást illeti, még soha nem volt ilyen könnyű felülni, a feleségemmel kipróbáltuk, és örülünk, és már nincs mentségünk arra, hogy ne sportoljunk. A karok megtámasztása mindent nagyon egyszerűvé tesz.

Kiváló hasi pad, amely lehetővé teszi, hogy sokféle gyakorlatot végezzen. Ezenkívül nagyon elegáns kialakítású, így tökéletesen szem előtt tarthatja.

Ez az állomás nagyon stabil és esztétikailag nagyszerű. Nagyon könnyű megváltoztatni a fogantyúkat a különböző gyakorlatokhoz. Kiváló termék.

Nagyon elégedett vagyok a termékkel. Mind az anyagok, mind a kialakítás meglehetősen jó; és az összeszerelés meglehetősen egyszerű. Nagyon praktikus és hatékony termék hasi gyakorlatok végrehajtásakor. Köszönöm.

A bank nagyon jól felépített és nagyon stabil. Ez lehetővé teszi az összes gyakorlat elvégzését, hogy ne veszítse el egyensúlyát, és a háta mindig egyenes legyen, elkerülve az esetleges sérüléseket. Az árért nem hiszem, hogy ennél jobbat találna.

Helyes termék az absz. Gyakorlásához

Robusztus, nagyon jól kidolgozott, erősen ajánlott termék.

nagyon jó minőségű ár-hatékonyság

nagyon jó hatékonyságú minőségi ár

Hasi edző: erős hasizmokért és nagyobb közérzetért

Az edzett hasizom vagy tabletta a legtöbb ember számára ideális szépség. Sokan nem tudják, hogy az erős hasizmok egészségügyi szempontból is ajánlottak. A kiképzett hasizmok nemcsak esztétikai vonzerővel bírnak, hanem javítják a testtartást is, mivel a hasizmok a hátsó izmokkal együtt stabilizálják a törzset. A szilárd mag lehetővé teszi a jó testtartást és egyenes járást is. Ezért a hasizmok edzése is nagyon fontos az egészség és a pozitív életérzés szempontjából.

A hasi edzőket kifejezetten a hasi izmok edzésére tervezték. Rendszeres használata esetén a hasi edző lehetővé teszi az erős hasizmok hatékony fejlesztését.

A hasi edző, mint hatékony edzéssegítő eszköz

A hasi edző megvásárlásának sok oka van: A hasi edző segít a plusz kilók leadásában a has problémás területén, edzi a hasi izmok meghatározását, amíg tablettát nem kap, és ugyanakkor erősíti a központi izmokat.

A hasizmok hatékony edzésének elősegítése érdekében nagyon előnyös hasi edző használata. A hasi edző nagy segítség azok számára, akik a hasizmok edzésében kezdik. Különleges formájuknak köszönhetően a hasi edzők segítenek a gyakorlatok helyes és egészségesebb végrehajtásában. A hasi edzés hatékonyságának növelése, a motiváció növelése és a sikerek gyorsabb megszerzése érdekében hasi edzőt kell használnia a rutinjában.

A hasi edzők modelljei

A hasi edzőknek különböző változatai vannak. A helyes hasi edző kiválasztása az edzés szintjétől, az edzés intenzitásától és gyakoriságától, valamint az edzés céljaitól függ. Az edzés céljától függően üzletünkben megtalálja az ideális hasi edzőt a hasizmok megmunkálásához.

Segítség a hasi összeroppanáshoz

Terepkerék

Amikor egy edzőkerékkel edz, térdre ül, és kinyújtott karokkal előre tekeri a testét, amíg szinte vízszintes helyzetbe nem kerül. Ezután guruljon vissza a kiinduló helyzetbe. Ez a testmozgás minden irányban elvégezhető, hogy az összes hasi izmot homogénen tudja edzeni.

Edzőpad

Abs állomás

A lábemelő állomás vagy abs állomás (hasi izmok, vagyis hasi izmok) két kartámasszal és fogantyúval ellátott rúdból, valamint párnázott háttámlából áll. A hasizmok edzéséhez a karokat megtámasztják, kissé megemelik, és a lábakat 90 ° -os szögben előre mozgatják. A lábemelő állomások kaphatók súlyzós edzőállomás elemeként vagy bővítéseként, kombinált merülő- és állállóként vagy falra szerelhető kisméretű eszközként.

EMS abs edző

Az EMS eszközökkel végzett elektronikus izomstimuláció a hasi edzés speciális formáját képviseli. A "klasszikus" hasi edzéssel ellentétben itt egy hasi öv kerül a has köré, amely elektromos impulzusokat bocsát ki az idegrostok felé, amelyek ennek következtében izomösszehúzódást váltanak ki. A különféle képzési programoknak köszönhetően ez a módszer kezdőknek és szakembereknek egyaránt alkalmas. A diszkrét övet ruházat alatt viselhetjük, hogy mindig stimulálhassuk a hasizmokat: irodában, vonatút közben vagy akár a kert nyugágyain pihenve. Ezzel a módszerrel az egyes izmokat célzottan lehet megcélozni. Itt érheti el Slendertone EMS hasi edzőink kínálatát.

Kombinált hasi és hátsó edző

A hasi edzők mellett vannak olyan kombinált edzők is, amelyek a hasi izmok mellett az összes hátsó izmot is tartalmazzák egy különösen intenzív hát- és hasi edzéshez.

Edzés hasi edzővel

A hasizmok a következő izomcsoportokat tartalmazzák:

  • Rectus abdominis izom (M. rectus abdominis)
  • Hasi külső ferde izom (M. obliquus externus abdominis)
  • Hasi belső ferde izom (M. obliquus internus abdominis)
  • Keresztirányú hasizom (M. Transversus abdominis)

A tabletta esetében meg kell edzeni az elülső egyenes hasizmokat, de elengedhetetlen a többi izomcsoport edzése is, hogy kialakuljon egy erős hasi fűző. A jó hasi edző lehetővé teszi az összes hasi izom széles körű edzését. A modelltől és a gyakorlattól függően a különböző hasizmok különböző intenzitással dolgoznak. Különleges előnye, hogy a hasizmok mellett számos eszköz más izomcsoportokat is aktivál, pl. volt. a medencefenék izomzata és a rekeszizom vagy a hát izma. Az edzés sikeréhez fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinált rendszeres edzés.

Hasi edzés kezdőknek

A motivált kezdők hajlamosak túlzásba vinni a hasi edzés megkezdésekor. ASAP táblagépet akarnak. Ez pedig okozza őket, hogy edzés közben gyorsan elkeseredjenek. Hosszú távon sokkal hatékonyabb, ha lassan kezd el edzeni és apránként építkezik. Ily módon az izmok tiszteletteljesen dolgoznak, és a többi fázisban folyamatosan fejleszthetők. A heti két rövid, mérsékelt, de rendszeres edzés sokkal indokoltabb a kezdők számára, mint a rendkívül hosszú és intenzív, de szabálytalan edzések, amelyek során gyorsan túllépi a terhelési határt. Idővel megtervezhet egy harmadik edzést, majd növelheti az edzés időtartamát és végül intenzitását.

Egyébként pedig ugyanolyan fontos az edzés, mint a regeneráció: az izmoknak szünetekre van szükségük a pihenéshez és a növekedéshez. Azok, akik naponta edzenek, nem gyorsabban, hanem lassabban fejlesztik az izomtömeget.

Tehát gyorsabban fogja elérni edzési céljait

Hatékonyan akadályozza meg a hátfájást hasi edzővel

A hosszú ideig tartó ülés, a görnyedt testtartás és a mindennapi életben tapasztalható mozgáshiány okozza a törzs izmainak meggyengülését, amely annyira fontos az egészséges testtartáshoz. A hátfájás gyakran a túl gyenge hasi izmok eredménye. Hosszan tartó tevékenységek esetén például ülő helyzetben a túl gyenge hasi izmok nem tudják kellően megtámasztani a hátat a csomagtartó függőleges tartásával; a csomagtartó előre esik, a hátsó része pedig túlságosan kinyúlik. Ez rövid vagy hosszú távú hátfájást okoz. A rendszeres hasi edzés hatékonyan megakadályozza ezeket a kellemetlenségeket. A hasi edzővel nemcsak a lapos hasat edzed, hanem a hát izmainak is erős ellenfelet kínálsz, és ezáltal egészséges testtartást tesz lehetővé.